időnként magányosnak érezheti magát, a magányt pedig nem mindig könnyű kezelni.

a magányos érzés elleni küzdelem első kulcsfontosságú lépése az, hogy először vegyen néhány mély, lassú lélegzetet, ellenálljon a pánik iránti késztetésnek, így bekapcsolhatja a gondolkodó agyát. Mint jól tudod, az élet nem verseny, és mindig van idő (még akkor is, ha úgy érzi, hogy nincs). Természetesen ez sokkal fontosabb, hogy ez jobb, akkor lépést tartani a barátaiddal. A szorongás csak a munkáját végzi, hogy felhívja a figyelmet. Ez minden.

hogy az említett, felismerve, hallgat a szorongás okos, és pontosan mit kellene tennie. A jövőre vonatkozó aggodalmaid fontosak, nagyon valódiak számodra, és valószínűleg nem jeleznek nagyobb szorongási problémát. Nem fog segíteni, ha megpróbálja elkerülni, hogy együtt magányosnak érezze magát, de nagyon megváltoztathatja, hogyan gondolkodik a magányáról.

nem a jövőd miatt aggódsz, ez a probléma, valószínűleg hogyan gondolsz rá.

itt vannak 8 felhatalmazó gondolatok, amikor egyedülálló magányosnak érzi magát, ami segíthet a gondolkodásmód megfordításában. A pozitív gondolkodásmód segíthet megszabadulni a magány leggyakoribb kognitív buktatóitól.

1. semmi baj nincs velem

még akkor is, ha az életed nem a legközelebbi barátaid szénmásolata, ez nem jelenti azt, hogy valami baj van veled. Ahogy kinősz az iskola zárlatos mérföldköveiből és a felnőttkor sokszínű tájába, egyre hangsúlyosabbá válnak a különbségek közted és a barátaid között. Az elvárások szélesednek, az értékek fontosabbá válnak, az élet pedig bonyolulttá válik. Már nem te és a barátaid mindent együtt csináltok-messze tőle, nagyon tudatában vagytok annak, hogy egyedül vagytok. És ez idegtépő lehet. Ez normális, hogy azt kérdezi magától, ha a pályán, hogy mi fontos neked az életben, de ez nem jelenti azt, hogy van valami baj van, ha kényelmetlen. Ez azt jelenti, hogy normális vagy. Igen, normális.

1. még mindig vannak egyedülálló emberek

biztos, hogy minden barátja hirtelen kapcsolatban lehet, de ez nem jelenti azt, hogy nincs több egyedülálló ember, akivel lógni, vagy találkozni. Ez azt jelenti, hogy még nem találkoztál velük. A magány legjobb gyógymódja az, ha több kapcsolatot ápolunk és ápolunk. Emlékszem, a kapcsolatok nem kell romantikus, hogy mélyen lehetőség, valamint a barátság jó gyakorlat a romantikus kapcsolatok

1. a Szépség, mint a szépség

Vonzereje van több köze egyéni érdekel, mint a veleszületett testi szépség. Tanulmányok azt mutatják, hogy az embereket jobban vonzza a boldogság és a bizalom, mint azok, hogy úgy néz ki, egyedül. Biztos, a megjelenés számít, de mit csinál velük végtelenül több prediktív kapcsolat siker.

1. maradjon a sávomban

könnyű félni attól, hogy valamilyen életversenyben lemarad, és soha nem fog felzárkózni a barátaihoz, de semmi sem ronthatja el a belső motivációját gyorsabban, mint másokkal összehasonlítva. Megjegyezte, szégyen szakértő és úszó, Brene Brown, kiemeli a toxicitás a társadalmi összehasonlítás révén ez a közös úszás stratégia -, hogy maradjon összpontosított a verseny, nem pedig az emberek körülötted. Biztos, fontos észrevenni, hogy mi folyik a körülötted lévő világban – ez segít tudatosítani–, de a barátaid életének valójában semmi köze sincs a tiédhez, kivéve, hogy hogyan tükrözik azt,amit érdemes.

1. Az élet nem faj

különösen fontos lehet megjegyezni,hogy az élet egyáltalán nem verseny, és nincs mester időmérő. Igen, az élet véges, akárcsak a választásaink sok eredménye, de az élet is kiszámíthatatlan és értékes. Ami a legfontosabb, hogy kielégítő életet éljünk, az a boldogság megtalálása az utazásban, nem pedig a rendeltetési hely, ami pozitív gondolatszámhoz vezet 6.

1. boldognak kell lennem, hogy megoszthassam a boldogságomat valakivel

A kapcsolatok nem tesznek boldoggá minket, járművek számunkra, hogy megosszuk boldogságunkat. Úgy hangzik, szinte közhelyes, de senki nem tud boldoggá tenni, de te. Ha keres valakit, hogy boldoggá, Ön nem keres egy kapcsolat annyira, mint keres egy menekülési. Nem biztos benne, hogy mi a boldogság booster teszi a legtöbb értelme az Ön számára? Senki sem írja le jobban a boldogság-fejlesztési stratégiák mögötti kutatást, mint Sonja Lyubomirsky, a How Of Happiness szerzője.

1. elégedett vagyok azzal, hogy egyedül vagyok

nincs szégyen egyedül lenni, hacsak nem vásárolja meg a mítoszt, hogy van. Az emberek azért ítélnek meg, amit csinálsz, és azért, ahogy viselkedsz, nem azért, hogy egyedül vagy kísérve. Ahelyett, hogy a kapcsolódási állapotra összpontosítana, miért ne összpontosítson a viselkedésére(valami, amit könnyen megtehet). Barátságos vagy? Ne vegyenek részt az emberek körül, vagy Ön zárkózott, fenntartott, vagy mindig a telefonon? Ha kapcsolatot szeretne, összpontosítson az emberekkel való kapcsolatra.

1. rendben van, ha nem akarom megtenni azt, amit meg kell tennem

mindig van valami, amit tehetsz, de ez nem jelenti azt, hogy ezt akarod csinálni. Valójában ritkán akarjuk megtenni azt, amit meg kell tennünk, és ez önmagában is szorongást kelthet, ami még nehezebbé teszi a tapadást. Tehát, ha a cselekvés megijeszti, észre ezt, és állítsa be a megközelítés. Ahelyett, hogy új viselkedésbe taszítaná magát, vagy teljesen meghátrálna, próbáljon inkább gyengéd lenni magával anélkül, hogy elengedné magát a horogról. Ez a régi kap több méhek méz megközelítés, és működik. Ha a szorongás legjobb kimenete az, hogy intelligens lépéseket tesz a céljai felé, néha a munka az, hogy kitaláljuk, hogyan juthat el egy olyan helyre, ahol hajlandó kezdeni.

ne feledje, a szorongás feladata, hogy emlékeztesse Önt azokra a dolgokra, amelyek a legjobban törődnek, és nehezítse meg a céljainak hatékonyabb elérését. Igen, piszkos módon végzi a munkáját-kényelmetlenné téve minket -, de ez nem jelenti azt, hogy rossz dolog. A szorongás csak a hírnök. Amit a szorongással csinálsz, az az igazi kérdés.

amikor magányosnak érezzük magunkat, és aggódunk, hogy hol vagyunk az életben, hová megyünk, és ha úton vagyunk, semmi sem fontosabb, hogy figyeljünk. Csak akkor lehet hallani, és használja a szorongás érzés magányos végső célja: vezetés, hogy a siker a dolog, amit érdekel a legjobban.

további segítséget keres a szorongás kezelésében? Nézze meg az online interaktív Hack a szorongás gyorsító alapján én bestseller könyv, Hack a szorongás. Segítségével gyakorlatok és egyszerű magyarázatok, ez a 6 modul tanfolyam ellátja Önt a szükséges eszközöket, hogy a gyorsított átvevő irányítást a szorongás most. Kínált egy hatalmas kedvezmény korlátozott ideig, azt állítják, a helyszínen itt.

fotó jóváírás: weheartit.com