magas vérnyomással vagy a betegség magas kockázatával rendelkező emberek esetében a vérnyomás ellenőrzése napi követelmény lehet.

mivel fejlettebb vérnyomás-olvasókat készítettek, otthon nagyon könnyű ellenőrizni a vérnyomást.

a magas technológia azonban nem elegendő a pontos vérnyomás-leolvasás biztosításához. Néhány commons dolgot tehetünk okozhat a számok hamisan magas.

Az American Heart Association szerint hét gyakori hiba van, amelyet az emberek a vérnyomás mérésekor követnek el:

beszélgetés. Amikor az emberek mérik a vérnyomást, csendben kell maradniuk, nem pedig telefonon beszélni, vagy válaszolni a kérdésekre.

miért? mert a beszélgetés 10 pontot adhat az olvasáshoz.

keresztezett lábakkal ülve-a lábak keresztezése udvarias. De ez növelheti a vérnyomást 2-8 ponttal. A legjobb módja az, hogy uncross a lábad, miközben biztosítja a lábad támogatott.

nem támogatott kar-a vérnyomásmérés során a mért Kart lazítani és támogatni kell. Ha meg kell tartani, a vérnyomás száma akár 10 ponttal is magasabb lehet, mint amilyennek lennie kellene.

a legjobb módja annak, hogy a karját egy székre vagy pultra helyezze úgy, hogy a mérési mandzsetta a szívével egyenlő legyen.

nem támogatott hátsó / láb – mint a nem támogatott karok, ez 6-10 pontot is hozzáadhat a vérnyomás leolvasásához. A legjobb módja az, hogy üljön egy székre a hátaddal, tegye a lábát a padlóra vagy egy lábtartóra.

A mandzsetta ruházat fölé csomagolása – ez a gyakori hiba 5-50 pontot adhat az olvasáshoz. Ehelyett győződjön meg róla, hogy a mandzsetta csupasz karra van helyezve.

a mandzsetta túl szoros – egy nagyon szoros mandzsetta nemcsak kényelmetlenné teszi, hanem 2-10 pontot is hozzáadhat a vérnyomásához. Tehát biztosítania kell a megfelelő illeszkedést.

teljes húgyhólyag-ez a gyakori hiba 10-15 pontot adhat a vérnyomás leolvasásához.

a vérnyomás mérése előtt mindig ürítse ki a húgyhólyagot.

mind a hét hiba gyakori dolog, amit a mindennapi életben teszünk, de különbséget tehetnek abban, hogy egy személy magas vérnyomásnak minősül-e vagy sem.

a hamis diagnózis felesleges kezeléseket okozhat, amelyek károsítják az egészségét.

” tudta, hogyan kell mérni a vérnyomást pontosan otthon, és felismerve a hibákat az orvos irodájában, segíthet kezelni a nyomást, és elkerülni a felesleges gyógyszeres változások.”Egy kutató mondta.