mindenki megtapasztalja a rutinokat, az időszakokat, amikor úgy érzi, hogy nem kapnak eleget, nem érzik úgy, hogy amit csinálnak, értelmes, nem szeretik, akik ők, és ugyanazon a napon, nap mint nap élnek, mint a mormota napja. De mivel mindenki belekerül a versenybe, az különbözteti meg az embereket, hogy milyen gyorsan felismerik, hogy egyben vannak, és lépéseket tesznek, hogy kiszálljanak belőle. Íme hat módon lehet kijutni a rutból:

1. Ismerd el a problémát

nem tudsz kijutni a rutból, ha nem ismeri el, hogy egyben vagy. Nem normális, hogy boldogtalan vagy, és nem teljesítesz jól. Bocsáss meg magadnak, hogy nem vette észre hamarabb, mert hagyta magát ilyen sokáig anélkül, hogy foglalkozna vele. A lényeg az, hogy most már foglalkozol vele.

2. Bontsa le a dolgokat lépésekre

ha lemaradt a munkában, dolgozott ki, tartotta a kapcsolatot családjával vagy barátaival stb. készíts egy listát, bontsd le a dolgokat lépésről lépésre, és nézd meg a dolgokat egyenként. Ha úgy gondolja, mindent meg kell tennie, akkor könnyen kap túlterheltek, így nem kap túlterheltek, írj le mindent, és kap a munka, forgácsolás el egy feladatot egy időben.

3. Kész jobb, mint a tökéletes

ha kap letette a tökéletesség, akkor soha nem fejeződik be a projekt, és soha nem fogja jól érezni magát a munkát, és egyik dolog sem produktív az Ön vagy a munka. Néha, amikor dolgoztál, dolgoztál és dolgoztál, este 6 van, és ideje feladni. Nem lesz jobb. Minden, amit tehetünk, hogy próbálja meg a legjobb, és vigaszt az a tény, hogy jó vagy rossz, ez a legjobb erőfeszítés, és lesz egy másik nap, és egy másik projekt az Ön számára, hogy jobban.

4. Kap egy kis friss levegőt

semmi sem segít megfiatalítani az energiát, mint egy gyors séta a blokk, hogy egy kis nap, friss levegő, talán megragad egy kávét vagy teát, ha így ferde. Ez segít összpontosítani, és segít megnyitni minden mentális útlezárások lehet, hogy elérje bámult a képernyőn.

5. Mozgás

stressz vagy szorongás, és nem tudsz koncentrálni? Ha teheted, talán tedd félre a munkát, és menj el futni, vagy egy jógaórára, valami, ami folyásra készteti a véredet, és egy módja annak, hogy egészséges módon felismerd ezt a stresszt és szorongást. Ez segít kezelni az érzelmek, valamint segít növelni a hangsúly, az energia.

6. Beszéljen valakivel

Ha a munkával küzd, beszélje meg problémáit egy megbízható kollégával vagy mentorral. Ha személyes küzdelme van, beszéljen egy barátjával vagy családtagjával, vagy kérjen szakmai segítséget. Nem kell egyedül végigmenned a dolgokon, ha eléred, az emberek készek és hajlandóak segíteni neked. Nem te vagy az egyetlen, aki valaha is nehéz időket élt át, ezért nyúlj hozzá, és ne szégyelld magad.

7. Tovább