mindenki tapasztalatok érzéseit harag időről időre. Még egészséges is lehet, ha kiengedjük ezt a haragot. Azonban nem mindenki tudja irányítani ezeket az érzelmeket. A kontrollálatlan helyzet természetesen nem a legkényelmesebb helyzet, de ami még rosszabb lehet, az a következmények kezelése. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, gyakran találja magát ebben a helyzetben, ideje lehet értékelnihogy van-e komoly probléma a harag kezelésében.

A harag és a dühkezelési probléma két teljesen különböző dolog. A harag időről időre történő felszabadítása normális. Ez egy ösztönös phsyiológiai reakció bizonyos helyzetekreés a testünk azt mondja, hogy valami nincs rendben. Néha még arra is kényszeríthet minket, hogy cselekedjünk.

példaként, valaki dühöt érezhet azon a helyen, ahol egy állatot bántalmaznak, és ez a harag arra késztetheti őket, hogy beavatkozzanak vagy segítséget kapjanak.

a harag egészségtelen megnyilvánulásai közé tartozik a düh, a passzív agresszivitás, a harag, a verbális vagy fizikai bántalmazás.

Ha kíváncsi, hogy a harag szintje, amelyet Ön vagy valaki, akit ismer, normális-e, itt van néhány jel arra, hogy lehet haragkezelési probléma.

1. Passzív agresszivitás

amikor a legtöbb ember a haragkezelési problémákra gondol, a harag hangosabb és/vagy fizikai demonstrációira gondol, de a passzív agresszivitás ugyanolyan baj jele lehet, mint a harag hagyományosabb megnyilvánulása.

vannak, akik még csak nem is relizálják, hogy belemerülnek az ilyen típusú haragba. A passzív agresszív viselkedést gyakran szarkazmusban fejezik ki, cselekvő átlag, vagy csak apatikus.

2. Mások hibáztatása

amikor mások lábánál a problémákat hibáztatja, könnyű dühösnek érezni magát. Érzés, mint a helyzet teljesen a hiba, hogy valaki más is dühítő.

a haragproblémáknak azonban gyakran kevés köze van ahhoz, ami valójában veled történik, ehelyett annak az eredménye, hogy hogyan értelmezi, Mi történik veled.

Ha úgy találja, hogy folyamatosan másokat hibáztat a sikertelen kapcsolatokért vagy a munkahelyi rossz teljesítményért, ez egy haragprobléma jele lehet.

3. Gyakran haragszol

az, hogy állandóan dühösnek érzed magad, nem csak egy probléma jele, hanem fizikailag és érzelmileg is egészségtelen. Ha gyakrabban találja magát dühösnek, mint nem, ez a probléma jele.

4. Agresszió

Ez egy könnyen azonosítható. Mindannyian időről időre tapasztaljuk a harag érzéseit. Nem mindannyian fejezzük ki közúti dühben, fizikailag vagy verbálisan bántalmazva a körülöttünk lévőket, vagy megkerülve a falakat és ajtókat.

Ez a fajta viselkedés gyakran anyagi vagy más emberek fizikai károsodását eredményezi.

ha ilyen módon fejezi ki érzelmeit, akkor valószínűleg problémája van a harag ellenőrzésével.

5. A haragod időtartama túl hosszú

a haragkezelési probléma egyik árulkodó jele az, amikor a dühös kitörések hosszú ideig tartanak.

erre példa, ha munkába menet valaki felidegesít, és a nap végén még mindig pörögsz róla. Ez a képtelenség, hogy gyorsan és könnyen elengedni a dolgokat egy tipikusproblémás emberek, akik küzdenek a harag arcát.

nem csak ez az emcionálisan egészségtelen, de amikor a testedet a nap nagy részében ebben az állapotban tartják, fizikailag leereszkedik.

6. A haragod aránytalan a jelenlegi helyzethez

nincs semmi baj, ha időről időre dühösnek érzi magát. Ha úgy találja, hogy teljes összeomlása van, különösen egy kicsi probléma miatt, ez nem rendben van.

baseballrajongóként, amikor erre gondolok, néhány olyan menedzser klasszikus összeomlására gondolok, mint Earl Weaver és Tommy Lasorda. Rajongóként nevetünk rajta, sőt néha még felvidítjuk is őket.A baseball pályán kívül az ilyen viselkedés annak a jele, hogy valakinek dühkezelési terápiát kell keresnie, és gyorsan.

Ha úgy találja, hogy a harag okoz problémát az Ön számára személyesen és szakmailag, ha kitörések a munkahelyi veszély fenyegeti a foglalkoztatás, ha a kapcsolatok egyre sérült, itt az ideje, hogy kérjen segítséget egy anger management terapeuta.

A konzultáció ütemezése