50 Hivatal Kihívás Ötletek, Beleértve a Hivatal Fitness Kihívások
mielőtt az office challenge ötletekről és az office fitness kihívásokról beszélnénk, fontos megkérdezni, hogy mik azok a munkahelyi wellness kihívások? Miért kellene felajánlani őket az alkalmazottaknak?
az irodai wellness kihívások rövid távú viselkedésváltozási versenyek, beavatkozások és csapatmunka, amelyek célja az egészség és a munkavállalói morál javítása.
például az egyik legnépszerűbb WellSteps kihívás a ne nyerj kihívást. Az ünnepi szezon az az idő, amikor általában a legnagyobb súlyt nyerjük. A kampány így működik:
1) Az alkalmazottak letöltik ezt a követési űrlapot, vagy a WellSteps alkalmazást használják.
2) néhány naponta figyelik súlyukat azzal a céllal, hogy a kéthetes időszak végén ne kapjanak súlyt. Ha sikerrel járnak, akkor karácsony estéjén, karácsony napján és szilveszterkor is letelik anélkül, hogy híznának.
3) nyomon tudják követni a súlyukat az űrlapon, majd be tudják kapcsolni, vagy Online jelenthetik súlyukat a WellSteps alkalmazással. A kihívás csapatként vagy egyénként teljesíthető. Azok, akik sikeresek, pontokat keresnek az egészségbiztosítási költségeik jelentős kedvezményére.
Ez az egyszerű kihívás segít abban, hogy a munkavállaló az egészséges ételek megfelelő mennyiségben történő fogyasztására összpontosítson. Segít nekik az ünnepek alatt, anélkül, hogy bármilyen súlyt szereznének—ami szinte garantálja az egészséges súlyt egész évben.
Office fitness kihívások és más kihívások, mint ez egy egyszerű módja annak, hogy ösztönözze a munkavállalók, hogy az egészséges viselkedés. A kihívások csapatokban vagy egyénekként teljesíthetők, és korlátlan számú egészségügyi viselkedést célozhatnak meg.
nagyszerű módja annak, hogy a wellness program friss és érdekes legyen, mivel csak egy-két hétig tartanak. A legjobb az egészben, ha jutalmazási pontokat vagy ösztönzőket adnak a kihívás sikeres teljesítéséhez, az alkalmazottak azonnali visszajelzést kapnak, és motivációt kapnak ezen új viselkedés fenntartására.
amikor egy nagyobb, stratégiaibb wellness-erőfeszítésbe integrálódnak, a kihívások fontos részét képezhetik egy wellness programnak.
sajnos sok wellness program inkább az irodai kihívásokat használja, mint a munkavállalói juttatásokat, mint a hatékony wellness stratégia fontos részét.
Perks szórakoztató, tevékenység – alapú tevékenységek, amelyek kevés hosszú távú hatása a munkavállalók egészségügyi vagy egészségügyi költségek.
az alábbi táblázat azt mutatja, hogy az irodai kihívások egyszerű munkavállalói juttatásként való végrehajtása között különbség van, ahelyett, hogy azokat sikeres wellness-erőfeszítésbe integrálnák.
| hordható fitness tracker | használjon fitneszkövetőt két hétig | ösztönzést nyújt azok számára, akik rendszeres fizikai aktivitást mutatnak. Ne vásároljon és adjon el nyomkövetőket, az alkalmazottak hozzák a sajátjukat, vagy kedvezményt kínálnak. Használjon olyan wellness platformot, amely szinkronizálódik az eszközökkel az egyszerű adatgyűjtés érdekében. Jutalmazza azokat az alkalmazottakat, akik aktívak vagy eszközeiket csapatalapú edzésversenyeken használják. Olyan kihívások sorozatát kínálja, amelyek kihasználhatják a fitneszkövetőt. | ||
| Egészséges táplálkozás | Enni egészséges élelmiszerek két hétig | Működik a cafeteria manager vagy automata eladó ajánlati ár kedvezmények az egészséges ételek. Jutalmazza azokat a munkavállalókat, akik következetesen egészséges ételeket választanak a munkahelyen és otthon. Az alkalmazottak megosszák az egészséges ételek receptjeit vagy az egészséges étkezési Önportrék másokkal. Terjessze ki ezt a kihívást azáltal, hogy bámul egyet, amely megmutatja az alkalmazottaknak, hogyan kell egészséges ételeket készíteni. | ||
| Fitness | pálya tornaterem részvétel | fizetni tornaterem tagság, de használja tornaterem részvételi adatok jutalmazza a munkavállalók, akik rendszeresen gyakorolnak. Ajánljon egészségbiztosítási prémium kedvezményt azoknak, akik rendszeresen aktívak. |
miért kínálnak irodai egészségügyi és Fitness kihívásokat?
a legtöbb munkáltató két okból kínál irodai kihívásokat: 1) javítani akarják a munkavállalói morált, és hagyják, hogy a munkavállalók jól érezzék magukat egészségesnek vagy 2) kihívásokat akarnak használni, hogy segítsék az alkalmazottakat az egészséges viselkedés elfogadásában és fenntartásában, valamint csökkentsék az egészségügyi költségeket.
itt van egy nagyszerű cikk, amely arról szól, hogy a munkáltatók milyen előnyöket kapnak a wellness-programok igénybevételétől. Az egészséges munkavállalók termelékenyebbek és kevesebb egészségügyi költséggel járnak. A legjobb munkáltatók mindkét célt megpróbálják elérni.
tudjuk, hogy az összes főbb krónikus betegség 70-90% – át egészségtelen viselkedés okozza, mint például a fizikai aktivitás hiánya, a rossz étrend és a dohányzás. A hatékony wellness programok sikeresen segítik az alkalmazottakat az egészséges viselkedés elfogadásában és fenntartásában.
Ha az alkalmazottak egészséges viselkedéssel rendelkeznek, kevesebb az egészségügyi kockázat, kevesebb a krónikus betegség. Ez alacsonyabb egészségügyi költségeket jelent.
az alkalmazottak egészségének javítása mellett az irodai wellness kihívások is jó, tiszta, szórakoztató forrást jelenthetnek minden alkalmazott számára. Például a hála kihívásának hozzáállásában az alkalmazottakat arra ösztönzik,hogy írjanak le egy dolgot, amelyért két héten keresztül minden nap hálásak.
a WellSteps lol challenge-ben az alkalmazottakat arra ösztönzik, hogy találjanak humort a napjukban, és osszák meg valakivel. A csapat alapú kihívások hatékonyan segítik a csapat együttműködését, a bajtársiasságot és a bátorítást.
mi a különbség egy irodai Wellness kihívás és egy Wellness kampány között?
A WellSteps mind az irodai fitnesz kihívásokat, mind az irodai wellness kampányokat kínálja. Valójában nagy különbség van a kettő között. Az irodai kihívások egyszerűek, 1-2 hetes nyomon követési tevékenységek. A kampány egy irodai kihívás a szteroidokon.
a Wellness kampányok egyetlen egészségügyi viselkedésre összpontosíthatnak, de sokkal strukturáltabbak és a munkavállalók egészségügyi viselkedésének javítására szolgálnak. A jó wellness kampány gondosan követi a jól dokumentált viselkedésváltozási modelleket. Úgy tervezték, hogy segítse a munkavállalók elfogadja, valamint fenntartani az egészséges viselkedés.
általában négy-nyolc hétig tartanak, beleértve a video oktatást, a motivációt, az oktatást, az eszközöket és a stratégiákat, valamint a mások támogató segítségét. A kampányok kidolgozása és tesztelése hónapokat vesz igénybe, míg az egyszerű kihívások néhány perc alatt elvégezhetők.
WellSteps kifejlesztett több mint 30 viselkedés változás kampányok. Itt van, mi történik minden héten a Fast Food Guide kampány. Ez a kampány célja, hogy segítse a munkavállalók, hogy az egészséges élelmiszer választás, ha eszik a gyorséttermekben. Bárki használhatja a Fast Food Guide ingyen használja ezt az alkalmazást.
Ez csak egy példa a wellness kampányra. Ha követi a megfelelő irányelveket, bárki fejleszthet wellness kampányokat. Itt van minden, amire szüksége van.
A legtöbb worksites nem több, mint négy wellness kampányok egy adott évben. Jelentős erőfeszítéseket tesznek a teljesítéshez, de amikor az alkalmazottak teljesítik őket, mindent megtesznek az egészséges viselkedés fenntartásához.a
kihívások viszont ideális stratégiák a kampányok közötti megvalósításhoz. Mivel a kihívások általában csak egy vagy két hét, teszik a gyors szórakozás és motiváló viselkedés változás tevékenységek, amelyek nem igényelnek sok erőfeszítést.
az Office Fitness kihívások kezelésének legjobb módja
1) hagyja, hogy az alkalmazottak válasszák a kihívást
ha sikeres irodai kihívást szeretne, hagyja, hogy az alkalmazottak válasszák meg, melyik kihívást kell tennie. Adjon meg egy listát a jóváhagyott kihívásokról a wellness Bizottságnak vagy más alkalmazottaknak, és hagyja, hogy eldöntsék, melyiket szeretnék ütemezni. Ha ez az ő választásuk lesz sokkal nagyobb valószínűséggel vegyenek részt.
2) a kihívást többféle módon, többször is bejelentjük
elárasztják a hirdetmények és meghívók. Annak érdekében, hogy az irodai kihívás ötletei sikeresek legyenek, Korán és gyakran kell kommunikálnia. Itt van egy poszter WellSteps ügyfelek használni, hogy hadd tudja, hogy van egy kihívás a közeljövőben:
mielőtt a kihívás ténylegesen megkezdődik, az alkalmazottak e-maileket, szöveges üzeneteket, bejelentéseket és találkozókat, plakátokat és magyarázatokat kapnak arról, hogy hány pontot és jutalmat kaphatnak, amikor részt vesznek. Szerencsére egy jó wellness platform automatikusan képes kezelni ezeket a feladatokat.
3) megkönnyíti a részvételt
egy jó wellness platform automatikusan beiratkozik minden alkalmazottra minden kihívásra. Nyilvánvaló, hogy az alkalmazottaknak nem kell részt venniük, ha nem akarnak, de a szoftver készen áll arra, hogy részvételi adatokat kapjon mindazoktól, akik részt vesznek.
a nem angol anyanyelvűeknek képesnek kell lenniük anyanyelvükön való részvételre. WellSteps van egy nagy választéka irodai kihívások már lefordították spanyol.
Ha egy kihívás egy mobil fitneszalkalmazás vagy Hordható fitneszeszköz adataira támaszkodik, akkor ezeket az adatokat automatikusan szinkronizálni kell minden résztvevővel. Ismét egy jó wellness platform gondoskodik erről, megkönnyítve bármely eszköz szinkronizálását.
például azok a munkavállalók, akik részt vesznek a kéthetes Move It kihívásban, automatikusan feltöltik tevékenységi adataikat Hordható eszközükről fiókjukba. Nem kell semmit tennie, kivéve a testmozgást minden nap két hétig.
részvételüket automatikusan ellenőrzik, és automatikusan jogosultak wellness ösztönző pontok vagy jutalmak megszerzésére. Azt is látni, hogy mások hogyan csinálnak, és megosztani egy közös csapat ranglistán.
azok a munkavállalók, akik nem rendelkeznek fitneszalkalmazással vagy Hordható eszközzel, a WellSetps alkalmazás használatával is részt vehetnek.
azok a munkavállalók, akik nem férnek hozzá web-kompatibilis eszközhöz, kinyomtathatják a kihívás PDF-jét, és manuálisan megadhatják adataikat. Még mindig részt vehetnek, szórakozhatnak, és hitelt kaphatnak az irodai kihívás teljesítéséért. Ehhez a wellness koordinátornak frissítenie kell fiókját.
4) érezd jól magad!
a nap végén a wellness programoknak inspirálniuk kell, kihívást kell jelenteniük, és ösztönözniük kell alkalmazottaikat, hogy egészségesebbek és boldogabbak legyenek.
Ha a wellness program nem szórakoztató, meg kell változtatni.
WellSteps Képzés Videót, hogy Többet Szórakoztató
íme néhány a legnépszerűbb irodai kihívások által használt WellSteps. Ezek amellett, hogy a 35 kampányok, amelyekben ügyfeleink részt.
50 Hivatal Kihívás Ötletek, Beleértve a Hivatal Fitness Kihívások
| FIZIKAI TEVÉKENYSÉG | ||
| Burpee | Nem annyi, Burpees, mint akkor 1 perc | |
| Napi 30 | Gyakorlása 30 percig minden nap | |
| Kettős Kötelesség Mozog A Zsákmány | nem annyi fekvőtámaszt, amennyit tudsz, aztán egy 15 perces sétával minden nap | |
| Friss Gyakorlat | egy új formája a mozgás, mint amit általában | |
| Ugrás | Óvatosan csinálni, mint sok kitöréseket, mint akkor 1 perc | |
| Parkba Sétálni | Park távolabb a bejárat az összes hely meghajtó | |
| Deszka Ez | egy deszka gyakorlat legalább 1 perc | |
| Tervezem, hogy Aktív | Terv a módját, hogy tartalmazza gyakorlat a menetrend | |
| Push Up | nem annyi, fekvőtámasz, mint te, 1 percben, minden nap | |
| Ülj Fel | nem annyi, felülés, mint kényelmesen tud tenni egy készletben minden nap | |
| Zömök | nem annyi, guggolás, mint akkor 1 perc | |
| lépni | Ahelyett, hogy a mozgólépcső vagy lift, a lépcsőn mindenütt | |
| Stretch Ki | Stretch minden nap | |
| kihozni, | egy 15 perces sétával minden nap | |
| EGÉSZSÉGES táplálkozás | ||
| Egy Kanál Cukor-mentes | Nem cukros ételek vagy italok | |
| Reggeli Lendületet | Enni egy egészséges reggeli minden nap | |
| Gyümölcsű Fel | Enni, három adag gyümölcs minden nap | |
| a Piros Ki | Vágja ki a feldolgozott vörös húsok, a diéta | |
| Ugrás a H20 | Italt 64 oz vizet minden nap, mielőtt fogyasztása egyéb italok | |
| Jó Szemcsés | Enni, két adag teljes kiőrlésű gabonák minden nap | |
| Egészséges Ebéd | Hogy egy egészséges ebéd vagy uzsonna helyettesítő minden nap | |
| Fenntartása nem Nyereség /Dec | Fenntartása vagy fogyni a következő 2 hétben | |
| Fenntartása nem Nyereség /Nov | Fenntartása vagy fogyni a következő 2 hétben | |
| mesterszakács | Készítsen három az egészséges étkezés a WellSteps recept szakasz minden héten | |
| Nem Éjszaka Éhes | Nem evés után este 8-ig | |
| tervezi, hogy Enni is | Beállítás, majd tovább egy különleges táplálkozási cél | |
| Étterem Rehab | Használja A Stop and Go Fast Food Útmutató, hogy az egészséges élelmiszer-választás | |
| Bolt Enni Egészséges | Használja A Stop and Go Élelmiszerbolt Útmutató, hogy az egészséges választás, amikor vásárolni | |
| Snack Le | Nem egészségtelen rágcsálnivalók minden nap | |
| hagyd Abba a Pop | üdítő vagy gyümölcslé | |
| Veg Ki | Egyél legalább 3 adag zöldséget minden nap | |
| nézze meg a Lemez | Korlátozza az adagok mérete minden nap | |
| Fehér | Vágja ki a feldolgozott élelmiszerek legalább egy étkezés minden nap | |
| ÉRZELMI EGÉSZSÉGÜGYI | ||
| Hozzáállás Hálából | Írd le, egy dolog, ami a hálás minden nap | |
| Levegőt, fújd Ki a Levegőt | 3 perc egy nap, gyakorolj egy mély légzés technika | |
| Kedvesség Számít | egy törvény a kedvesség minden nap | |
| LOL | keresse meg a humor a nap, ossza meg mással | |
| Nem Telefon Zóna | Megszüntesse a mobiltelefon használata bármikor, amikor a vezetés | |
| a Stressz Le | Teljes stresszoldó tevékenység 10 percig minden nap | |
| szép Álmokat | Get 7-8 óra alvás naponta | |
| húzza ki, majd Lazítson | Leállítás elektronikus eszköz használata előtt egy órával lefekvés előtt minden este | |
| SZEMÉLYES | ||
| Készpénz, Kártya nélkül | Fel a hitelkártya-re, használja a készpénzes vásárlások | |
| Vágás a Rendetlenséget | Tölteni 5 perc tisztítás a munka hely, autó, otthon vagy a kertben minden nap | |
| Korán 30 | ébresztő 30 perccel korábban valami produktív | |
| Sürgősségi Előkészítő Bejegyzések | gyűjtsd össze az összes kapcsolódó bejegyzések magát, a család egy helyen | |
| 72 Órás Készlet | vészhelyzetet 72 órás készlet | |
| Fogselymet, Mint egy Főnök | Fogselymet minden nap | |
| a Cél | célom, írni le, post, ahol látható, pedig minden nap | |
| hagyd Abba a Buzz | Nem több, mint egy alkoholos ital egy nap | |
| Vigyázz a Tárca | Követni a napi kiadások |
Emberek Is fel Ezeket a Wellness Kérdést:
- Mi a munkahelyi wellness programok?
- hogyan hozhat létre wellness programot?
- miért kellene a vállalatoknak wellness programjuk?
- mi a wellness ösztönzés?
- mennyit fizetnek a cégek a wellness programokért?
- milyen előnyei vannak a wellness?
- működnek-e a munkahelyi wellness programok?
- mi a legjobb egészség-és wellness cég?
- hogyan határozza meg a wellness?
- hogyan szervez egy wellness programot?
- mik azok a wellness tevékenységek?
- hogyan reklámozza a wellness – ot a munkahelyen?
- mik azok a wellness programok a munkahelyen?
- a wellness programok pénzt takarítanak meg?
- hogyan hozhat létre wellness kihívást?
Leave a Reply