hölgyek, vannak természetes jogorvoslatok a migrén és a hormonális fejfájás, és ma szeretnék megosztani veletek néhány, a leghatékonyabb stratégiák, hogy mentes legyen a fájdalomcsillapítók és fejfájás!

Acetaminophen-egy jól ismert hepatotoxin … várj, Hepata, mi?

A Hepatotoxin a májra mérgező anyagok kifejezése, az acetaminofen pedig a legrosszabb, amikor a vény nélkül kapható gyógyszerekről van szó. Valójában ez az akut májelégtelenség első számú oka Amerikában!

ahogy azt korábban már megosztottam, az NSAID-ok bélszivárgást okozhatnak, elnyomhatják az ovulációt, súlyosbíthatják a fejfájást, és elfedhetik a betegség kiváltó okait.

a hormonális migrén 20 legfontosabb természetes gyógymódja a következőket tartalmazza (olvassa tovább az adagokat, hogy megtudja, miért működnek ezek):

1. Riboflavin (B2)
2. Feverfew
3. illóolajok
4. Bromelain
5. Hidratálás
6. a Stressz Csökkentése Technikák
7. Kurkuma
8. EPA
9. Mozgalom
10. Gyömbér
11. Masszázs
12. Kiropraktika Érdekel,
13. Máj Szerető Élelmiszerek
14. Alkalmazni Hideg Borogatást
15. Emésztő Enzimek
16. Magnézium
17. Akupunktúra
18. Biofeedback
19. DIM
20. Ital, Koffein

Mi a leggyakoribb kiváltó oka a hormonális fejfájás?

okozhat-e fejfájást az ösztrogénszint?

az ösztrogén dominancia a hormonális fejfájás leggyakoribb oka. Ez akkor fordulhat elő, ha túlzott mennyiségű ösztrogén van a rendszerben, vagy azért, mert túl sokat termel, nem hatékonyan szünteti meg, vagy xenoestrogéneknek van kitéve.

Ez akkor is előfordulhat, ha nem ovulál vagy nem termel elegendő progeszteront.

az ösztrogén dominanciát az orvostudományban ösztrogénfeleslegnek nevezik, és diagnosztizálható állapot. Néha az orvosok azt mondják, hogy nem hisznek az ösztrogén dominanciában, de ez gyakran azért van, mert nem tesztelik megfelelően vagy ismerik a diagnózist (ICD-10 E28.0).

de más hormonok fejfájást is okozhatnak, mint például a mellékvese és a pajzsmirigy, valamint a tápanyaghiány, például a magnézium.

a hormonszakértővel való együttműködés segíthet azonosítani a fejfájás forrását, és segít önnek abban, hogy enyhítse őket.

a kiváltó ok megtalálása fontos megérteni, hogy valami nagyobb van-e játékban.

Ok, tehát a kiváltó ok megtalálása fontos, és biztos benne, hogy az Ibuprofen és a Tylenol rossz, de ha fájdalom van, mit kell tennie egy lánynak?

20 természetes gyógymód a hormonális fejfájásra

a hormonális fejfájás ciklikus jellegű, és leggyakrabban közvetlenül a menstruáció előtt vagy után jelentkezik. Egyes nők esetében fejfájást tapasztalnak az ovuláció körül az ösztrogén tüske miatt, ami ovulációt vált ki.

a hormonális fejfájás 20 legfontosabb természetes gyógymódja a következőket tartalmazza:

B2-Vitamin (riboflavin)

napi 400 mg-os dózisban sokan látják a migrén számának csökkenését. A Riboflavin inkább megelőző terápia, és legalább 1 hónapig következetesen kell alkalmazni, hogy bármilyen hatást észleljen, és 3 hónap az ideális minimális idő a terápia értékeléséhez.

általában egy B-komplexet ajánlok, mert a B12, A folát és a B6 is jótékony hatással lehet a hormonális migrénre. Nézze meg a B-Active Plus itt.

Feverfew

Ez a kis gyógynövény kimutatták, hogy megakadályozza a menstruációs migrén. Azt javaslom, hogy a nők legalább napi 25 mg-ot célozzanak meg, hogy a gyulladáscsökkentő gyógynövény előnyeit a lehető legjobban kihasználhassák.

próbálja illóolajok

egy-két csepp borsmentaolaj és levendulaolaj alkalmazott vagy masszírozni a templomok biztonságosan enyhíti a fejfájást.

Bromelain

Ez egy ananász magjából származik, és természetes módja a gyulladást okozó molekulák lebontásának a szervezetben. Étkezés közben emésztő enzimként működik. De figyelembe körülbelül 200-300 mg naponta kétszer étkezések között segíthet csökkenteni a fájdalmat, gyulladást.

hidratáció

tudom, hogy nyilvánvalónak tűnik, de a reals esetében, ha dehidratált vagy hajlamos a fejfájásra, akkor az esélyek az egyik sör. A kiszáradás a fejfájás gyakori oka. Cél körülbelül 3 liter vizet, gyógytea, csont húsleves, ásványvíz naponta. Humble h20 az egyik legjobb hazai jogorvoslati fejfájás.

Stress Reduction Techniques

Catch yourself clenching your jaw? Mi lenne, ha a vállát a füléhez húzná? Sok fejfájás származhat feszültség, és ha a hormonok kiegyensúlyozatlan, akkor a stressz lesz, hogy egy nagyobb útdíj. Próbálja ki ezeket a stresszcsökkentő technikákat, hogy segítsen a hormonális migrénes relief, és talál egy természetes gyógymód a fejfájás.

kurkuma

Ez a gyönyörű aranygyökér a test néhány fő gyulladásos útvonalán működik, hogy fájdalmat és gyulladást okozzon. Kiváló italként (lásd a receptet), kapszula formájában, napi 1000-2500 mg dózisban is bevehető.

A kurkuma kurkumint tartalmaz, egy erős vegyületet, amely számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár. Az egyik előny az erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma ugyanolyan hatékony lehet, mint az NSAID-ok a fájdalom csökkentésére!

a kurkuma előnyeiről ebben a cikkben olvashat.

EPA

a halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, és segíthetnek a hormonok egyensúlyba hozásában.

célja, hogy enni 2-3 adag zsíros hal vagy kiegészítő 1000-2000 mg naponta. Igen, hölgyeim, a szardínia segíthet a fejfájásban!

nézze meg az Omega Plus-t, amely kiváló minőségű halolaj.

mozgás

a nyújtás, a mozgás és a testmozgás hosszú utat tesz meg a fájdalom sakkban tartásában. Fontolja meg a testmozgás fiziológusával, funkcionális edzővel, fizikai terapeutaval vagy más mozgásszakértővel való munkát a fájdalommegelőzési rend részeként.

Ginger

Ez a kis gyökér a NSAID-ok riválisa! Kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony, mint az NSAID-ok a fájdalom csökkentésében. Általában egy adag 1000 mg naponta kétszer jól működik a legtöbb ember keres természetes fejfájás enyhítésére. Ginger is szép, mint egy tea, és kombinálható kurkuma dupla a gyógynövény gyulladáscsökkentő erő!

masszázs

a testmunkát nem lehet alábecsülni a hormonális fejfájásban szenvedő hölgyek számára! Az egyik legtermészetesebb módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól, nem csak megnyugtatja a stresszt, hanem lehetővé teszi az idegrendszer számára, hogy néhány nagyon szükséges R & r, míg az izmok jó felszabadulást kapnak.

Chiropractic Care

terhességben jártas és képzett orvosra van szüksége ahhoz, hogy valóban minden prenatális szükségletét kielégítse. A gyengéd kiropraktikai ellátás segíthet enyhíteni az izom-csontrendszeri fájdalmat.

Egyél Májszerető ételeket

a májnak nagy szerepe van a terhesség alatt, amely magában foglalja a hormon lebontását és az anyagcserét. A kiváló minőségű fehérjékben, leveles zöldségekben, keresztesvirágú zöldségekben és gyökérzöldségekben gazdag étrend, mint a bojtorján, a sárgarépán és a céklán, támogatja az egészséges májat.

Alkalmazni Hideg Borogatást

Alkalmazása hideg borogatást, hogy a hátsó, a nyak vagy a területeken tapasztal a fejfájást is segít csökkenteni a gyulladást, összehúzza az ereket, majd lassan az idegek a tüzelési fájdalom jeleket.

a hideg kompressziók kiválóan alkalmasak sokféle fejfájásra, beleértve a migréneket is, valamint azonnali migrénes megkönnyebbülést biztosítanak otthon.

készíthet jégcsomagot, áztathat egy mosogatórongyot jeges vízben, vagy dobhat egy zsák fagyasztott zöldséget a terület fölé. Ügyeljen arra, hogy törölközőt használjon a bőr és a hideg csomag között, és ne alkalmazzon egyszerre több mint 20 percet. Az agyfagyasztás valódi.

emésztőenzimek

étkezések között bevéve a bromelainhez hasonló enzimek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Természetesen először kérdezze meg orvosát, de ez hasznos eszköz lehet a rutin hozzáadásához.

magnézium

kimutatták, hogy ez az ásványi anyag megakadályozza a fejfájást. A fejfájás legjobb gyógymódjai között izomrelaxánsként működik, valamint gyulladásgátló is. A legtöbb nőnek gyakran több magnéziumra van szüksége, mint amennyit étrendje biztosít, de az étrend még mindig a legjobb kiindulási hely.

a magnézium tipikus dózisa napi 300 mg, a nők egészségügyi gyakorlatában napi 600 mg-ra emelkedünk azokban az időkben, amikor a betegeim a leginkább hajlamosak a fejfájásra. Megnézheti a magnézium plusz, amit a praxisomban használunk.

akupunktúra

az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás egyik formája, amely vékony tűket tartalmaz a test bizonyos pontjain, jellemzően a fájdalom enyhítésére. Bár az akupunktúra valószínűleg nem fogja teljesen enyhíteni a fájdalmat, a kutatások azt mutatják, hogy jelentősen csökkentheti a hormonális migrén fájdalmát és gyakoriságát.

Biofeedback

a Biofeedback magában foglalja egy eszköz használatát különböző dolgok megfigyelésére, például izomfeszültség. A készülék figyelmezteti Önt, amikor az izmok elkezdenek szigorodni, hogy tudatosan dolgozhasson a feszültség felszabadításán.

DIM

a hormonális fejfájást néha kiegyensúlyozatlan ösztrogén okozhatja. A DIM (Diindolilmetán) támogatja a kiegyensúlyozottabb ösztrogént, ösztönözve a jó ösztrogén metabolitok termelését, miközben csökkenti a rossz ösztrogén metabolitokat.

akkor nézd meg a Balance női hormon támogatás, amely biztosítja az egészséges adag DIM.

igyon koffeint

ez ellentmondásosnak tűnhet, ha hormon egyensúlyhiánnyal küzd, de egy csipetnyiben támaszkodhat egy csésze kávéra vagy koffeinmentes teára, hogy segítsen a hormonális migrénes megkönnyebbülés biztosításában.

A koffein összehúzhatja az ereket és növelheti a hangulatot. Az Ibuprofen és az acetaminofen hatását is fokozhatja, ha szüksége van rá.

de óvatosan járjon el, mert a koffein megvonási fejfájás valódi. Ez nem azt jelenti, hogy fejfájást kap, ha van egy csésze kávé, majd metabolizálja a koffeint. Ehelyett, ha naponta nagy mennyiségű koffeint fogyaszt, majd megáll, akkor fejfájást tapasztalhat.

bónusz: görcsös kéreg a menstruációs görcsökért

ezt minden nőnek meg kell tartania a gyógyszeres szekrényben. Ha menstruációs görcsöket szed görcs kéreg előtt két nappal a menstruáció alatt lehet, hogy csak gyógynövény meg kell szakítani a NSAID-ok. A nők általában napi három-öt alkalommal jelentik a megkönnyebbülést 1-2 dropperrel (30-60 csepp).

A hormonális fejfájásnak gyökere van

a hormonális fejfájás több, mint egy havi kellemetlenség vagy teher—ez annak a jele, hogy valami nincs egyensúlyban a szervezetben, és figyelmet igényel.

fogja meg a Hormonindító készletet, amely hormon kiegyensúlyozó étkezési tervet és recept útmutatót tartalmaz.

hormonális fejfájásának és migrénjének kiváltó oka van. Szeretnénk segíteni megtalálni!