tüsszentés sokat mostanában? Karcos a torkod? A szemek is öntöznek? Nem vagy egyedül: az allergiák az amerikaiak több mint 20% – át érintik. Gyógyszerek segíthetnek enyhíteni allergiás tünetek, de eltávolítása irritáló otthonról egy sokkal hatékonyabb módja annak, hogy hagyja abba az orrdugulás, fejfájás, szemviszketés, illetve légszomj szerint az Allergia, Asztma Hálózat/Anyák Asztmások (AANMA). Olvassa el a levegő tisztításának leghatékonyabb módjait.

Tudja meg, mi allergiás az első

allergológus látogatása segít a megelőző intézkedések összpontosításában. A leggyakoribb elkövetők a poratka, a penész,a pollen és a kedvtelésből tartott állatok. “Nincs értelme változtatni otthon, ha nem foglalkozik az adott allergiával” – mondja Laurie Ross, az allergia és asztma ma szerkesztője. “Ki tudja, lehet, hogy allergiás a macskákra, és itt tartja az ablakokat zárva.”

ezután Kezdje a hálószobával

miután megállapította, hogy mi okozza az allergiát, dolgozzon a ház körül, kiküszöbölve ezeket a specifikus allergéneket, kezdve a hálószobával. “Ha a por az egyik problémád, takard le a matracodat és a párnáidat cipzáras poratka borítással. A napod nagy részét az ágyban töltöd—ha csak egy jó éjszakai alvást tudsz aludni,nagyszerű kezdet lesz” – mondja Ross.

megszabadulni a faltól falig szőnyeg és Padding

ha egyáltalán lehetséges, cserélje ki őket keményfa vagy más áthatolhatatlan padló, különösen a hálószobában. “Majdnem minden allergén felhalmozódik a szőnyegen-por, pollen,kedvtelésből tartott állatok. Séta szőnyeg újra felszabadítja az összes, hogy a levegőbe,” mondja Ross.

kerülje a bajok nyomon követését

fektessen le két lábtörlőt minden bejáratnál-egy kívül, egy belül -, hogy a kültéri irritáló anyagok ne találják meg az utat. Vagy a családod és a vendégeid vegyék le a cipőjüket, amikor belépnek, hogy ne terjesszenek allergéneket.

frissítse a porszívót

Ha nincs HEPA szűrője, váltson olyanra, amelyik igen. Kifejezetten azért készültek, hogy olyan apró részecskéket csapdába ejtsenek, mint a 0,3 mikron—ami azt jelenti, hogy képesek lesznek elfogni a legtöbb allergént.

cserélje ki ezeket a légszűrőket

ne felejtse el tisztítani vagy kicserélni a szűrőket a fűtési és hűtési rendszerben. Csak kövesse a gyártók utasításait az időzítésről és a frekvenciáról.

árok a drapériák

redőnyök vagy árnyalatok csapdába kevesebb allergének, mint Szövet ablak kezelések, de ha ragaszkodik a függöny, választhatja a géppel mosható fajta, amelyek könnyebb tartani a pormentes. Távolítsa el a port úgy, hogy hetente egyszer porszívózik egy kefével, majd hónapok alatt gyakran mossa le, amikor nyitva tartja az ablakokat.

Minimize Mold

Több mint 100.000 faj penész a bolygón, és az egyik kedvenc helyük élni a fürdőszoba. Rendszeresen tisztítsa meg, ügyelve arra, hogy az álló vizet összegyűjtő felületeket kiszárítsa, és ügyeljen arra, hogy jól szellőzjön. Cserélje ki a törött csempéket és a recaulk mosogatókat és kádakat is néhány évente, hogy megakadályozzák a penész növekedését a falak mögött.

“a legtöbb ember elfelejti a konyhai mosogató alá nézni” – mondja Ross. Ez egy elsődleges hely a penész növekedéséhez, amikor a csövek csepegnek. Húzza ki mindent a szekrényből, és gondosan ellenőrizze a belső tér jeleit szivárgás. Keressünk egérürüléket és csótányhálókat is, hiszen a rágcsálók és a bogarak allergiát is kiválthatnak. Szerezd meg a szivárgásokat, tömítsd be a lyukakat, tisztítsd meg a területet, és tartsd tisztán és szárazon, hogy kiküszöböld az irritáló felhalmozódást.

Take it Outside

Do your kitchen and bathroom fans just re-circulate indoor air or vent into the attic? Ha lehet, cserélje ki őket valódi kipufogóventilátorokkal, amelyek teljes egészében a házból irányítják a részecskéket és a páratartalmat. “Ha nedves tereket szellőztetsz a padlásodra, a penész elkezdhet ott növekedni, és végül átterjedhet a házad többi részére” – mondja Ross.

fektessen be egy Higrométerbe

a magas páratartalom penészképződéshez és egyéb problémákhoz vezethet; ez az egyszerű eszköz ötletet ad az otthoni nedvességtartalmáról. Vegyél fel egyet a boltba, és mérj minden szobában. Ha bármilyen helyiségben vagy területen 60 százalék feletti értékeket kap, fontolja meg a párátlanító beszerzését.

nézze meg az otthoni tesztkészleteket

még mindig allergiás tüneteket szenved? Szerezzen be egy légvizsgáló készletet, amely képes mérni a penész, a poratkák, a csótányok, valamint a házi kedvencek szintjét az otthonából vett pormintákban, hogy segítsen meghatározni a bűnöst.

fontolja meg a szoba Légszűrőjét

csak vegye figyelembe, hogy vannak korlátai. “Elfogják a levegőben lévő allergéneket, de nem tudnak csapdába ejteni semmit, ami szőnyegekbe vagy bútorokba rendeződött, ahol a legtöbb allergén véget ér” – mondja Ross. Mégis, akkor lehet hatékony, különösen, ha zavarta a pollen. Győződjön meg róla, hogy a megvásárolt nem termel ózont, olyan gázt, amely rendkívül irritálja az allergiás embereket—az utolsó dolog, amire most szüksége van.