a stressz típusai, amelyeket manapság tapasztalunk, nagyon különböznek attól a stressztől, amellyel őseink a történelem során éltek. Lehet, hogy a stressz válaszok nem váltja ki elhárítani egy vadállat, hogy túlélje, de van egy rakás modern stresszorok feldolgozni: trauma az iskolai lövöldözés körül, aggodalom a közelgő éghajlati katasztrófától, erőszak otthonainkban vagy környékünkön, életigények, határidők, egészségi állapotunk, vagy gyerekek vagy idősödő szülők gondozása, néhány példa megnevezésére. Ezek az események mozgásba hozhatják ugyanazt a stresszreakciós rendszert a testben, amelyet az éhes ragadozó történelmileg aktivált.

fajunk, nemünk, szexuális irányultságunk,fizikai képességünk, társadalmi-gazdasági helyzetünk, valamint ezeknek a különböző identitásoknak a metszéspontjai sűríthetik a stresszt. A marginalizált identitással rendelkező emberek a napi mikroagressziókban (finom, közvetett vagy nem szándékos diszkriminációkban) és az elnyomás rendszereiben navigálnak, amelyek növelik a stressz szintjét és befolyásolják az egészségügyi eredményeket.

mindezek tetejébe szórja meg ezeket a statisztikákat: a felnőttek 65% – a tapasztalt legalább egy kedvezőtlen gyermekkori élményt, amely magában foglalhatja a visszaélést, az elhanyagolást, a válást és az alkoholizmust. Felismerik, hogy a legtöbb felnőtt ember hordoz körül maradék, esetleg feldolgozatlan trauma (más néven toxikus stressz), amely aktiválja a szervezet stressz válasz vezet csökkent egészségügyi eredmények. A kép kissé baljósan érezheti magát.

Fabaceae mandala mimózával, vörös lóhere, édesgyökér és astragalus

hogyan működik a stressz?

a szervezetnek normális és természetes stresszválasza van,amely a szimpatikus idegrendszerből ered—más néven “harc vagy repülés válasz”.”Ez a stresszválasz szó szerint túlélési ösztön,amelyet több százezer éves ember él nomád életet, gyakori nyílt veszélyekkel.

amikor a harc-vagy repülési válasz megkezdődik, a stresszhormonok koktélja-beleértve az epinefrint (adrenalin)—a véráramba kerül. A fiziológiánk alkalmazkodik ahhoz, hogy támogassa vagy elmeneküljön a helyszínről, vagy készen álljon arra, hogy harcoljon bármilyen “fenyegetés” ellen. Természetesen még mindig vannak olyan helyzetek, amikor az akut fenyegetésre adott adaptív válasz hasznos a modern életben: természeti katasztrófák, vészhelyzetek vagy olyan idők, amikor az életed veszélyben van. De a mi céljainkra itt, mi inkább a folyamatban lévő események okoznak, és hozzájárulnak a stressz.

a folyamatban lévő stresszt krónikus stressznek nevezik. Kiderül, hogy a mindennapi élet nyomásai a kedvezőtlen gyermekkori tapasztalatokkal, a rasszizmussal, az elszigeteltséggel és más modern betegségekkel együtt sokunkat ciklikus krónikus stressz fokozott állapotában tartanak. Ez azt jelenti, hogy a szimpatikus idegrendszerünk (harc-vagy repülési válaszok) folyamatosan aktiválható. (Stresszesnek érzed magad, csak ezt olvasod? Vegyél egy mély lélegzetet!)

a Golgotavirág (Passiflora incarnata)

a Hosszú távú Hatások, a Stressz & Szorongás

egy fokozottan stresszes helyzet, a lépcsőzetes hormonok, fiziológiai reakciókat a szervezetben értelme: lehetővé teszik számunkra, hogy válaszol, gyorsan, hatékonyan pillanatok alatt veszélyben vagy vészhelyzet. A harci vagy repülési válasz aktiválása során az agy üzeneteket küld a szimpatikus idegrendszernek a mellékveséken keresztül. A mellékvesék majd engedje fel az adrenalin a véráramba, jelezve a szervezet hogy tegyük a következőket:

• Korlátozza az emésztőrendszer működését,
• Növeli a pulzusszámot, ami tolja a vér az izmok
• Kitágulnak bronchiális airways, annak érdekében, hogy több oxigén
• Élesítés érzékek (látvány, szag, hang, stb.)
• növelje a glükózt a véráramban a megnövekedett energia érdekében

mindez felkészít minket arra, hogy gyorsan reagáljunk, annyi erővel és sebességgel, amennyit csak tudunk. Mint ez a kezdeti hullám adrenalin enyhül, a HPA tengely (a központi stressz-válasz rendszer, áll a hypothalamus, hypophysis, valamint a mellékvesekéreg-hármas) aktiválva van, ami folyamatosan pumpálja a kortizol a véráramba, segíti a szervezetet, hogy maradjon pörögve, készültségben. Jellemzően, miután egy azonnali fenyegetés telt el, kortizol és adrenalin szint csökken, amely lehetővé teszi a” pihenés és emésztés ” (paraszimpatikus) része az idegrendszer, hogy átvegye. Ha azonban folyamatosan aktiválódik, a HPA tengely magas kortizolszintet tart fenn a szervezetben, ami krónikus hipervigilanciát eredményez.

a krónikus stressz a testet lefelé hordja. Hatással van az idegrendszerre, a kardiovaszkuláris rendszerre, az endokrin rendszerre, az immunrendszerre—minden főbb munkadarabunkra! A stressz nem csak a fizikai testre hat. Mentálisan, a stressz megnyilvánulhat, mint a belső önbeszélgetés, hogy kemény, negatív, kör alakú. Érzelmileg, ez vezethet a kimerültség, frusztráció, harag, képtelen kezelni érzelmek általában.

itt a növények segíthetnek nekünk. Míg a gyógynövények nem szüntetik meg a stressz okait az életünkben, sok növényi szövetségesünk képes támogatni, megnyugtatni és egyensúlyba hozni fizikai és érzelmi testünket, miközben krónikus stresszt és szorongást tapasztalunk.

Lemon verbena (Aloysia citriodora) és imádó Homo sapiens

mi az a tónusos gyógynövény?

mivel sokan krónikus stresszt tapasztalnak, krónikus (más néven tónusos) támogatásra is szükségünk van. A tónusos gyógynövények olyan gyógyszerek, amelyeket hosszú ideig biztonságosan lehet bevenni. Valójában a leghatékonyabbak, ha rendszeresen használják naponta. Ezek a botanikai munka folyamatosan megfiatalítani, egyensúly, és táplálja a testünket.

sok tónusos gyógynövények is adaptogének, amelyek kifejezetten egyensúlyt, illetve hatásainak enyhítésére a stressz. Hagyományosan, ezek a gyógynövények már használják, mint a hosszú élettartam, vitalitás tonik. Ebben a korban, a legtöbben részesülnek ilyen mély támogatást!