mindannyian csináljuk. Minden dicsőséges formájában. Pletykálnak. Dissing. Szemetelés. De nem számít, mit nevezünk, és nem számít, milyen szórakoztató lehet, hogy hagyja ki egy kicsit ártalmatlan gőz hébe – hóba, hogy egy szokás ki negativitás tűnik, mint egy hulladék értékes élet energia. Bár nem kell menni teljesen hideg-pulyka snark, szarkazmus, casting kritikus fél szemmel sok modern élet idióták, azt javasoljuk, egy kis változás a viselkedés:

A következő alkalommal, amikor a negatív markában — az irodában, a barátok, a házastárs vagy más jelentős — visszajátszása a nap utolsó interperszonális aggravations — a személy, aki nem beszél másokról a hátuk mögött. Még akkor is, ha ezek a többiek (és gyakran azok) érdemesek a kritikára. Légy kedves. Helyette, legyen az a személy, aki mindig megpróbálja látni a jót másokban; aki mindenkinek a kétség előnyeit nyújtja, aki kritika helyett együttérzést alkalmaz. Amikor a titkos bíró-y suttogó kezdődik, majd a sötét-művészeti -, szórakoztató, hogy teljes hinta, kölcsönt a eszközrendszerét, a nagylelkű, a lélek pedig ezek a 10 dolog, hogy felülemelkedjen a rolling üst negatív:

1. Menj csendben, és észre, hogy epically tiszta már úgy érzi, tudva, hogy te nem kapok beszippantotta a pezsgőfürdő a negativitás. Adj magadnak nagy pontokat, amiért távol tartod magad attól, hogy bíráskodj és kritikus legyél. Döntse el egy kis élvezetet, hogy jutalmazza magát a negativitás ellenállásáért.

2. Mivel az ajkai zárva vannak, nem mozognak, használja ki a lehetőséget, hogy néhány ajakbalzsamot helyezzen rájuk.

3. Csukja be a szemét, és vegyen 5 mély tisztító lélegzetet. Mindegyikkel, képzelje el, hogy törli az összes pletykás kis gondolkodású nit-válogatós gondolatát egy óriási Kréta tábláról. Élvezze a tiszta lappal a lélek.

4. Revel a pozitivitás és a nyugalmat, hogy jön a tudat, hogy nem lesz semmi bűntudatot később, amikor visszajátszani a beszélgetést a fejedben.

5. Gondolj legalább 3 pozitív dolgokat a bosszantó személy, hogy beszélt.

6. Ha te vagy 2 pozitív dolog rövid, gyere fel 3 könyörületes okok, hogy megmagyarázzuk, miért olyan bosszantó a bosszantó személy, akit megvitattak.

7. Ha 3 pozitív vagy-a dolgok rövidek, vegyen részt a “radikális együttérzésben”, hogy elfogadja nehéz viselkedésüket, ha erre az idézetre gondol:” légy kedves, mert mindenki, akivel találkozol, kemény csatát harcol ” (Platón). Ne feledje, hogy soha nem tudhatjuk meg teljesen azoknak az embereknek a magánfájdalmait, akikkel napi szinten kapcsolatba kerülünk, és hogy a tudás hiánya legyen az a lencse, amelyen keresztül látjuk a világot és mindenkit benne.

8. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes. Magát is beleértve. Gondolj arra, hogy az emberek hogyan tudnak … és valószínűleg így is tesznek! — beszélj rólad a hátad mögött.

9. Legyen tudatában annak, milyen érzés ellenállni egy negatív késztetésnek (pletykálás), és mennyire viszonylag könnyű helyettesíteni egy pozitívval (kedvesség).

10. Ne feledje, milyen jó kedvesség érzi magát – hogyan nyitja meg a szívét, ahelyett, hogy összezsugorítaná. Fogadalmat, hogy ez a szabály helyett a kivétel.