Találd ki, mi, a közösségi média ilyen módon kiderül, hogy kiadja az oxitocin. Tudod, hogy jól érzed magad, amikor csinálod. Csináld még. Különösen a facebook, mint az összes blogbejegyzésem.

C).

elmondom neked a dátum előtti titkomat. Abban a rövid időszakban, amikor egyedülálló voltam az elválasztás és az újraházasodás között, minden randevú előtt volt egy technikám. Nézném, ahogy Michael Cera vígjátékot csinál, vagy Louis CK standupot csinál.

ez nevetést okozna, az oxitocin hormonjaimat felgyújtaná,majd rögtön a randevúba megyek, az összes nemi hormonom dühöngve. Plusz. Átmenetileg viccesebb lennék, körülbelül két órás felezési idővel. Négy óra múlva tudtam, hogy újra unalmas leszek, így a dátumnak addigra véget kell érnie. Ezt a tárgyalások előtt is csinálom.

D) tegyen egy sétát.

megjegyzés:nem mondtam, hogy fuss. A futás kiválóan alkalmas az anyagcsere csökkentésére,de az étkezés is jobb. Különben, nekem legalább a futás nagyon nehéz. Utálom. De szeretek járni. Séta a napon. A nap tápanyag. És fél óra nem öl meg, annak ellenére, amit a globális felmelegedés emberek mondanak.

a külső séta, amint azt sejteni lehet, statisztikailag korrelál az oxitocin magasabb szintjével. Nos, azt mondod, nem tudok járni. Egész nap találkozóm van. Ha tudsz, próbálj meg sétálni. Ez segít bond még azzal a személlyel találkozik, de lehet, hogy még egy kaland az út mentén (találd ki, mi a tudományos kutatások azt mutatják, hogy egy kaland, hogy valaki is oxitocin szabadul. Azt hiszem, mert akkor tudod, amikor farkasokat üldözöl valakivel, akkor biztonságosabbnak fogod érezni magad).

amikor utoljára sétáltam egy barátommal, egy srác elkezdett kiabálni egy autóból ,és kihívtam őt (mosolyogva az arcomon) egy harcra. A barátomnak el kellett vinnie, amíg a fickó parkolt a kocsijával, és készen állt, hogy megöljön. Jó móka volt. Kaland volt. Izgatott voltam. Néhány hónappal később, tegnap volt egy sétáló találkozóm ugyanazzal a barátommal.

E) lő fegyvereket.

hívjon fel egy barátot most. Készíts egy találkozót egy fegyver galériában. És fegyvereket lőni. Nem tudom, mit mondjak. Ez felszabadítja az oxitocint is.

F) hívjon valakit.

jó beszélni egy barátjával. Nincs sok barátom. Körülbelül három ember van a híváslistámon. Talán négyet, ha kinyújtom. Talán öt. Nem tudom. Talán 50.

sok embert szeretek, de túl félénk vagyok, hogy hívjam őket. De talán kellene. És csak beszélgess pár percet. Mint régen, amikor gyerekek voltunk. “Hé, hogy vagy? Mi újság?”Ez jó érzés. Olyan, mint egy vokális ölelés valakivel, akit szeretünk. Énekesen ölelni az embereket ma.

G) megbízható.

Ez nehéz. Nem kényszerítheted az embereket, hogy bízzanak benned. És ha megbízunk valakiben, az nem engedi el az oxitocint. De megbízhatónak lenni igen. Tehát éld az életed oly módon, hogy egyre több ember bízik benned.

Találd ki, mi: karizmatikusabb módon fogják megtekinteni, ha az emberek bíznak benned, mintha az emberek nem bíznának benned. Miért nem próbálja meg ezt? Hogyan lehet megbízhatóbb. Istenem, miért olyan sok kérdés ma? A kezem már fáradt. Már körülbelül 1497 szó vagyok.

H) nyugtató zenét hallgat.

csak fekve és zenehallgatással oxitocin szabadul fel. Ezért ösztönzik a nőket a munkában, hogy hallgassanak nyugtató zenét. Ezért az emberek, akik szexelnek, nyugtató zenét hallgatnak.

nem is igazán tudom, mit jelent a nyugtató zene. A 90-es évek rap csoportjára gondolok. De biztos vagyok benne, hogy vannak jobb példák (Spandau balett?).

i) bízz bennem, amikor ezt mondom:

itt van az Oxitocinban gazdag ételem: tojás, banánnal keverve, borssal. Minden összetevő ismert, hogy kiadja a magas szintű oxitocin.

akkor miért nem eszik őket együtt: valami édes, valami sós, valami fűszeres, gyümölcs, némi fehérje, minden jó.

enni egy nagy tányér, hogy semmi mást. Bumm! Egy oxitocin spurttal töltöd a napot.

és végül:

J) mély légzés.

amikor a vagus ideg gyulladt, a légzése sekélyebbé válik. Harc vagy repülési idő van! Pánikba esel. A lélegzeted gyors lesz. Fejezd be! Lélegezz mélyeket.

hadd mondjak valamit: a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a “jóga” azok a gyakorlatok, ahol az emberek fejjel lefelé állnak, és furcsa dolgokat csinálnak. Az ie 300-ban írt jóga Szútrákban 195 sor van négy fejezetre osztva. Mindezekben a sorokban csak egy sor utal a testmozgásra. Alapvetően azt mondja: “Légy képes egyenesen ülni.”Ez az.

Ez az egyetlen utalás a jóga Szútrákban a testmozgásra. Ugyanolyan fontos a jóga Pranayama nevű területe, amelynek köze van a mély légzéshez.

alapvetően a jóga méri az élettartamot a lélegzetek számában. Egy kutyanadrág gyorsan és fiatalon meghal. A teknős lassan lélegzik, és több mint 100 évig él. Pranayama a művészet a légzés lassabb és lassabb, és használja a üregek a test más, mint a mellkasi üreg, hogy tartsa vissza a lélegzetét (azaz a has, például).

nem kell pranayama szakértőnek lennie. Nem akarok az lenni. De a legegyszerűbb gyakorlat az, hogy ott üljön, tartsa a lélegzetét 8 másodpercig, lélegezzen ki 8 másodpercig, lélegezzen be 8 másodpercig, tartsa stb. Csináld ezt naponta tíz percig. E. 300-ban nem mondták ezt, de az oxitocin ezekben a pillanatokban jön ki játszani. Linkeket tudnék tenni az összes tudományos kutatáshoz ezekről a dolgokról. De érdemes googling, hogy nézd meg, ha nem hiszel nekem.