vércukorszint: Ha Túl Alacsony, vagy Túl Magas

Az inzulin hormon kerül a cukor (glükóz) az élelmiszer használt energia. 2-es típusú cukorbetegség esetén nincs elegendő inzulin, vagy a szervezet nem képes hatékonyan használni az inzulint, és a felesleges cukor továbbra is kering a véráramban.

a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő legtöbb ember számára a cél vércukorszint 80-130 milligramm/deciliter (mg/dl) étkezés előtt, kevesebb, mint 180 mg / dl egy-két órával az étkezés megkezdése után, az American Diabetes Association szerint.

a 160 mg/dl vagy magasabb értéket általában magas vércukorszintnek (hiperglikémia) tekintik. Idővel a 160-250 mg/dl vércukor hatással lehet a test minden szervére – mondja Dr. Reddy. Szívbetegséggel, szembetegséggel, vesebetegséggel, neuropátiával, szélütéssel és érbetegséggel jár. Ha a vércukorszint megy olyan magas, mint 500 mg / dl, akkor előfordulhat tünetek, mint a szomjúság, a vizelési inger gyakrabban, fogyás, alacsony energia, álmosság, mondja.

alacsony vércukorszint (hipoglikémia) akkor fordul elő, ha a szint kevesebb, mint 70 mg/dl. Ez kockázatot jelent, ha inzulint vagy más cukorbetegség-gyógyszert szed, étkezés nélkül túl sokáig ment, aktív volt, vagy alkoholt fogyasztott.

Ha túl alacsony a vércukorszintje, valószínűleg remegő és izzadt lesz, és remegés léphet fel – mondja Reddy. Egyéb tünetek közé tartozik a szívverés, fejfájás, gyengeség, zavartság, éhség, ingerlékenység, koordináció hiánya, sápadt bőr. Ha vércukorszintje továbbra is 30 mg/dl-re vagy annál alacsonyabb értékre csökken, diabéteszes kómába eshet.

A vércukorszint-szabályozás javítása

A jó vércukorszint-szabályozás segíthet elkerülni a túl magas vagy alacsony vércukorszint tüneteit és szövődményeit. Azt is jobban érzi magát, és több energiát, mondja Rasa Kazlauskaite, MD, orvosi igazgatója a Rush University Prevenciós Központ Chicago, Illinois, és docens a department of preventive medicine and internal medicine.

kezdje ezzel a 10 tippel, amelyek segítenek Önnek a vércukorszint szabályozásában és a 2-es típusú cukorbetegség jobb kezelésében:

1. Tartsa be a gyógyszertervét. Sok gyógyszer segít a vércukorszint szabályozásában-mondja Reddy. A gyógyszer szedése az utasítás szerint létfontosságú — ne hagyja ki az adagokat.

2. Egyél menetrend szerint. Egészséges étkezés körülbelül ugyanabban az időben minden nap segít megőrizni a vércukorszintet. Emellett “az étkezési szokások és a következetesség segít elkerülni a súlyos éhezést és segít a gyógyszerek jobb működésében” – mondja Dr. Kazlauskaite.

3. Ossza el a szénhidrátokat a nap folyamán. Legyen ez a cél, hogy enni két — négy szénhidrát adag — körülbelül 30-60 gramm-étkezés, mondja Margaret Powers, PhD, RD, CDE, megválasztott elnök az egészségügyi ellátás és az oktatás az American Diabetes Association, valamint egy kutató a Park Nicollet Health Services International Diabetes Center Minneapolis, Minnesota. Mivel a szénhidrátok növelik a vércukorszintjét, a távolságuk segít megőrizni szintjét egészséges tartományban.

4. Ellenőrizze a vércukorszintjét. A mérővel végzett tesztelés az egyetlen módja annak, hogy megtudja,hogyan reagál a szervezet az étkezésre. Azt is ad értékes információt a vércukorszint. “Nem mindenkinek, akinek 2-es típusú cukorbetegsége van, ezt minden nap meg kell tennie” – mondja Dr. Powers. Néhány alkalommal egy héten lehet, hogy elég néhány ember,de ez valami, hogy meghatározza az orvos. Általánosságban elmondható, hogy valaki, aki nem szed inzulint, naponta háromszor kezdi meg a vércukorszintjét: éhgyomorra reggel, a legnagyobb étkezés előtt, és egy-két órával az étkezés után, mondja, hozzátéve, hogy az inzulint szedő emberek gyakrabban tesztelhetnek, az inzulinkezeléstől függően.

5. Írja be a statisztikáit írásban. Ha leírja, hogy mit eszik a vércukorszintjével együtt, lehetővé teszi Önnek és orvosának, hogy áttekintse az Ön előrehaladását. Használjon jegyzetfüzetet, weboldalt vagy alkalmazást a nyomon követéshez.

6. Reagáljon az alacsony vércukorszint jeleire. Az alacsony vércukorszint leggyakoribb oka az étkezés helytelen időzítése a cukorbetegség gyógyszereinek szedésekor-mondja Kazlauskaite. Ha úgy érzi, a figyelmeztető jelek, van 15 gramm szénhidrát, mint például 4 uncia gyümölcslé, a Joslin Diabetes Center ajánlja. Miután 15 percig pihent, ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha 70 alatt van, további 15 gramm szénhidrátot tartalmaz.

7. Mozgás. A 2-es típusú cukorbetegek, akik gyakorolják, általában jobban ellenőrzik a vércukorszintjüket, jobb vérnyomást és koleszterinszintet, a Journal of Physical Therapy Science 2015-ben közzétett tanulmánya szerint. Az alacsony vércukorszint elkerülése érdekében enni egy extra adag szénhidrátot fél órával a testmozgás megkezdése előtt-tanácsolja Powers. Ha hosszú ideig gyakorol, vagy megerőltető tevékenységet végez, előfordulhat, hogy hígított gyümölcslevet kell inni, vagy más szénhidrátot kell fogyasztania az edzés során.

8. Van egy terv vacsora. Extra szénhidrát leselkedik éttermek, mint például a kenyérsütő csirke, lehet, hogy eszik ki a 2-es típusú cukorbetegség kihívás, Powers mondja. Tervezze előre nézi az étterem menü online. Rendeléskor is korlátozza zsírok, mint a vaj, krém, a jobb szív egészségét.

9. Legyen családi ügy. Reddy azt javasolja a családtagoknak, hogy egészségesen étkezzenek és gyakoroljanak veled, így inkább szórakoztatónak érzi magát, mint feladatnak.

10. Állítsa le a hibás játékot. Ne verje fel magát, ha küzd a vércukorszint szabályozásával, mondja Reddy. A betegség természetes progressziója miatt a vércukorszint idővel emelkedik, és több gyógyszerre lehet szükség.