itt egy check-lista a dolgokat, akkor ne csinál, hogy biztosítsa a tartós hatásait a pihentető masszázs tapasztalat.

a masszázs terápiás és gyógyító ereje csodákat tesz elméd, tested és lelked számára. Van azonban néhány dolog, amit el kell kerülni, hogy ezek a hatások hosszabb ideig tartsanak. Ha szeretné, hogy a legtöbbet hozza ki a következő ülés, jegyezze fel ezeket a mutatókat coz az óra a spa elrepül, és ez az egyetlen módja annak, hogy meghosszabbítja az előnyeit a terápia már tapasztalatok a masszázs ülés. A következő spa utazás után próbáljon néhány dolgot szem előtt tartani.

1. maradjon hidratált

igyon sok vizet. Bár nincs sok kutatás, amely megerősíti az ivóvíz előnyeit masszázs után, még mindig erősen ajánlott. Úgy gondolják, hogy a mély szöveti masszázs felszabadítja az idővel felhalmozódott toxinokat a véráramba. Víz tekinthető, hogy megkönnyítse a hasnyálmirigy és a vesék a folyamat kipirulás ki ezeket a toxinokat. Függetlenül attól, hogy a masszázs már volt, víz létfontosságú tényező a kiszáradás megelőzése, méregtelenítő a szervezetben.

1. ne egyen nagy ételt

mit egy masszázs után? Kerülje a masszázs után a nehéz étkezést. Az élelmiszer-kóma az utolsó dolog, amit meg akarsz tapasztalni a felfrissült lelkiállapotban. Ha kell, próbáljon valami könnyű harapnivalót fogyasztani.

1. ne ragasszon kávét

a koffein stimuláns. A koffeinmentes italok fogyasztása növeli a pulzusszámot. Megállapították, hogy ideges tüneteket vált ki vagy emel. Kétségtelen, hogy érdemes néhány órán keresztül távol tartani a szokásos csésze kávét.

1. ne igyon alkoholt

az alkoholnak szó szerint ellentétes hatása van a masszázsnak. Vízhajtó hatása van, és rontja az ítélőképességet. Az alkohol hatásait masszázs után fokozzák. Az alkohol a masszázs után nem jó ötlet.

1. ne vegyen forró zuhanyt

a zuhany vagy a fürdő hőmérséklete döntő fontosságú a masszázs után. A masszázsok elősegítik a vérkeringést. A forró zuhany vagy fürdő növeli a véráramlást. A kettő kombinálása ájulást vagy szédülést okozhat. A masszázs után zuhanyozni fogja a masszázs terapeuta által használt gyógyító olajokat vagy lotionokat.

1. ne Stresszeld

ne izzadd meg a kis dolgokat. Hangsúlyozva ki a legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, hogy visszavonja az összes előnyeit a masszázs azonnal. A masszázs serkenti a máj aktivitását. Az ital fogyasztása hihetetlenül megadóztatja a testét-mérgező terhelését illetően.

1. ne hallgasson hangos zenét

cserélje ki a szokásos lejátszási listát a nyugodt és pihentető zenére. A nyugtató zene meghosszabbítja a nyugodt lelkiállapotot. A kutatások azt mutatják, hogy a zene fiziológiai válaszokat eredményezhet a stresszhez kapcsolódó kognitív folyamatokra gyakorolt hatása miatt. Zenehallgatás növelheti megküzdési képességek stresszes helyzetekben.

1. ne feszítse túl magát

előfordulhat, hogy felfrissül, de az izmok kimerültek. Az egy órás masszázs edzés volt az izmok számára. Kerülje el az olyan tevékenységeket, amelyek megterhelik az izmokat. Ehelyett kezelje a testét úgy, mintha éppen erőteljes edzést végzett volna.

1. ne felejtsük el, hogy nem a szakaszok

a test gyógyul a masszázs után. Az edzés határozott nem-nem, de ne felejtsd el megtenni a szakaszokat. Az izmokat ki kell nyújtani a fájdalom csökkentése érdekében.

1. ne felejtsd el, hogy időt magadnak

próbáld meg megváltoztatni a menetrend körül, hogy magadnak egy kis” én ” idő. Ne pazarolja a megújult energiaérzetet a szokásos feladatokra. Tervezze meg előre, és mozgassa a találkozókat körül, így nem kell ugrani vissza a munkába, miután kilépett a spa sojourn. A következő néhány óra rituális eltöltése meghosszabbíthatja a megfiatalodott lelkiállapotot. Vigyázz!