A forró jóga a következő szintre viszi a rendszeres jógát az egyik fő követelményével: 31-40 Celsius fokos hőmérsékletű helyiségben való edzés. A forró jóga stúdió hőmérséklete magasra van állítva, hogy állandósítsa az izzadságot, ami gyakran sokféle gyakorlat célja. Nem csak ez a párás, izzadt gyakorlat szórakoztató, de azt is kimutatták, hogy előnyös az egészségre több szempontból is. A forró jóga annyira népszerűvé vált,hogy az emberek valóban élvezik a verejtékezést, miközben rugalmasságukat a határokig tolják. Namaste? Inkább #Namaslay.

itt van egy lista a forró jóga egészségügyi előnyeiről, így megértheti, hogy ezek a jógik miért vágynak:

csökkenti a stresszt

a jóga lényege, hogy ellazítsa testét légzési és meditációs gyakorlatokkal. Gyakorlásával forró jóga, akkor összpontosítani az elméd bizonyos pózok, felejtsd el a stresszorok. Lazítson és stresszmentesítse testét ezzel a fiatalító szaunaszerű alternatívával.

méregteleníti a szervezetet

a Flickr

a fűtött helyiségben végzett munka miatt a test izzad, ami jó dolog. Amikor a szervezet izzad ez azt jelenti, hogy az összes a szervezet toxinok, hogy kipirult, és ez az, amiért sok ember úgy érzi, felfrissült, majd reenergized után egy forró jóga edzés. Tehát próbáld ki a forró jógát a tested kedvéért, köszönöm!

segíthet az egészséges fogyásban

izzadás egy forró jóga munkamenet során lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kalóriát égessen. A POPSUGAR szerint a forró jóga-más néven Bikram jóga-akár 477 kalóriát is elégethet egy órás jóga munkamenetenként. Magas kalóriatartalmú kimenettel az ilyen típusú jóga valóban segíthet az egészséges fogyásban, ha egészséges táplálkozással egészítik ki! Hozzátéve, forró jóga, hogy az edzés rutin teszi, hogy úgy érzi, szerelő, erősebb, mint valaha.

növeli a rugalmasságot

a forró jóga nem séta a parkban. Ha valaha is kipróbáltál bármilyen jóga pózot, akkor tudod, milyen nehéz ez, ha nem vagy olyan rugalmas, mint egy rugalmas szalag. Bár a hő hozzáadása a keverékhez nem teszi könnyebbé, valójában segít a szervezetnek rugalmasabbá válni a túlóra. Rendszeres edzések mindig hívja a nyújtás a végén, mert az izmok meleg, és a vér fokozott forgalomban, amely megakadályozza, hogy minden izom fájdalom, és végül teszi, hogy rugalmasabb. Ne aggódjon, a forró jóga gyakorlásával pillanatok alatt megérinti a lábujjait.

Erősíti A Test

Hot jóga nagyon tolja a szervezet a korlátokat, mert így próbálja nehéz jelent, hogy a munka különböző területein a teste, mint a has, valamint a fenék. Hozzáadásával Páratartalom az edzés, természetesen, akkor feltételezhető, hogy a túlóra a szervezet erősebb lesz, mint a kitartás szintje növekedni fog. Lehet, hogy nem egy profi azonnal, ha egy kezdő, de túlóra, a test lesz a hatalom ház és nehéz pózok, mint a Sirsasana könnyebb lesz az Ön számára.

növeli a pulzusszámot

mindannyian felfelé mentünk a lángoló melegben nyáron, és úgy éreztük, hogy szívünk keményen pumpál a munkahelyen. Amikor a szív pumpál, extra ételt és oxigént hoz az izmaidba! A hő az egyik módja annak, hogy növelje a pulzusszámot. Bár nem lesz séta felfelé a lángoló hő egyhamar, ha a téli szezonban, mint én, akkor vegye forró jóga egész évben, hogy ez a szív pumpin’ azonnal.

jó a bőrének

a forró jóga stúdió gőzössége olyan, mint egy forró szauna szoba a gyógyfürdőben. Gőz ismert, hogy segítsen megnyitni a pórusokat, majd tisztítsa meg a bőrt! Bár egy forró jóga munkamenet során izzadsz, valójában jó, ha a bőröd valamilyen gőznek van kitéve (természetesen mérsékelten). Ne felejtsd el megtisztítani az arcodat a kedvenc tisztítószerrel, ha otthon vagy, hogy megszabaduljon a felesleges felhalmozódástól. És voila, a bőröd pórusmentes lesz és pillanatok alatt ragyogni fog.

megakadályozza a hátfájást

Több jóga pózok kimutatták, hogy ténylegesen megakadályozzák és csökkentik a hátfájást. A hő egy forró jóga ülés, amellett, hogy a különböző jóga pózok, lehetővé teszi, hogy az izmok ellazulnak, majd nyúlik, hogy nem csak lehet kezelni a fájdalmat, kellemetlenséget, hanem megakadályozzák azt. A jóga pózok, mint például a Szfinx és a cérna, a tűről ismert, hogy a gerinc területét célozza meg a feszültség enyhítése érdekében.

tonizálja és definiálja az izmokat

ha viszket, hogy hangot adjon és meghatározza a testét, akkor a forró jóga segíthet ebben. Különböző jóga pózok dolgozzanak ki a core izmok, amelyek általában célzott alakformálás, mint a ferde, és hozzá hőt a mix segítségével izzad, és megcélozza ezeket az izmokat még! Forró jóga = forró bod.

segít fenntartani az egészséges életmódot

a legjobb dolog a forró jógában az, hogy jó általános egészséghez vezethet. Hogy képes gyakorolni, meditálni, pihenni a tested egyszerre segíthet fenntartani az egészséges életmód. A forró jóga segíthet abban is, hogy aktív, fizikailag és mentálisan egészséges maradj, ami a kulcsa a kiegyensúlyozott és egészséges élet fenntartásának.

tehát legközelebb, amikor új gyakorlatot keres, próbálkozzon, adjon forró jógát! Minden egészségügyi előnyével valójában nincs semmi vesztenivalója.

Namaste barátok.