” nagyszerűen aludt, de hirtelen óránként felébredt. Most nehezebb, mint amikor újszülött volt.”Ó, ez a történet annyira gyakori, amikor az alváshiányos Szülőkkel beszélek. “Az egész kezdődött körülbelül három-négy hónap. Nem tudom, mit tegyek.”

a rettegett” négy hónapos alvás regresszió ” ütött. Hadd nézzem meg, hogy egyszerűsíthetem-e az Ön számára, és valóban segít megérteni, mi történik a kicsi alvásával.

mi a négy hónapos alvási regresszió?

körülbelül 3-5 hónapos korban csecsemőink az alvás újszülött fázisaiból felnőttszerű alvási szakaszokba költöznek.

A mögötte álló tudomány:

ezek az alvási szakaszok “alvási ciklusokká” alakulnak.”Ezek a ciklusok 60-120 percig tartanak az éjszaka folyamán. Minden ciklus végén van egy mini ” ébresztés.”(Igen, te és én” felébredünk ” öt-nyolc alkalommal éjszakánként. Ez a testünk módja annak ellenőrzésére, hogy valóban biztonságban vagyunk. Annyira jól éreztük magunkat, hogy visszatértünk aludni a mini ébresztés után, hogy azt sem tudjuk, hogy rövid ideig ébren voltunk.)

nagyszerű! Hogyan Vonatkozik Ez A Babámra?

nos, 3-5 hónapos korban átmegy ezeken az alvási ciklusokon, és minden este 60, 90 vagy 120 perc végén teste kissé felébreszti. Ellenőrzi a környezetét, ügyelve arra, hogy minden rendben legyen, és a környezete változatlan legyen. Lásd az alábbi táblázatot, hogy megértsük, hogyan néz ki ez az éjszaka folyamán:

azok számára, akik az újszülött osztályomat vették, újra alszom-e, fokozatosan azon dolgoztál, hogy a baba lefekvéskor elaludjon. Ön is segített neki lassan áttérni az alvási ciklusok között (7.tipp az újszülött osztályban). Most, ez az, amikor tényleg kifizetődik. Ha a baba elalszik a saját kiságyában / basszusgitárjában, akkor eléri ezt az új alvási ciklust, kissé felébred, körülnéz. Ismeri a basszusgitárját,és tudja, hogyan kell visszaaludni magát. Néhány csecsemő zökkenőmentesen vitorlázik ezen a regresszión ezen készségek miatt.

Ó, ha csak ilyen egyszerű lenne minden csecsemő számára!! Ha küzd, kérjük, tudja, hogy nem tettél semmi rosszat. Még a legjobb alvók is küzdhetnek ebben az időben. A Cara Babies bevétele segítséget nyújt Önnek: Navigálás hónap 3 & 4 egy 50 oldalas ebook, amely segít végigvezetni az átmeneti szakasz minden lépését.

de mi van, ha a baba rázta, táplált, sétált,vagy alvásra pattant?

ő is belép az új alvási ciklusok ezen szakaszába. Játsszuk el ezt a forgatókönyvet: elaludt anya karjaiban, majd a basszusgitárba kerül, amikor gyorsan alszik. Körülbelül 60, 90 vagy 120 perc múlva felébred és bejelentkezik a környezetébe. Találd ki, mit mond a kis teste a bejelentkezés során: “Hé, ez nem helyes! A környezetem más. Anya karjaiban voltam, amikor elaludtam. Hol vagyok most? Ebben a szörnyű, szörnyű mózeskosárban! Waaaaaa! Anya, gyere értem.”(Lehet hibáztatni? Mi van, ha elaludtál az ágyadban, és néhány órával később felébredtél egy másik ágyban? Nem fogsz kiborulni és sírni?) Testünk elvárja, hogy környezetünk változatlan legyen az ébredések során.

Szóval, mit csinálnak a mamák, amikor csecsemőink éjszaka sírnak? Feltételezzük, hogy éhesek, ezért megetetjük őket, és visszaalszanak. Most beléptek az alvási ciklusok új szakaszába, így egy-két órával később ismét ébren vannak. Meggyőzzük magunkat,hogy növekedésnek kell lennie. Kínálunk egy másik etetést. Aztán 1-2 órával később… Ébredj újra! Néhány éjszaka ebből, és most, a kis testük hozzászokott ehhez a gyakori ébredéshez. Meg kell rázni vagy táplálni vissza aludni, mert így elaludtak lefekvéskor. Ez az álmatlan éjszakák kezdete, “a 4 hónapos alvási regresszió.”

adjon hozzá néhány új fejlődési változást:

A három és négy hónap alatt csecsemőink megismerik a körülöttük lévő nagy világot. Napközben hirtelen észreveszik, hogy a big brother játékokkal játszik, a kutya szaladgál a szobában, a mobiltelefonunk fénye villog, és mindenféle más izgalmas esemény a környezetben, amely korábban csak háttérzaj volt. Mindezek a dolgok sokkal érdekesebbek, mint az evés. Így a babák természetesen kap rövidített, kisebb etetések, ahogy egyre inkább elterelte ezt az izgalmas, nagy világ.

pár, hogy az összes extra etetések baba kapott tegnap este, és tényleg nincs ok arra, hogy enni is ma. Igaz?

szóval, Találd ki, mi történik ma este? Az új alvási ciklusoknak megfelelően 1-2 óránként felébred, de valóban éhes, mert a nap folyamán nem sokat evett. Ez megteremti az éjszakai ébresztés ciklusát, többszörös etetéssel, a rossz (vagy nem túl nagy) nappali táplálás miatt.

van értelme, hogy miért éjszaka alakulnak rémálmok?

Ha küzd ezzel a problémával, hogy éjszaka a kalóriák nagy részét megkapja, ezt “fordított kerékpározásnak” nevezik.”Navigálás hónap 3 & 4 ad lépésről lépésre, hogy finoman megakadályozza, vagy helyes fordított kerékpározás.

tehát mit lehet tenni?

1. Fogadd el az akaratomat, hogy valaha is aludjak újszülött osztályban, amíg vársz, vagy a baba életének első 12 hetében végrehajtja a megtanult tippeket.

valóban dolgozzon azon, hogy a baba ébren maradjon. A tanulás önállóan elaludni soha nem könnyebb, mint az élet első három hónapjában. Nem, nem azt mondom, hogy soha nem tarthatod a babádat alvás közben. Megígérem! Az osztályomban megtanítalak, hogyan kell megteremteni ezt az egyensúlyt.

2. Ismerje meg az alvási ciklusok változását 4 hónapos kor körül.

Ez az alvási ciklus változása minden egyes csecsemő esetében megtörténik. Egyesek számára ez egy sima átmenet. Mások számára bizonyos dudorokat okozhat az úton.

3. Ismerje meg az alvási ciklusok változását 3-4 hónapos korban.

készítse elő elméjét, hogy ez megtörténik, de ne hagyja, hogy megijesztse!

4. Tedd a baba ébren lefekvés előtt.

ha arra gondolsz, hogy “igen, igaz, nem az én babám”, akkor a 3. hónap navigálása & 4 segít lassan dolgozni e cél felé azáltal, hogy gyakorlati lépéseket tesz.

5. Amikor a baba felébred a természetes alvási ciklus tetején, adjon neki néhány percet, hogy visszatérjen aludni.

egy kicsit zavaró vagy morgás hallható. Semmi baj! Csak szünet. Adj neki néhány percet, hogy aludjon. Ha nem tudja, hogyan kell ezt óvatosan csinálni, a 3.hónapban történő navigálás & 4 pontosan elmagyarázza, hogyan segíthet a babának megtanulni, hogyan kell önállóan aludni.

6. A nap folyamán tartson megfelelő táplálékot.

folytassa a napi 2,5-3,5 óránként történő etetést a baba éhségjelzése szerint.

7. Kezdje bővíteni wake ablakok.

a nap folyamán jó ébrenléti idő segít a baba jó alváshoz és éjszakai alváshoz való beállításában. Ez az a kor, amikor elkezdjük látni, mennyire fontos a baba fáradt tartályának kitöltése. A cél ébren alkalommal 3-4 hónap 75-120 perc. Ahogy a baba közelebb kerül 5 hónap, győződjön meg róla, hogy nézd meg ezt a blogot.

8. Ha minden szétesik, és felismeri, hogy a” 4 hónapos alvás regresszió”(ami valójában csak az alvási ciklusok változása) pusztítást okoz az éjszakákon, kérjük, vegye figyelembe a navigációt hónap 3 & 4 volt írva az Ön számára.

a technikák fogok tanítani ebben ebook nem alvás képzés, hanem egyértelmű és gyakorlati lépéseket, hogy segítsen, mint a baba előtt álló hatalmas fejlődési robban. A szülők rave erről az útmutatóról, és megállapította, hogy olyan rendkívül hasznos, mint ők áthaladnak ebben a nehéz időben.

bónusz tipp: mindenképpen ne szüntesse meg az éjszakai alvást, amíg a baba nem mutat gördülő jeleket. Ezután ellenőrizze a Zipadee-Zip vagy Merlin mágikus alvási öltönyét. Ha még nem olvasta a blogbejegyzést a swaddle-ből való áttérésről,ezt itt olvashatja.

9. Ha 5 hónapos korban a baba nem alszik át az éjszakát, tudok segíteni. Az ABC ‘ S Of Sleep egy online osztály az Ön számára.

Ez az osztály lépésről lépésre tervet nyújt Önnek, hogy segítsen a babának leküzdeni azokat a problémákat, amelyek elviselhetetlenné teszik az éjszakákat. Ez egy 14 éjszakai terv 10-12 órás éjszaka a kiságyban. Lefekszik az alvás, az éjszakai ébresztés, az éjszakai elválasztás, a kora reggeli ébresztés és az alvás az élet első két évében a regresszió, a fogzás, a betegségek és az esetleges kudarcok révén. Lassan elválasztjuk az éjszakai etetést,és minden este 10-12 órát alszunk.

az éjszakáknak már nem kell kimerítőnek lenniük.