amikor először megtudtam, hogy terhes vagyok a lányommal, azonnal túlterheltek voltam, ezért azt tettem, amit általában tettem, hogy új információkat dolgozzak fel az életemben – elmentem futni. A mérföldek megtisztították az elmémet, és teret adtak nekem, hogy megszilárdítsam az érzelmeimet. Visszatértem örömteli az új fejezet az életemben, bár nyugtalan a dolgokat, hogy én veszít. A futás volt a lista tetején. Úgy tűnik, olyan buta, de ez egy állandó az életemben, hogy tart engem állandó. Örömmel jelentem, hogy gondos kutatás és kemény munka révén a futás soha nem hagyta el az életemet a gyermekvállalás folyamata során. Számtalan edzés, sok verseny (maratoni és fél ironman triatlon), és egy pimasz kis 3 éves futó haver később, és még mindig erős leszek. Szeretném megosztani, mi működött nekünk a tanulás futni egy plusz egy.

az utazás kezdetétől…

az egyik legnagyobb javaslatom azoknak a nőknek, akik csecsemőjük után tovább akarnak futni, az, hogy soha ne hagyják abba a futást a terhesség és a szülés utáni folyamat során. Természetesen minden terhesség más, ezért beszélnie kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fizikai aktivitás biztonságos-e az Ön számára. Ha a terhesség alatt bármilyen módon aktív marad (körülbelül 8 hónapig fut, majd az úszás és a gyaloglás számomra működött), akkor sokkal könnyebb lesz folytatni a születését. Is, egy kis időt az elmúlt hosszú hetekben a várakozás, álmatlan éjszakák, hogy a kutatás, milyen futó babakocsi szeretne vásárolni, mint az egyik a korai baba vásárlások. Ne várja meg, amíg elég idősek ahhoz, hogy befusson, hogy vásároljon egyet, és győződjön meg róla, hogy megvásárolja az autósülés adaptert, amikor készen áll a gyaloglásra. Személy szerint úgy gondolom, hogy ha azt szeretnénk, hogy a vonat a versenyek vagy más célok eltérő könnyű kocogás, akkor ez egy méltó hely, hogy fröcsköl egy kicsit, és kap egy nagy babakocsi.

kezdje el sétálni

miután megszületett a kicsi, kezdje el sétálni velük a babakocsiban az autósülés adapterrel, amint készen áll a ház elhagyására. Az első alkalommal, amikor a lányom a babakocsiba ment, megpróbáltam boldog helyet tartani neki. Ha nem élvezné, hogy az ülésen ül, kivinném, és egy fuvarozóba helyezném, és csak tolnám a babakocsit. A séta közben töltött idő valóban lehetővé teszi a babakocsi érzését. A gyaloglás segít abban is, hogy jobban érezze magát, kijusson, majd a gyógyulási folyamat során óvatosan térjen vissza a tevékenységbe.

szerencsém volt, hogy nem volt császármetszés, de ha ez a helyzet az Ön számára, vagy ha bármilyen szövődménye volt, minden tevékenység előtt meg kell szereznie orvosának jóváhagyását. A korai napokban, megy egyedül a rövid távolságok számomra kevésbé volt stresszes, mert nem volt senki más menetrend, hogy megfeleljenek, így mehettünk, amikor akartunk, és megy a saját tempójában, hogy tudtam könnyen részt venni a lányom újszülött igényeinek.

A munka az utat vissza

ahogy jobban érzi magát, és a baba egy kicsit idősebb, próbálja magában rövid tör (lassan csak 100-200 yard) a sík terepen, hogy segítse a szervezet úgy érzi, milyen érzés újra futni. Amikor meggyógyult, de a baba még nem áll készen a babakocsiban való futásra (2-6 hónap), és elég szerencsés vagy ahhoz, hogy valaki egy kicsit figyelje őket, próbáljon kijutni és futni a babakocsi nélkül, hogy újjáépítse erejét és kitartását, mielőtt nagy súlyt adna előtted.

A hat hónap az általánosan elfogadott életkor, amikor az egészséges baba számára biztonságos, hogy a kocogó babakocsiban előre nézzen autóülés nélkül. Beszéltünk a gyermekorvosunkkal, és ez a kor volt az ő ajánlása, de ismétlem, minden gyerek más. Elkezdtem a lányom ki egy speciális fejtámasztó párna, de úgy találta, hogy egy feltekert takaró a feje körül működött ugyanúgy.

tartsa szórakoztatóan a környezetet

Az első alkalommal, amikor a kocogó babakocsiban ült, megpróbáltam következetes, boldog és szórakoztató környezetet tartani, hogy a mamával való kapcsolata pozitív legyen. Nővér vagy táplálja a babát közvetlenül a futás előtt. Adj nekik egy kedvenc játékot vagy kényelmi elemet, vagy akár egy új játékot, amelyet néha nem láttak, hogy szórakoztassák őket. Ismerje meg, milyen napszak működik a legjobban a gyermeke számára. Zene lejátszása a mobiltelefonomon az egyik zsebébe dugva mindig nyugodtabban tartotta a lányomat, amikor csecsemő volt.

az egyik legfontosabb szempont az, hogy csecsemőjét az időjárásnak megfelelően öltöztesse. A baba, aki elég meleg vagy hűvös, boldog baba. Vegyük figyelembe, hogy ha hideg van, akkor egy kis szél lesz rájuk, és egy kicsit hidegebb lesz, mint állni, vagy akár csak sétálni. Ha meleg, napos, lábaik gyakran kibújnak az árnyékból, ezért alkalmazzon fényvédőt, vagy tegyen egy könnyű takarót rájuk. A babakocsi azért előnyös, mert könnyedén elhelyezhet extra rétegeket és kellékeket magának és a babának.

volt egy “sírás” a lányommal, hogy amikor elkezdett sírni, vagy felhajtás, ahelyett, hogy megállás azonnal, szeretném felvenni egy mérföldkő a távolban, majd ha még mindig ideges, ezen a ponton, akkor azt állítani, majd próbálja meg kezelni a problémát. Gyakrabban, mint nem, két vagy három perc alatt odaértem, letelepedett volna. Így folytathattam a futásomat, de volt egy konkrét tervem, hogy szükség esetén megnyugtassam. Győződjön meg arról, hogy a babakocsi van egy hely, egy vizes palackot, így marad jól hidratált, és vigyázni az Ön igényeinek is. Miután létrehozott egy rutin magad, a baba, hogy működik mind a ketten, akkor inkább a tényleges futás.

A futóhorony visszaszerzése

valamikor a babakocsi futtatása után nagyon hasznos kérni valakit, hogy jöjjön veled. A tanfolyami, nem kikapcsolása között fut a babakocsi működik, anélkül, hogy ez így is érzem, hogy a forma változik, ha megragad a babakocsit, valamint elvégezheti a szükséges módosításokat, majd próbálja ki néhány pozíciót látni, mi lesz a legközelebb a tényleges futás formájában. Amikor elindulsz, próbálj meg többet futni az időcélokkal a távolsági célok helyett. Ne feledje, hogy akkor valószínűleg lassabb a babakocsi az első, és a tanulás, hogy rugalmas beépítésével egy másik kis ember igényeit, ritmusok a fut. Próbálj meg találni egy aszfaltozott kerékpár vagy gyalogút futni, hanem csak járdák; kelljen átkelni utcákon lehet nyugtalanító és várja a jeleket is szakítani a ritmust, amikor fut, valamint megzavarják a gyermek, ha szundikál. Ha nincs ez a lehetőség, akkor próbálja meg, hogy maradjon mozgó várakozás közben, mivel ez segíthet, hogy tartsa a flow tartani a baba több tartalom.

Tudja meg, hogyan működik a babakocsi

végül Ismerje meg a babakocsit és hogyan működik. Tudja, hogyan kell megváltoztatni a gumiabroncsokat, állítsa be a fékeket, ha vannak, állítsa be az összes hevedert. Töltsön el egy kis időt szánnia a funkciók, így nem ragad foglalkozik egy kérdés, amikor km a kocsi. Jó szórakozást! Élvezze az élményt. Az Ön hozzáállása közvetlenül befolyásolja a baba hangulatát, valamint azt, hogy mennyire sikeres lesz a futás. Élvezze azt a szabadságot, hogy azt tegye, amit szeret, és megossza a gyermekével. Tudd, hogy a futás fog fejlődni, mint a gyermek öregszik, és akkor ápolja az időt együtt új és kifizetődő módon. A legfontosabb, hogy továbbra is célokat kitűzni, majd nyomja magát, hogy elérjék őket.

javasolt elemek, hogy mindig futni egy baba:

1. mobiltelefon
2. a Víz
3. Képlet a baba, vagy a tartozékokat szükséges nővér
4. Extra felmelegedés vagy lehűlés mechanizmus (meleg kabát a munka az ön számára, hogy több, mint a kölyök pedig extra üveg vizet önteni vagy dab a baba, hogy lehiggadjon)
5. Takaró (a melegség, használni, mint egy árnyék, vagy nedves használni, hogy lehűljön)
6. Pelenka, majd a darabos
7. Paprika spray/önvédelmi eszköz (nyilván te tudod, de vedd figyelembe, hogy te vagy extra sebezhető egy babakocsit, ha a futás során kevésbé forgalmas alkalommal).
8. a gumiabroncs szivattyú mindig hasznos lehet abban az esetben, ha a lakás

ellenőrizze vissza holnap az én nyomon követése utáni tippeket fut egy kisgyermek, mint a gyermek lesz idősebb és aktívabb a saját, valamint a futás út további változások.