ÁLTAL NATALIE RINN

szeptember 2., 2016

péntek 6:30-kor feküdtem a jóga szőnyeg belül YO BK. A szoba hőmérséklete 95 fok volt. Abban az órában, a hő önmagában, fogyasztása a testem kívül-belül, sokk volt. De hamarosan a keretem minden centiméterét a kimerültség pontjára szorítják: húsz másodperc munka, tíz másodperc pihenés, nyolcszor egymás után, egy órán keresztül, a testem minden elképzelhető izomcsoportjára irányítva. Ez volt a vihar előtti nyugalom.

az Inferno Hot Pilates 2012-ben kezdődött Las Vegasban. Súlyos térdsérülés után a volt magyar sportoló, Walters Gabriella egy alacsony ütésű, nagy intenzitású edzést kért, amely egyedül a test súlyára támaszkodott, hogy formába hozza. Mivel nem találta meg, amit akart, forró pilates—t hozott létre, amely egyesítette a névrokona gyakorlati elveit, de hozzáadta a Bikram jóga hőjét, valamint a Tabata intervallumképzést-a rövidebb pihenőidőkkel tarkított megterhelés.

míg a forró pilates trend elindult az egész országban, YO BK az egyetlen New York-i stúdió, amely ezt kínálja. Jelenleg nyolc osztályt tartanak hetente, a YO BK alapítója, Kate Davies pedig tovább növeli. “Volt olyan jóga diákunk, akik nem izgatottak, hogy nem mindig jóga” – mondja Davies. “De őszintén szólva, annyira hihetetlenül népszerű, hogy meg kell csinálnunk.”

azon a reggelen az oktatónk, Natalie kezdte a dallamokat-többnyire a 90—es évek tánczenei slágereit -, a diszkógolyó kezdett elfordulni, és elkezdtünk elfordulni. A következő 60 perc gyakorlat célzott a karok, hát, gyomor, fenék, quadok, borjak, és minden hüvelyk között. Natalie edzője nekünk ellenőrzött ismétlés szükséges velünk, hogy a flex, majd lélegzetet, majd fújd ki mélyen; a harmadik, vagy negyedik el az egyik feladat, a feladat úgy érezte, szinte lehetetlen. Ugyanakkor én élveztem a verejték méregtelenítő nem sokban különbözik az érzést, hogy működik a zuhany alatt, ahogy én behajlított a belső láb volt, hogy a figyelmem, hogy a comb izmait nem tudtam.

később, a telefonon, Davies exuded, ” hát nem szórakoztató osztály!”Nem pont azokat a szavakat választottam volna, de megértettem, mire akar kilyukadni. “Olyan nehéz, de azt hiszem, annyira szórakoztató” – folytatta Davies. Kombinált, forró pilates kínálja a legjobb az egyes gyakorlatok kölcsönöz-a képlékenysége és emelkedett pulzusszám a hő Bikram jóga, kardio edzés időközönként, pontos izom tonizáló pilates mozgások, méregtelenítés a bőséges izzadás, és, legizgalmasabb az összes, Egy után éget: akkor is, ha elhagyja a stúdiót, a szervezet könnyek keresztül kalóriát gyorsabban, mint máskor, az egész nap folyamán.

növekvő mozgás után Davies szerint az Inferno hot pilates célja, hogy olyan jó időt biztosítson, mint az exericse. “Vannak 7am táncpartik, amelyek olyanok, mint a blackout club tapasztalatai” – magyarázta Davies, mint egy példa erre a fejlődő edzés jelenetre. “Williamsburgban az emberek fiatalok, kemény munkát végeznek, és olyan dolgot keresnek, ami szórakoztató, de hasznos is. Ha ezt egy edzésen keresztül találja meg, nagyszerű.”

a forró pilates már gyorsan elterjedt az ország többi részén, és Davies szerint csak idő kérdése, hogy itt is ugyanez történjen. “Ez több, szórakoztató emlékezetes, különleges élményt” – mondja az edzés intenzitását, ki, hogy a fél-alkalom vibe—ez is egy átjáró a végső díj: a pillanatnak élni. “Ez tényleg tartja az elméd a gyakorlat, a zene, és mit csinálsz abban az időben,” mondja Davies. “Nem fogsz gondolni a stressz a gyerekek vagy a munkanap; te csak ott, jelen, és keményen dolgozik.”

Jane Bruce fotói

olvassa el a teljes cikket a Brooklyn Mag weboldalán: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/