Pour la plupart d’entre nous, le thé vert est comme un élixir qui promet un mode de vie sain.

Nous savons que c’est un excellent antioxydant, aide à brûler les graisses, prévient la mauvaise haleine, protège contre les maladies cardiaques et possède même des propriétés anti-âge. Mais cela signifie-t-il que nous pouvons ingurgiter inconsciemment des tasses de thé vert tous les jours, croyant qu’ils font tout ce qui précède? Selon les experts, pas vraiment.
Nous avons parlé à Ranjani Raman, consultant en bien-être et nutrition sur les « règles tacites de la consommation de thé vert. »Les voici:
– 2-3 tasses par jour: Le thé vert est riche en composés antioxydants et naturels à base de plantes tels que les tanins et les flavonoïdes. Un excès peut entraîner une toxicité ou endommager le foie. Donc, n’ayez pas plus de deux à trois tasses par jour.
– Ne prenez jamais de thé vert à jeun: Commencer la journée avec une dose de caféine peut relancer votre journée avec l’impulsion tant nécessaire, cela peut également nuire à l’équilibre de l’estomac. Au lieu de cela, buvez un verre d’eau tiède avec du citron vert et du miel ou optez simplement pour un fruit.
– Pas immédiatement après les repas non plus: Beaucoup de gens boivent du thé vert après leurs repas, sans se rendre compte que boire du thé vert immédiatement après les repas peut inhiber l’absorption des nutriments. Cela signifie que tout ce que vous mangez n’est pas absorbé correctement car la caféine et les tanins agissent comme une obstruction. Cela peut également diluer les sucs gastriques entraînant une mauvaise digestion. Il est donc préférable de prendre du thé vert 30 à 45 minutes avant ou après vos repas.
– Pas de siroter tard dans la nuit: Évitez le thé vert tard le soir car il peut interférer avec votre rythme de sommeil et augmenter le niveau de stress.
– Ne réutilisez pas les sachets de thé vert: Non seulement la teneur en caféine d’un sachet de thé déjà utilisé est terriblement élevée, mais les sachets de thé humides sont également sujets à une infestation microbienne. En règle générale, ne l’utilisez jamais plus de deux fois. Cela dit, il est préférable d’utiliser des feuilles de thé vert pour votre tasse de thé.
– Avoir plus d’eau claire: Le thé vert est également un diurétique, c’est-à-dire qu’il peut entraîner des mictions fréquentes. Il est donc préférable d’avoir plus d’eau pour hydrater votre corps.