Il ne manque pas de suppléments à prendre si vous voulez perdre de la graisse plus rapidement.

Extrait de thé vertsynsynéphrineyyohimbinegarcgarcinia cambogia extractextrait de café vert

La liste s’allonge encore et encore.

Le blarney marketing peut aussi sembler plutôt bon. Si vous devez le prendre à sa valeur nominale, tout ce que vous avez à faire pour déchiqueter votre graisse du ventre, freiner votre appétit et tuer vos envies est de prendre quelques pilules tous les jours.

Eh bien, la triste vérité est la suivante:

Aucune quantité de pilules ou de poudres à elle seule ne peut nous donner les corps maigres que nous voulons. Seuls l’alimentation et l’exercice peuvent le faire.

Cela signifie-t-il que nous devrions entièrement annuler les suppléments de perte de poids?

Pas tout à fait.

Lorsque vous regardez la recherche scientifique, vous constaterez que certains suppléments peuvent réellement aider à déplacer l’aiguille de perte de graisse.

Il vous suffit de savoir quoi rechercher et comment les utiliser correctement.

Et cela nous amène à la forskoline.

On le trouve souvent dans les suppléments de brûleur de graisse car il accélère prétendument la perte de poids, mais qu’est-ce que c’est, exactement, et comment est-il censé fonctionner? Et plus important encore, quel type de résultats pouvons-nous réellement attendre de le prendre?

Eh bien, vous allez obtenir des réponses à ces questions et plus encore dans cet article. À la fin, vous saurez si la forskoline vaut votre argent ou non.

Commençons par le haut.

Qu’Est-Ce Que La Forskoline?

La forskoline est l’ingrédient actif de l’herbe Coleus forskohlii, qui est une plante de la famille de la menthe qui pousse dans les régions subtropicales telles que l’Inde, la Birmanie et la Thaïlande.

Coleus forskohlii est surtout connu pour son utilisation en médecine ayurvédique et chinoise pour traiter les problèmes digestifs, les affections cardiaques et pulmonaires, l’asthme, l’insomnie, les spasmes musculaires, les convulsions et les maladies de la peau.

En ce qui concerne la supplémentation, vous constaterez qu’ils contiennent soit une poudre séchée fabriquée à partir des racines de la plante, soit environ 10% de forskoline en poids, soit un extrait de forskoline, qui est la molécule directement.

Les deux ont finalement les mêmes effets dans le corps, mais vous devez prendre une plus grande dose de coleus forskohlii pour correspondre aux effets de l’extrait.

Pourquoi les gens complètent-ils avec de la forskoline?

La forskoline est utilisée cliniquement depuis un certain temps maintenant, généralement pour les douleurs thoraciques, l’hypertension artérielle et l’asthme.

Plus récemment, des études ont montré que la forskoline peut également vous aider à perdre de la graisse plus rapidement et à mieux conserver vos muscles tout en suivant un régime, ainsi qu’à augmenter les niveaux de testostérone, à améliorer l’humeur et à augmenter la densité minérale osseuse.

Le principal mécanisme par lequel il accomplit tout cela est l’augmentation des niveaux cellulaires d’un composé appelé adénosine monophosphate cyclique, ou AMPc. Cette molécule est un « relais de message » intracellulaire essentiel à divers processus biochimiques, dont plusieurs influencent la combustion des graisses.

Par exemple, il stimule la production de lipase hormono-sensible, responsable de la mobilisation des réserves de graisse.

L’AMPc peut même augmenter votre taux métabolique de base grâce à ses interactions avec une autre substance appelée adénosine triphosphate, ou ATP.

L’ATP est la forme la plus élémentaire d’énergie cellulaire dans le corps, et lorsqu’elle est abondante, les niveaux d’AMPc sont naturellement bas. Inversement, lorsque les niveaux d’AMPc sont élevés, cela signifie un manque d’ATP (énergie), ce qui initie un processus pour en faire plus en puisant dans les réserves de graisse.

Ainsi, dans le contexte de la perte de graisse, les gens complètent avec de la forskoline principalement pour augmenter les niveaux d’AMPc, ce qui peut influencer positivement la composition de votre corps.

Quels sont les avantages de la forskoline?

Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de recherches sur les avantages directs de la supplémentation en forskoline.

Nous savons que cela augmente la production de produits chimiques qui font généralement de bonnes choses dans le corps, mais nous ne savons pas dans quelle mesure cela se traduit par des avantages réels.

Cela dit, les études qui ont été faites sont prometteuses, c’est pourquoi je crois que cette molécule mérite d’être écrite.

La recherche la plus intéressante à ce jour a été menée par des scientifiques de l’Université du Kansas, et elle a examiné comment la forskoline influençait la composition corporelle, la testostérone, la densité osseuse et la pression artérielle chez un groupe d’hommes en surpoids et obèses.

Les sujets ont pris 250 milligrammes de Coleus forskohlii deux fois par jour (fournissant environ 50 mg de forskoline) pendant 12 semaines, et voici les résultats:

• Leur densité minérale osseuse s’est améliorée de 8%.
• Leur taux de testostérone a augmenté de 17%.
• Ils ont perdu 9 livres de graisse corporelle.

Des résultats impressionnants sans aucun doute, mais nous devons garder à l’esprit que ce n’est qu’une étude et que certaines personnes ont obtenu de bien meilleurs résultats que d’autres.

Il existe cependant des preuves supplémentaires des effets de perte de graisse de la forskoline.

• Une étude du College of Ayurveda a révélé que la supplémentation quotidienne de Coleus forskohlii pendant 8 semaines réduisait l’IMC chez les sujets d’environ 2,5%.
• Une étude menée par des scientifiques de l’Université Baylor, qui a révélé que les femmes en surpoids prenant 50 mg de forskoline par jour pendant 12 semaines ont pris moins de poids que celles prenant un placebo, et ont également signalé moins de faim et de fatigue et des niveaux d’énergie plus élevés.

Quelle est la dose cliniquement efficace de Forskoline?

La plupart des études qui ont démontré les avantages de la forskoline pour la santé et la perte de graisse ont utilisé deux doses de 25 mg par jour (soit directement sous forme d’extrait, soit par des doses plus importantes de l’herbe).

On ne sait pas si des doses plus élevées seraient plus utiles, mais sur la base de toutes les recherches disponibles, 50 mg de forskoline par jour seraient considérés comme une dose cliniquement efficace.

Quel Type de Résultats Dois-je attendre de la Forskoline?

À ce stade, la seule réponse honnête est « nous ne pouvons pas dire avec certitude. »

Comme vous l’avez vu, des études montrent clairement que la forskoline peut être bénéfique pour votre santé et votre composition corporelle, mais combien est une question d’investigation plus approfondie.

Cela dit, je pense qu’il est juste de dire que si votre corps y répond bien (comme avec tous les suppléments naturels, ils fonctionnent mieux pour certaines personnes que d’autres), cela peut faire une différence suffisamment importante pour l’inclure dans votre régime de perte de graisse.

On ne sait pas non plus quel effet empiler la forskoline avec d’autres suppléments de perte de graisse éprouvés tels que la yohimbine ou la synéphrine pourrait avoir. La plupart des études n’ont examiné que le Coleus forskohlii ou l’extrait de forskoline par eux-mêmes, et n’ont pas exploré les synergies possibles avec d’autres molécules qui influencent les mêmes mécanismes et voies physiologiques.

Alors, voici ce que vous pouvez raisonnablement attendre de la prise de forskoline:

• Une perte de graisse légèrement plus importante et des niveaux d’énergie plus élevés lors de la coupe.
• Rétention de la masse musculaire légèrement meilleure
• Une augmentation potentielle des niveaux de testostérone.
• Réduire les niveaux de faim.

La forskoline n’est pas un changeur de jeu, bien sûr — aucun supplément ne l’est – mais lorsque vous cherchez à perdre de la graisse le plus rapidement possible, chaque petit peu aide.

La Forskoline A-T-Elle Des Effets Secondaires?

Jusqu’à présent, très peu d’effets secondaires ont été rapportés avec la supplémentation en forskoline.

L’effet secondaire le plus courant (qui est encore relativement rare) est la diarrhée, en raison de sa capacité à augmenter la vitesse à laquelle les aliments se déplacent dans votre tube digestif.

Je dois cependant noter que ce n’est pas un problème pour la plupart des personnes qui suivent un régime, car la restriction des calories diminue la motilité intestinale. En d’autres termes, les régimes amaigrissants annulent cet effet pour la plupart des gens.

Peu importe, si vous rencontrez ce problème, vous voudrez peut-être arrêter de prendre de la forskoline, ou du moins arrêter de la prendre avec de la caféine.

La forskoline diminue également la pression artérielle, ce qui n’est pas un problème pour la plupart des gens, mais si vous avez déjà une pression artérielle basse ou une maladie rénale, vous devriez en parler à votre médecin avant de prendre de la forskoline.

Et comme pour tout supplément, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer à prendre de la forskoline si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments.

Le meilleur supplément de forskoline

La plupart des suppléments de forskoline sont vendus principalement comme brûleurs de graisse.

Vous savez maintenant pourquoi.

Et la première chose que vous devez comprendre à propos de ces types de suppléments est la suivante:

Aucune quantité de pilules et de poudres de perte de poids ne vous rendra maigre.

Faites-moi confiance.

Si vous essayez de perdre de la graisse, les pilules, même en excès, ne suffiront pas.

Il n’y a tout simplement pas de composés naturels sûrs et « brûlants de graisse” suffisamment puissants pour, tous seuls, provoquer une réduction de poids significative.

Maintenant, les bonnes nouvelles:

Si vous savez comment conduire la perte de graisse avec une bonne alimentation et de l’exercice, certains suppléments peuvent accélérer le processus.

Sur la base de mon expérience avec mon propre corps et après avoir travaillé avec des milliers de personnes, je me sens à l’aise de dire qu’un régime efficace de supplémentation en perte de graisse peut augmenter la perte de graisse d’environ 30 à 50% avec peu ou pas d’effets secondaires.

Autrement dit, si vous pouvez perdre 1 livre de graisse par semaine sans suppléments (et vous le pouvez), vous pouvez perdre 1,3 à 1,5 livre de graisse par semaine avec les bons.

Un autre grand avantage de prendre les bons suppléments de perte de graisse est qu’ils peuvent être particulièrement utiles pour perdre de la graisse tenace, qui est généralement de la graisse du ventre pour nous les gars et de la graisse des hanches et des cuisses pour les filles.

Eh bien, la forskoline est l’une des ”bonnes ».

Et c’est pourquoi j’ai inclus une dose cliniquement efficace de 50 mg d’extrait de forskoline dans mon brûleur de graisse PHOENIX.

Il contient également plusieurs autres ingrédients qui vous aident à perdre de la graisse plus rapidement et à combattre la faim et les fringales, y comprisSyn

Synéphrine

La synéphrine est un composé chimique présent dans certains types d’agrumes (en particulier la variété amère).

Il augmente à la fois le taux métabolique basal et la lipolyse, inhibe l’activité de certains récepteurs des cellules graisseuses qui empêchent la mobilisation des graisses et augmente l’effet thermique des aliments (le « coût énergétique” de la métabolisation des aliments).

Naringine

La naringine est un type de molécule connu sous le nom de flavonoïde et se trouve dans les pamplemousses, les oranges et la peau des tomates.

La recherche montre qu’il stimule la production d’une hormone appelée adiponectine, qui est impliquée dans la dégradation des cellules adipeuses et active un récepteur dans les cellules adipeuses qui régule la mobilisation des graisses (le récepteur PPARa).

Grâce à ces mécanismes, la naringine agit également en synergie avec la synéphrine et l’hespéridine pour stimuler davantage votre métabolisme.

Hespéridine

L’hespéridine est très similaire à la naringine.

C’est un flavanoïde présent dans les mêmes fruits, qui stimule également la production d’adiponectine et active le récepteur PPARa.

Des études montrent qu’il améliore le flux sanguin et réduit également l’inflammation des vaisseaux sanguins.

Gallate d’épigallocatéchine (EGCG)

L’EGCG est une molécule présente dans le thé vert, certains types de noix et la caroube.

C’est l’une des six molécules similaires connues sous le nom de catéchines, et c’est celle qui est la plus impliquée dans les effets de perte de graisse.

Plus précisément, des études montrent que l’EGCG inhibe l’activité d’une enzyme différente également responsable de la dégradation des produits chimiques qui induisent la lipolyse (la dégradation des graisses pour l’énergie).

En d’autres termes, l’EGCG conserve les produits chimiques qui brûlent les graisses dans votre sang pendant de plus longues périodes, où ils peuvent continuer à décomposer les cellules graisseuses pour obtenir de l’énergie.

C’est pourquoi la recherche montre qu’il peut vous aider à perdre de la graisse plus rapidement, et de la graisse abdominale en particulier, plus rapidement.

Salicine

La salicine est un agent anti-inflammatoire présent dans les aliments comme les baies, les olives et les champignons, et elle est produite à partir d’écorce de saule.

Comme l’aspirine, la salicine est métabolisée en acide salicyclique dans le corps et est donc souvent utilisée comme analgésique naturel et diluant le sang.

La recherche montre que l’acide salicyclique inhibe la production de molécules appelées prostaglandines, ce qui peut entraver les effets métaboliques de l’éphédrine et des composés semblables à l’éphédrine tels que la synéphrine.

Grâce à ce mécanisme, des études montrent que l’acide salicyclique amplifie le boost métabolique provoqué par l’éphédrine et les composés semblables à l’éphédrine.

J’ai mentionné plus tôt que la synergie observée dans la « pile” d’éphédrine, de caféine et d’aspirine s’applique également à la synéphrine.

Eh bien, la caféine, la synéphrine et la salicine en sont la version naturelle, et c’est pourquoi nous avons inclus à la fois la synéphrine et la salicine dans PHOENIX.

Hordénine

L’hordénine est une molécule produite naturellement dans le corps et présente dans des aliments comme l’orge, le millet et le sorgho, et certains types de cactus.

Semblable à l’EGCG, l’hordénine inhibe l’activité d’une enzyme responsable de la dégradation des produits chimiques qui induisent la lipolyse.

Cela permet à ces produits chimiques qui brûlent les graisses de rester dans votre sang pendant de plus longues périodes et donc de mobiliser plus de cellules graisseuses.

5-HTP

Le 5-HTP est un composé impliqué dans le métabolisme de l’acide aminé tryptophane, présent dans des aliments comme le lait, la viande, les pommes de terre, la citrouille et divers légumes verts.

Il est converti en sérotonine dans le cerveau, qui est l’un des principaux neurotransmetteurs impliqués dans les sentiments de bonheur.

C’est pourquoi la recherche montre que le 5-HTP augmente la sensation de plénitude de la nourriture et peut donc vous aider à contrôler votre apport alimentaire.

Il peut également réduire vos envies de glucides en particulier.

L’essentiel est que si vous voulez perdre de la graisse plus rapidement sans vous pomper plein de stimulants ou d’autres produits chimiques potentiellement nocifsthen alors vous voulez essayer PHOENIX.

La ligne de fond sur la forskoline

Si vous êtes sceptique quant à tous les suppléments de perte de graisse, vous devriez l’être.

La plupart sont superposés, et certains sont même dangereux.

La forskoline, cependant, est un acteur relativement nouveau dans le shemozzle de la supplémentation en perte de poids, mais les recherches que nous avons à ce sujet jusqu’à présent sont prometteuses. Il semble être une inclusion intéressante dans votre régime de perte de graisse.

N’achetez pas dans le battage médiatique, cependant. La forskoline ne va pas « tripler votre perte de graisse » ou « faire fondre la graisse tenace de votre corps. »

Lorsqu’il est combiné avec une alimentation et un exercice appropriés, et en particulier lorsqu’il est combiné avec d’autres « brûleurs de graisse” éprouvés, il peut vous aider à perdre de la graisse un peu plus rapidement.

Et cela, avec le temps, peut entraîner de plus grands progrès vers le corps que vous voulez vraiment.