Maintenir une bonne hygiène génitale est nécessaire quelle que soit la période du mois, mais pourquoi l’hygiène menstruelle est-elle si importante?

Une bonne hygiène menstruelle aide à protéger la santé intime des infections bactériennes, des irritations cutanées et d’autres problèmes de santé. Cela peut aider à maintenir la confiance, l’estime de soi et à nous assurer que nous nous sentons à l’aise avec notre corps lorsqu’ils ont leurs règles.

Lisez la suite pour découvrir nos meilleurs conseils sur la façon de maintenir l’hygiène menstruelle pendant votre cycle.

Changez régulièrement votre protection menstruelle

Lavez-vous toujours les mains et changez votre produit menstruel toutes les 2-4 ou 4-6 heures, selon le type de produit et la charge de votre flux. Changer régulièrement le produit de votre choix empêchera la prolifération de bactéries dans le sang, ce qui peut créer une mauvaise odeur et vous rendre plus vulnérable aux infections.

Quel produit d’époque devriez-vous utiliser? Le choix vous appartient ! Choisissez un produit que vous trouvez confortable et qui convient à votre flux.

Gardez votre région labiale propre

Vous ne le savez peut-être pas, mais les femmes sont légèrement plus sujettes aux infections bactériennes lorsqu’elles ont leurs règles en raison de l’évolution du PH. Amusant, hein ? Les médecins recommandent de laver vos organes génitaux deux fois par jour même lorsque vous n’avez pas vos règles.

Assurez-vous de laver correctement. Évitez d’utiliser des savons fortement parfumés – ceux-ci sont garantis remplis de produits chimiques qui peuvent perturber la flore naturelle du vagin. Il est préférable d’utiliser de l’eau tiède, mais si vous avez envie d’utiliser un savon, assurez-vous qu’il a une formule douce et naturelle qui est douce pour la peau intime. Le vagin est autonettoyant, alors n’essayez pas de laver l’intérieur de votre vagin (également appelé douche vaginale). C’est un gros non-non, même sur vos règles! Nettoyez simplement votre vulve et les zones environnantes et votre corps se nettoiera comme par magie.

Essayez des lingettes pour une fraîcheur sur le pouce

Les règles peuvent vous donner l’impression que vous avez besoin d’un nettoyage rapide plus régulièrement, surtout si votre flux est lourd. Les porteurs de coussinets sont plus enclins à sécher le sang menstruel autour de la vulve. Pour vous rafraîchir en déplacement, pourquoi ne pas essayer des tissus humides jetables dans les toilettes? Ils vous permettront de vous sentir plus propre entre les changements de produit de la période, et ils sont VRAIMENT sûrs de tirer la chasse d’eau dans les toilettes!

Pendant vos règles, la température de votre corps est plus chaude, ce qui signifie plus de sueur. Si vous vous inquiétez des odeurs ou si vous revenez tout juste d’une séance de gym, emportez des lingettes intimes naturelles avec vous pour vous rafraîchir rapidement.

Vous pouvez toujours faire un bain!

Ce n’est pas parce que vous avez vos règles que vous ne pouvez pas vous détendre et vous adonner à un peu de « me-time ». En fait, vos règles sont le moment idéal pour le faire. Prendre un bain pendant vos règles est un excellent soulagement du stress pour beaucoup. De plus, l’eau chaude peut aussi aider à soulager les crampes menstruelles!

Vous pourriez vous inquiéter d’être dans l’eau pendant vos règles, mais saviez-vous que vous pouvez même aller nager lorsque vous avez vos règles? Ne vous privez pas d’un bain relaxant lorsque vous êtes à mi-parcours pour vous détendre.

Assurez-vous simplement que le bain est propre au préalable car votre système immunitaire est légèrement affaibli lorsque vous avez vos règles.

Maintenez une bonne hygiène la nuit

Il n’y a rien de pire que cette sensation inquiétante de fuite sur vos règles, juste avant de commencer à hocher la tête. Mais ne vous inquiétez pas! Vous pouvez toujours porter des tampons ou des tampons pendant votre sommeil. Assurez-vous simplement de changer votre protection menstruelle juste avant de vous coucher et dès votre réveil. Si votre débit est important ou si vous ne pourrez pas changer votre tampon dans les 6 heures, utilisez plutôt un tampon de nuit.

Voir ici si vous voulez plus de conseils sur la façon d’arrêter les fuites menstruelles la nuit.

Quel que soit le produit que vous choisissez, assurez-vous qu’il contient des matières naturelles et du coton biologique qui permettent à votre peau de respirer. Les matériaux synthétiques peuvent augmenter l’humidité et la chaleur dans la région génitale, ce qui vous rend sujet à l’infection (peu importe que vous vous sentiez mal à l’aise!).

Éliminez vos produits de période usagés de manière hygiénique

Maintenir une bonne hygiène intime pendant vos règles est important, mais avez-vous déjà réfléchi à la meilleure façon de vous débarrasser de vos produits de période usagés?

Une fois utilisé, enveloppez votre produit de protection contre les règles et mettez-le dans une poubelle. Ne rincez jamais les serviettes, les protège-slips ou les tampons dans les toilettes. En fait, vous ne devriez jamais rincer les 3 P (pipi, papier et caca) – surtout pour éviter les fatbergs.

Pour disposer véritablement de vos produits menstruels usagés de manière sûre et hygiénique, utilisez uniquement des tampons, des protège-slips et des tampons biodégradables et organiques, car ces produits menstruels peuvent être compostés et remis au sol. Ne vous inquiétez pas si vous ne composez pas à la maison. Les produits biodégradables se décomposeront en toute sécurité dans les décharges et ne resteront pas sur la planète pendant 500 ans – ce qui n’est pas une bonne hygiène de l’environnement!