tulokset ja keskustelu

taulukossa 1 on kuvattu koehenkilöiden taustat. Tärkein ero ensimmäisen ja toisen tutkimuksen välillä on se, että tutkittavat söivät kiillotettua riisiä ensimmäisessä kokeessa, mutta kuluttivat kiillotettua riisiä toisessa kokeessa. Kuten kuviosta 1 ilmenee, käyrän BS-taso 17.huhtikuuta 2002 oli samanlainen 120 ja 180 minuutin kohdalla, mikä merkitsi sitä, että BS oli alimmillaan 120 minuutin kuluttua ateriakuormasta. Tämä suuntaus vahvistettiin kolme kertaa (Tietoja ei näy). Koska ateriakuormituksen 120 minuutin aikana aiheuttaman insuliinin lisääntymisen oletetaan korreloivan ∫0120δbsdt: n (δ δbs) kanssa, mitä pienempi σδbs: n arvo on (KS.kuva 3), sitä parempi se on pienempään insuliinituotantoon perustuvalle painonpudotukselle.

Taulukko 2 osoittaa, että ΔBS(−) ilman kävelyä aterian jälkeen oli 219, 5 ± 51 mg / dL (keskiarvo ± keskihajonta). Tästä lähtien yksiköt jätetään pois ja ΔBS(0) = 79, 5 ± 20, 7 (P < 0, 00001). Tämä tarkoittaa sitä, että jos emme harrasta liikuntaa heti aterian jälkeen, on glukoosipitoisuuden nousu aterian jälkeen noin 275% glukoosipitoisuuden noususta kävelemällä heti aterian jälkeen. Tämä merkitsee sitä, että glukoosi nousee kävellessä heti aterian jälkeen 36% (79,5/219,5) kävelystä luopumisesta.

kuten taulukosta 3 ilmenee, verrattiin 30 minuutin kävelyn (ΣΔBS(0)) ja 60 minuutin aterian jälkeen alkavan kävelyn (ΣΔBS(60)) ΣΔBS-arvoja. ΣΔBS (0) oli 153, 8 ± 9, 4 mg/dL ja ΣΔBS(60) oli 185, 8 ± 10, 4 (P < 0, 001). Vaikka määrät ovat pieniä, voidaan olettaa, että verensokerin nousu, joka johtuu ateriakuormasta kävelyllä heti aterian jälkeen, on selvästi pienempi kuin kävelyllä, joka alkaa 60 minuuttia aterian jälkeen.

kokeilimme 30-60 minuutin kävelyä, joka alkoi 60 minuuttia aterian jälkeen tai aterioiden välillä, mutta tällä ei ollut vaikutusta kehon painoon. Yleisesti uskotaan, että kävely heti aterian jälkeen on terveydelle haitallista, ja tämä voi olla totta monille ihmisille, mutta joillekin tämä toiminta ei välttämättä ole terveydelle haitallista.

on aivan selvää, että kävely estää verensokerin nousua aterian jälkeen (Taulukko 2). Koska glukoosi nousee maksimiinsa 30-60 minuutin kuluttua ateriasta, kävely on aloitettava ennen kuin glukoositaso saavuttaa maksiminsa, koska kun insuliinia erittyy, sillä on lihavuushormonin rooli. Voidaan olettaa, että kävelyn aloittaminen mahdollisimman pian vaikuttaa optimaaliselta BS-tasojen hallitsemiseksi.

ihmisiä opetetaan lepäämään heti ruokailun jälkeen ja aloittamaan kävely, kun 30-60 minuuttia on kulunut. Tämä voi olla hyvä neuvo ihmisille, jotka eivät voi hyvin, kun he aloittavat kävelyn heti aterian jälkeen, mutta joillekin ihmisille ei tarvitse levätä aterian jälkeen, koska tällaisia haittavaikutuksia ei tunnu. Jotkut kirjoittajan potilaista, jotka ovat noudattaneet tätä neuvoa, ovat onnistuneet painonpudotuksessa (tietoja ei näy).

tässä kuvattu koe tehtiin kahdesti, kerran kevään ja alkukesän välillä vuonna 2002 ja jälleen kesän ja alkusyksyn välillä vuonna 2006, ja paino putosi molemmissa kokeissa. ΣΔBS(0) – arvo oli 79, 5 ± 20, 7 Vuonna 2002 ja 153, 8 ± 9.4 Vuonna 2006. Tämä ero saattaa johtua siitä, että kiillotettua riisiä kulutettiin vuonna 2002 ja kiillotettua riisiä vuonna 2006. Kiillottamaton riisi sisältää paljon ravintokuitua. Japanissa monet ihmiset kuluttavat kiillottamatonta riisiä vähentää kehon painoa ja rasvaa. Kuitenkin jo vuonna 2006 pystyimme pudottamaan painoa, luultavasti kävelyn avustamana.

vaikka tässä kokeessa tekijä pystyi vähentämään painoa onnistuneesti monia muita tutkimuksia tarvittaisiin selventämään, miten vähentää painoa tai säilyttää optimaalinen paino terveessä tilassa, koska tämä koe sisälsi vain kaksi koehenkilöä ja toteutettiin vain kahdesti.