Monodieetti on suositeltavaa paastoa pelkääville tai sitä harjoittaneille, jotka haluavat jatkaa vaikutuksia. Mono-dieetti on koko kehon lepoaika, puhdistus ja elvyttäminen.

monodieetin periaate

periaate on yksinkertainen, syömme vain yhtä ruokaa saman aterian aikana, kokonaisen päivän tai kahdesta kolmeen päivää. Meitä seurataan, jos olemme kunnossa. Aloitamme yleensä tekemällä monodieetin yhtenä iltana ensimmäisellä viikolla, sitten kolmena iltana toisella. Kolmannella viikolla voit viettää koko päivän aloittaen iltapalasta. Ihanne: 3 päivää peräkkäin vuodenaikojen vaihtuessa.

monodieetin hyödyt

ruoansulatuselimistö on levossa, maksa ja mahalaukku puhdistuvat, suoliston kulkua säädellään, munuaiset helpottuvat ja kehon energia ei enää siirry ruoansulatukseen vaan uudistumiseen.

eri monoruokavaliot

Omenaruoka

se nautitaan kaikissa muodoissaan: uunissa haudutettuna (sokeria lisäämättä), mehussa tai raakana. Se helpottaa ruoansulatusta, puhdistaa suolet, sävyttää kehoa. Sen etuna on se, että elimistö ei happamoidu eikä aiheuta joissakin tapauksissa paastoon liittyviä häiriöitä.

riisi

suositellaan talvella, valitsemme puolivalmiin riisin, joka ei ärsytä ruuansulatuselimistöä lainkaan, tai tattarin koko päivän. Täydennetään mausteilla tai kuivatuilla yrteillä. Makujen mukaan voi valita punaisia hedelmiä, linssejä, perunoita, banaaneja, persikoita, vihanneksia, aprikooseja, kvinoaa. Tärkeintä on rajata itsensä yhteen ruokaan.

palautuminen

kun monodieetti on ohi, aloittaa ravinnosta palautuminen välttämällä seuraavina päivinä punaista lihaa, kahvia, alkoholia ja maitotuotteita.