gastrocnemius-lihas on alaraajan takaosassa sijaitseva lihas, joka on toinen pohkeen kahdesta suurimmasta lihaksesta. Toinen suuri pohjelihas, soleus-lihas, on litteä lihas, joka sijaitsee gastrocnemiuksen alla. Sekä gastrocnemius että soleus kulkevat koko säären pituudelta yhdistyen polven taakse ja kantapäähän. Kolmas lihas, plantaris-lihas, ulottuu 2-4 senttiä polvesta alaspäin ja sijaitsee gastrocnemiuksen ja soleuksen välissä.

gastrocnemius haarautuu ylhäällä polven takana; kahta haaraa kutsutaan mediaalisiksi ja lateraalisiksi päiksi. Tämän lihaksen taipuminen kävellessä ja polven taivutuksessa luo pitoa reisiluuhun, vetää sitä sääriluuta kohti alaraajassa ja saa polven taipumaan. Sekä gastrocnemius-lihas että soleus yhtyvät akillesjänteeseen, joka on ihmiskehon vahvin ja paksuin jänne. Jänne on peräisin noin kuusi tuumaa kantapäästä, joka kulkee jalan keskustaa pitkin nilkan alapuolella olevaan kantapäähän.