No hay escasez de suplementos para tomar si desea perder grasa más rápido.

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La lista sigue y sigue.

La publicidad de marketing también puede sonar bastante bien. Si va a tomarlo a su valor nominal, todo lo que tiene que hacer para triturar la grasa de su vientre, frenar su apetito y matar sus antojos es tomar algunas pastillas todos los días.

Bueno, la triste verdad es esta:

Ninguna cantidad de pastillas o polvos por sí solos puede darnos los cuerpos delgados que queremos. Solo la dieta y el ejercicio pueden hacer eso.

¿Eso significa que debemos descartar los suplementos para bajar de peso por completo?

No del todo.

Cuando observa la investigación científica, encontrará que algunos suplementos pueden ayudar a mover la aguja para perder grasa.

Solo tienes que saber qué buscar y cómo usarlos correctamente.

Y eso nos lleva a la forskolina.

A menudo se encuentra en los suplementos para quemadores de grasa porque supuestamente acelera la pérdida de peso, pero ¿qué es exactamente y cómo se supone que funciona? Y lo que es más importante, ¿qué tipo de resultados podemos esperar de tomarlo?

Bueno, obtendrás respuestas a esas preguntas y más en este artículo. Al final, sabrás si la forskolina vale la pena o no.

Empecemos por la parte superior.

¿Qué es Forskolina?

Forskolina es el ingrediente activo de la hierba Coleus forskohlii, que es una planta de la familia de la menta que crece en áreas subtropicales como India, Birmania y Tailandia.

Coleus forskohlii es más conocido por su uso en la medicina ayurvédica y china para tratar problemas digestivos, afecciones cardíacas y pulmonares, asma, insomnio, espasmos musculares, convulsiones y enfermedades de la piel.

En cuanto a la suplementación, encontrará que contienen un polvo seco hecho de las raíces de la planta, que es aproximadamente un 10% de forskolina en peso, o extracto de forskolina, que es la molécula directamente.

En última instancia, ambos tienen los mismos efectos en el cuerpo, pero debe tomar una dosis más grande de coleus forskohlii para que coincida con los efectos del extracto.

¿Por qué las Personas se Complementan con Forskolina?

Forskolina se ha utilizado clínicamente desde hace algún tiempo, generalmente para dolores en el pecho, presión arterial alta y asma.

Más recientemente, los estudios han demostrado que la forskolina también puede ayudarlo a perder grasa más rápido y retener mejor los músculos mientras hace dieta, así como aumentar los niveles de testosterona, mejorar el estado de ánimo y aumentar la densidad mineral ósea.

El mecanismo principal por el que logra todo esto es aumentar los niveles celulares de un compuesto llamado monofosfato cíclico de adenosina, o cAMP. Esta molécula es un «relayer de mensajes» intracelular vital para varios procesos bioquímicos, varios de los cuales influyen en la quema de grasa.

Por ejemplo, estimula la producción de lipasa sensible a hormonas, que es responsable de la movilización de las reservas de grasa.

El cAMP puede incluso elevar su tasa metabólica basal a través de sus interacciones con otra sustancia llamada trifosfato de adenosina o ATP.

El ATP es la forma más básica de energía celular en el cuerpo, y cuando es abundante, los niveles de CAMP son naturalmente bajos. Por el contrario, cuando los niveles de cAMP son elevados, significa una falta de ATP (energía), que inicia un proceso para hacer más aprovechando las reservas de grasa.

Por lo tanto, en el contexto de la pérdida de grasa, las personas se complementan con forskolina principalmente para elevar los niveles de cAMP, lo que puede influir positivamente en la composición de su cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la Forskolina?

Desafortunadamente, no hay mucha investigación sobre los beneficios directos de la suplementación con forskolina.

Sabemos que aumenta la producción de productos químicos que generalmente hacen cosas buenas en el cuerpo, pero no estamos seguros de cuánto de esto se traduce en beneficios del mundo real.

Dicho esto, los estudios que se han realizado son prometedores, por lo que creo que vale la pena escribir sobre esta molécula.

La investigación más interesante hasta ahora fue realizada por científicos de la Universidad de Kansas, y analizó cómo la forskolina influyó en la composición corporal, la testosterona, la densidad ósea y la presión arterial en un grupo de hombres obesos y con sobrepeso.

Los sujetos tomaron 250 miligramos de Coleus forskohlii dos veces al día (proporcionando aproximadamente 50 mg de forskolina) durante 12 semanas, y aquí estaban los resultados:

• Su densidad mineral ósea mejoró en un 8%.
• Sus niveles de testosterona aumentaron en un 17%.
• Perdieron 9 libras de grasa corporal.

Resultados impresionantes sin duda, pero debemos tener en cuenta que es solo un estudio y algunas personas obtuvieron resultados mucho mejores que otras.

Sin embargo, hay evidencia adicional de los efectos de pérdida de grasa de forskolina.

• Un estudio del Colegio de Ayurveda que encontró que la suplementación diaria con Coleus forskohlii durante 8 semanas redujo el IMC en los sujetos en aproximadamente un 2,5%.
• Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Baylor, que encontró que las mujeres con sobrepeso que tomaban 50 mg de forskolina al día durante 12 semanas ganaron menos peso que las que tomaban un placebo, y también informaron menos hambre y fatiga y niveles de energía más altos.

¿Cuál es la Dosis Clínicamente Efectiva de Forskolina?

La mayoría de los estudios que han demostrado los beneficios para la salud y la pérdida de grasa de la forskolina han utilizado dos dosis de 25 mg al día (ya sea directamente como extracto o a través de dosis más grandes de la hierba).

No está claro si dosis más altas serían más útiles, pero según toda la investigación disponible, 50 mg de forskolina por día se considerarían una dosis clínicamente efectiva.

¿Qué Tipo de Resultados Debo Esperar de Forskolina?

En este punto, la única respuesta honesta es que «no podemos decir con certeza.»

Como ha visto, los estudios muestran claramente que la forskolina puede beneficiar su salud y composición corporal, pero cuánto es un asunto para una investigación adicional.

Dicho esto, creo que es justo decir que si su cuerpo responde bien a él (como con todos los suplementos naturales, funcionan mejor para algunas personas que para otras), puede hacer una diferencia lo suficientemente significativa como para incluirlo en su régimen de pérdida de grasa.

Tampoco está claro qué efecto podría tener el apilamiento de forskolina con otros suplementos de pérdida de grasa comprobados como yohimbina o sinefrina. La mayoría de los estudios solo han analizado Coleus forskohlii o extracto de forskolina por sí solos, y no han explorado posibles sinergias con otras moléculas que influyen en los mismos mecanismos fisiológicos y vías.

Por lo tanto, esto es lo que puede esperar de forma realista de tomar forskolina:

• Pérdida de grasa ligeramente mayor y niveles de energía más altos mientras corta.
• Retención de masa muscular ligeramente mejor
• Un aumento potencial de los niveles de testosterona.
• Reducir los niveles de hambre.

La forskolina no es un cambio de juego, por supuesto, ningún suplemento lo es, pero cuando buscas perder grasa lo más rápido posible, cada poco ayuda.

¿La Forskolina Tiene Efectos Secundarios?

Hasta ahora, se han reportado muy pocos efectos secundarios con la suplementación con forskolina.

El efecto secundario más común (que todavía es relativamente raro) es la diarrea, debido a su capacidad para aumentar la velocidad a la que los alimentos se mueven a través del tracto digestivo.

Debo señalar, sin embargo, que esto no es un problema para la mayoría de las personas que están a dieta, porque restringir las calorías disminuye la motilidad intestinal. En otras palabras, la dieta anula este efecto para la mayoría de las personas.

Independientemente, si se encuentra con este problema, es posible que desee dejar de tomar forskolina, o al menos dejar de tomarla con cafeína.

Forskolina también disminuye la presión arterial, que no es un problema para la mayoría de las personas, pero si ya tiene presión arterial baja o enfermedad renal, debe hablar con su médico antes de tomar forskolina.

Y como con cualquier suplemento, siempre debe consultar con su médico antes de comenzar a tomar forskolina si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos.

El Mejor Suplemento Forskolin

La mayoría de los suplementos forskolin se venden principalmente como quemadores de grasa.

Ahora sabes por qué.

Y lo primero que debes entender sobre estos tipos de suplementos es lo siguiente:

Ninguna cantidad de píldoras y polvos para perder peso te hará adelgazar.

Confía en mí.

Si está tratando de perder grasa, tomar pastillas, incluso en exceso, no será suficiente.

Simplemente no hay compuestos naturales seguros para «quemar grasa» lo suficientemente potentes como para, por sí solos, causar una reducción de peso significativa.

Ahora la buena noticia:

Si sabe cómo impulsar la pérdida de grasa con una dieta y ejercicio adecuados, ciertos suplementos pueden acelerar el proceso.

Basado en mi experiencia con mi propio cuerpo y habiendo trabajado con miles de personas, me siento cómodo diciendo que un régimen de suplementación eficaz para la pérdida de grasa puede aumentar la pérdida de grasa en aproximadamente un 30 a un 50% con pocos o ningún efecto secundario.

Es decir, si puede perder 1 libra de grasa por semana sin suplementos (y puede hacerlo), puede perder de 1,3 a 1,5 libras de grasa por semana con los correctos.

Otro gran beneficio de tomar los suplementos adecuados para la pérdida de grasa es que pueden ser particularmente útiles para perder grasa persistente, que generalmente es grasa del vientre para nosotros, y grasa de cadera y muslo para las niñas.

Bueno, la forskolina es una de las «correctas».

Y es por eso que incluí una dosis clínicamente efectiva de 50 mg de extracto de forskolina en mi quemador de grasa PHOENIX.

También contiene varios otros ingredientes que te ayudan a perder grasa más rápido y a combatir el hambre y los antojos, incluido

Sinefrina

La sinefrina es un compuesto químico que se encuentra en ciertos tipos de frutas cítricas (en particular, la variedad amarga).

Aumenta tanto la tasa metabólica basal como la lipólisis, inhibe la actividad de ciertos receptores de células grasas que impiden la movilización de grasa y aumenta el efecto térmico de los alimentos (el «costo energético» de metabolizar los alimentos).

Naringina

La naringina es un tipo de molécula conocida como flavonoide y se encuentra en los pomelos, las naranjas y la piel de los tomates.

La investigación muestra que estimula la producción de una hormona llamada adiponectina, que participa en la descomposición de las células de grasa y activa un receptor en las células de grasa que regula la movilización de grasa (el receptor PPARa).

A través de estos mecanismos, la naringina también funciona de forma sinérgica con la sinefrina y la hesperidina para aumentar aún más su metabolismo.

Hesperidina

La hesperidina es muy similar a la naringina.

Es un flavanoide que se encuentra en las mismas frutas, y también estimula la producción de adiponectina y activa el receptor PPARa.

Los estudios muestran que mejora el flujo sanguíneo y también reduce la inflamación en los vasos sanguíneos.

El galato de epigalocatequina (EGCG)

El EGCG es una molécula que se encuentra en el té verde, ciertos tipos de frutos secos y algarroba.

Es una de las seis moléculas similares conocidas como catequinas, y es la más implicada en los efectos de pérdida de grasa.

Específicamente, los estudios muestran que el EGCG inhibe la actividad de una enzima diferente también responsable de descomponer los productos químicos que inducen la lipólisis (la descomposición de la grasa para generar energía).

En otras palabras, el EGCG mantiene los productos químicos quemadores de grasa en la sangre durante períodos de tiempo más largos, donde pueden continuar descomponiendo las células grasas para obtener energía.

Esta es la razón por la que la investigación muestra que puede ayudarlo a perder grasa más rápido, y la grasa abdominal en particular, más rápido.

Salicina

La salicina es un agente antiinflamatorio que se encuentra en alimentos como bayas, aceitunas y hongos, y se produce a partir de corteza de sauce.

Al igual que la aspirina, la salicina se metaboliza en ácido salicíclico en el cuerpo y, por lo tanto, se usa a menudo como analgésico natural y anticoagulante.

La investigación muestra que el ácido salicíclico inhibe la producción de moléculas llamadas prostaglandinas, que pueden obstaculizar los efectos metabólicos de la efedrina y los compuestos similares a la efedrina, como la sinefrina.

A través de este mecanismo, los estudios muestran que el ácido salicíclico amplifica el impulso metabólico causado por la efedrina y los compuestos similares a la efedrina.

Mencioné anteriormente que el sinergismo visto en la «pila» de efedrina, cafeína y aspirina también se aplica a la sinefrina.

Bueno, la cafeína, la sinefrina y la salicina son la versión natural de esto, y es por eso que hemos incluido tanto la sinefrina como la salicina en PHOENIX.

Hordenina

La hordenina es una molécula producida naturalmente en el cuerpo y que se encuentra en alimentos como la cebada, el mijo, el sorgo y algunos tipos de cactus.

Similar a la EGCG, la hordenina inhibe la actividad de una enzima responsable de descomponer los productos químicos que inducen la lipólisis.

Esto permite que estos productos químicos para quemar grasa permanezcan en la sangre durante períodos más largos y, por lo tanto, movilicen más células grasas.

5-HTP

5-HTP es un compuesto que participa en el metabolismo del aminoácido triptófano, que se encuentra en alimentos como la leche, la carne, las papas, la calabaza y varias verduras.

Se convierte en serotonina en el cerebro, que es uno de los principales neurotransmisores involucrados en los sentimientos de felicidad.

Esta es la razón por la que la investigación muestra que el 5-HTP aumenta la sensación de saciedad de los alimentos y, por lo tanto, puede ayudarlo a controlar su ingesta de alimentos.

también puede reducir sus antojos de carbohidratos en particular.

La conclusión es que si quieres perder grasa más rápido sin llenarte de estimulantes u otros productos químicos potencialmente dañinos, entonces quieres probar PHOENIX.

La línea de fondo de Forskolina

Si eres escéptico de cualquiera y todos los suplementos para la pérdida de grasa, deberías serlo.

La mayoría son literas, y algunas incluso son peligrosas.

Forskolina, sin embargo, es un jugador relativamente nuevo en el shemozzle de la suplementación para perder peso, pero la investigación que tenemos sobre ella hasta ahora es prometedora. Parece ser una inclusión que vale la pena en su régimen de pérdida de grasa.

Sin embargo, no compres el bombo. Forskolina no va a «triplicar su pérdida de grasa» o «derretir la grasa persistente de su cuerpo.»

Cuando se combina con una dieta y ejercicio adecuados, y especialmente cuando se combina con otros «quemadores de grasa» probados, puede ayudarlo a perder grasa un poco más rápido.

Y eso, con el tiempo, puede resultar en un mayor progreso hacia el cuerpo que realmente deseas.