Mantener una buena higiene genital es necesario en cualquier momento del mes, pero ¿por qué es tan importante la higiene menstrual?

Una buena higiene menstrual ayuda a proteger la salud íntima de infecciones bacterianas, irritaciones de la piel y otros problemas de salud. Puede ayudar a mantener la confianza, la autoestima y garantizar que nos sintamos cómodos con nuestros cuerpos cuando están menstruando.

Siga leyendo para conocer nuestros mejores consejos sobre cómo mantener la higiene menstrual durante su ciclo.

Cambie la protección de su período regularmente

Lávese siempre las manos y cambie el producto de su período cada 2-4 o 4-6 horas, según el tipo de producto y la intensidad de su flujo. Cambiar regularmente el producto de su elección evitará que las bacterias crezcan en la sangre, lo que puede crear un mal olor y dejarlo más propenso a las infecciones.

¿Qué producto de período debe usar? ¡La elección depende de ti! Elija un producto que le resulte cómodo y que sea adecuado para su flujo.

Mantenga su área labial limpia

Es posible que no lo sepa, pero las mujeres son ligeramente más propensas a las infecciones bacterianas cuando están en su período debido a los cambios en los niveles de PH. Divertido, ¿eh? Los médicos recomiendan lavarte los genitales dos veces al día, incluso cuando no tienes la regla.

Asegúrese de lavarse correctamente. Evite el uso de jabones muy perfumados: se garantiza que están llenos de productos químicos que pueden alterar la flora natural de la vagina. Es mejor usar agua tibia, pero si siente que necesita usar un jabón, asegúrese de que tenga una fórmula suave y natural que sea suave para la piel íntima. La vagina se autolimpia, así que no intente lavarse el interior de la vagina (también conocido como duchas vaginales). ¡Esto es un gran no-no, incluso en tu período! Simplemente limpie suavemente su vulva y las áreas circundantes y su cuerpo se limpiará por arte de magia.

Pruebe toallitas húmedas para la frescura en movimiento

La menstruación puede hacer que sienta que necesita una limpieza rápida «allí abajo» con más regularidad, especialmente si su flujo es abundante. Los usuarios de almohadillas son más propensos a secarse la sangre menstrual alrededor de la vulva. Para ayudar a refrescarse sobre la marcha, ¿por qué no probar tejidos húmedos lavables? Te harán sentir más limpio entre los cambios de productos del período, ¡y son VERDADERAMENTE seguros para tirar por el inodoro!

Durante su período, su temperatura corporal es más cálida, lo que significa más sudor. Si te preocupa el olor o acabas de regresar de una sesión de gimnasio, lleva contigo unas toallitas íntimas naturales para refrescarte rápidamente.

todavía puede ejecutar un baño!

El hecho de que estés en tu período no significa que no puedas relajarte y disfrutar de un poco de «tiempo para mí». De hecho, su período es el momento perfecto para hacerlo. Bañarse durante su período menstrual es un gran alivio para el estrés para muchos. Además, el agua tibia también puede ayudar a aliviar los calambres menstruales.

Es posible que te preocupe estar en el agua durante tu período, pero ¿sabías que incluso puedes nadar cuando estás menstruando? No te niegues un baño relajante cuando estés en la mitad del flujo para ayudarte a relajarte.

Solo asegúrese de que el baño esté limpio de antemano, ya que su sistema inmunológico está ligeramente debilitado cuando menstrua.

Mantenga una buena higiene por la noche

No hay nada peor que esa sensación preocupante de fugas en su período, justo antes de comenzar a asentir. Pero no te preocupes! Aún puede usar almohadillas o tampones durante el sueño. Solo asegúrese de cambiar la protección de su período justo antes de irse a la cama y tan pronto como se despierte. Si tu flujo es intenso o no podrás cambiarte el tampón en un plazo de 6 horas, usa una compresa nocturna en su lugar.

Vea aquí si desea más consejos sobre cómo detener las fugas menstruales por la noche.

Sea cual sea el producto que elijas, asegúrate de que contenga materiales naturales y algodón orgánico que permitan que tu piel respire. Los materiales sintéticos pueden aumentar la humedad y el calor en el área genital, lo que lo hace propenso a la infección (¡no importa sentirse incómodo!).

Deseche sus productos usados para el período higiénicamente

Mantener una buena higiene íntima durante su período es importante, pero ¿alguna vez ha considerado la mejor manera de desechar sus productos usados para el período?

Una vez utilizado, envuelva su producto de protección del período y colóquelo en un contenedor. Nunca tire las compresas, los protectores de panty o los tampones por el inodoro. De hecho, solo debes enjuagar las 3 P (pis, papel y caca), especialmente para evitar los fatbergs.

Para desechar de verdad sus productos para el período usados de forma segura e higiénica, solo use almohadillas, protectores de panty y tampones biodegradables y orgánicos, ya que estos productos menstruales se pueden compostar y devolver al suelo. No te preocupes si no haces compost casero. Los productos biodegradables se descompondrán de forma segura en los vertederos y no permanecerán en el planeta durante 500 años – ¡ lo que no es una buena higiene ambiental!