Das erste ethische Prinzip

Im Yoga ist Gewaltlosigkeit das erste ethische Prinzip, das in den Yoga Sutras diskutiert wird, dem wesentlichen philosophischen Text, aus dem sich das moderne Yoga entwickelt hat. Gewaltlosigkeit heißt Ahimsa und bedeutet wörtlich „nicht löwenartig sein“ oder „nicht töten“. Es ist die Praxis der Zurückhaltung von gewalttätigen oder negativen Impulsen, die einem anderen schaden zufügen könnten.

Ehrlich gesagt ist es relativ einfach, darüber nachzudenken, jemanden oder etwas anderes nicht körperlich zu verletzen. Wir wissen, dass wir andere nicht treffen oder die Umwelt schädigen sollten, und wir denken vielleicht sogar darüber nach, „keine Fliege zu verletzen“. Es ist konkret und greifbar und daher in diesem Zusammenhang leicht zu verstehen, Gewaltlosigkeit. Ein schwierigerer Aspekt von Ahimsa ist jedoch nicht, uns selbst zu schaden. Dies geht weit über körperliche Schäden hinaus: Es berührt alle unsere Gedanken, Worte und Taten.

Gewaltlosigkeit = Liebe

Eines der Probleme mit einer Idee wie Gewaltlosigkeit ist, dass, wann immer du daran denkst, woran denkst du? Ja, du denkst an die Gewalt, die du nicht tun sollst. Ich betrachte Ahimsa gerne als Freundlichkeit. BKS Iyengar beschreibt Ahimsa als „eine breitere positive Bedeutung – Liebe.“ In Ahimsa geht es also wirklich um Freundlichkeit und Liebe zu allen Wesen, und in diesem Artikel betrachten wir Freundlichkeit und Liebe zu uns selbst.

Die Disziplin von ahmisa

Güte und Liebe erfordern Disziplin. Wir sind vielleicht ziemlich gut darin, uns selbst zu disziplinieren, zur Arbeit zu gehen, unser Bett zu machen, den Abwasch zu machen – aber wie diszipliniert sind wir, freundlich und liebevoll zu uns selbst zu sein?

Ich benutze das Wort Disziplin hier sehr intensiv, nicht als Form der Bestrafung, sondern als Verpflichtung, die 1) Zurückhaltung und 2) Übung beinhaltet. Nach Jahren negativer Selbstgespräche braucht es ein gutes Stück Disziplin, um unsere innere Einstellung zu Freundlichkeit und Liebe zu uns selbst zu ändern.

Zurückhaltung

Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit haben, ist es eine Herausforderung, das unerwünschte Verhalten zu stoppen und durch ein wünschenswertes zu ersetzen. Wir müssen uns vom Rauchen oder Überessen zurückhalten – das ist Zurückhaltung. Es braucht Stärke, um das schlechte Benehmen zu stoppen. Wenn Sie die Art von Person sind, die zu viel plant, sich selbst zur Erschöpfung treibt oder zu viel übt, vielleicht sogar zu körperlichen Verletzungen, dann kann die Praxis von Ahimsa darin bestehen, sich selbst zu disziplinieren, einfach zu gehen, nein zu sagen, sich auszuruhen oder zu entspannen.Wenn Sie jedoch eher zu Hause auf der Couch bleiben oder wieder einschlafen, anstatt Ihrem Körper die Bewegung zu geben, die er braucht, wird es Zurückhaltung erfordern, um nicht wieder unter die Laken zu kriechen. Täuschen Sie sich nicht, dass es bei Ahimsa nur um Sanftmut geht – sich selbst wirklich zu lieben, kann Unbehagen erfordern, um Ihre Gesundheit zu verbessern oder einen Konflikt in einer Beziehung zu lösen. Wir müssen bereit sein, uns unwohl zu fühlen, wenn wir Ahimsa meistern wollen.Die Disziplin der Ahimsa – gegenüber uns selbst oder anderen – erfordert die Zurückhaltung des schädlichen Verhaltens und die Ausübung dessen, was freundlich, liebevoll und heilsam ist, wie Yoga machen, spazieren gehen oder gesundes Essen kochen. Wir üben, diese negativen Gedanken und Verhaltensweisen durch Akzeptanz, Mitgefühl und Ermutigung zu ersetzen. Es passiert nicht über Nacht – wir üben und üben das neue Verhalten für Wochen und Monate und Jahre, bis es gut etabliert ist.

Selbstvergebung

Behalte jedoch den Geist im Auge, während du Ahimsa praktizierst. Wenn Sie versuchen, in Gedanken, Worten und Taten liebevoller und freundlicher zu sein, können Sie sich dafür züchtigen, dass Sie zu kurz kommen. Es ist leicht, in Gewohnheiten der Selbstkritik zurückzufallen und mit deinen Gedanken Schaden anzurichten.

Wenn du feststellst, dass du dich selbst verprügelst, weil du es in deinem Training noch einmal übertreibst oder dein Kind zurückschnappst, kannst du dich dann mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Liebe umarmen, anstatt zu geißeln? Erkenne, dass du nicht perfekt sein wirst. Vergib dir selbst, anstatt die Selbstwut zu stillen, die nur wachsen wird, wenn du das nächste Mal ins Stocken gerätst. Anstatt die Energie darauf zu verwenden, wie sehr Sie es versäumt haben, liebevoll und freundlich zu sein, Überlegen Sie, wie Sie beim nächsten Mal besser reagieren können – und schaffen Sie aus einer negativen Situation Positivität.

Sich selbst so behandeln, wie man andere behandeln würde

Das Endergebnis ist, dass, wenn wir in der Lage sind, uns selbst so zu lieben, wie wir sind, unsere Fehler zu vergeben und uns selbst mit Freundlichkeit zu behandeln, es einfacher wird, Ahimsa mit anderen Wesen zu praktizieren. Eine gute innere Gewohnheit unterstützt eine gute äußere. Wann immer du dir selbst verzeihst, dass du wütend geworden bist, denke an jemanden, dessen Wut du vergeben kannst. Wenn Sie geduldiger mit sich selbst sind, werden Sie feststellen, dass das Warten in einer Schlange im Supermarkt Sie nicht so sehr ärgert. Erkenne, dass wir alle nur Menschen sind und versuchen, unser Bestes zu geben. Wie BKS Iyengar sagt: „Diese Liebe umfasst die ganze Schöpfung, denn wir sind alle Kinder derselben .“ Das Praktizieren von Ahimsa unterstützt jedes Wesen auf dem Planeten dabei, sein Bestes zu geben. Einschließlich dir selbst.