Výsledky a diskuse

V Tabulce 1, na pozadí těchto dvou subjektů jsou popsány. Hlavní rozdíl mezi první a druhou studií je, že subjekty spotřebované neleštěná rýže v prvním pokusu, ale spotřebované leštěné rýže v druhé studii. Jak je znázorněno na obrázku 1, hladina BS na křivce za 17. dubna 2002 byla podobná za 120 a 180 minut, což znamenalo, že BS dosáhla nejnižší úrovně za 120 minut po jídle. Tato tendence byla potvrzena třikrát (údaje nejsou zobrazeny). Protože inzulin zvýší o jídlo zatížení během 120 minut by měl korelovat s ∫0120ΔBSdt(≒∑ΔBS) menší hodnota ΣΔBS (viz Obrázek 3), tím lepší to je pro hubnutí založené na nižší produkci inzulínu.

Tabulka 2 ukazuje, že ΔBS(−) bez chůze po jídle byl 219.5 ± 51 mg/dL (průměr ± směrodatná odchylka). Z tu na, jednotky jsou vynechány, a ΔBS(0) = 79.5 ± 20.7 (P < 0.00001). To znamená, že pokud nebudeme cvičit hned po jídle, pak zvýšení glukózy po jídle je asi 275% zvýšení glukózy při chůzi těsně po jídle. To znamená, že glukóza se zvyšuje s chůzí jen po jídle bude 36% (79.5/219.5) v případě, že nejsou chůzi.

Jak je uvedeno v Tabulce 3, ΣΔBS chůze po dobu 30 minut po jídle (ΣΔBS(0)) a chůzi začátku 60 minut po jídle (ΣΔBS(60)) byl srovnáván. Na ΣΔBS(0) byla 153.8 ± 9.4 mg/dL a ΣΔBS(60) byl 185.8 ± 10.4 (P < 0.001). I když čísla jsou malé, lze předpokládat, že nárůst glukózy, který se vyskytuje jako výsledek, jídlo zatížení s chůzí jen po jídle je výrazně nižší než u chůze, která začíná 60 minut po jídle.

zkoušeli jsme 30-60 minut chůze, počínaje 60 minutami po jídle nebo mezi jídly, ale to nemělo žádný vliv na tělesnou hmotnost. To je široce věřil, že chůze těsně po jídle je špatné pro zdraví, a to může být pravda pro mnoho lidí, ale pro některé lidi tato aktivita nemusí být škodlivá pro zdraví.

je zcela jasné, že chůze potlačuje zvýšení glukózy po jídle (Tabulka 2). Protože se glukóza zvyšuje na maximum 30-60 minut po jídle, musí být chůze zahájena dříve, než hladina glukózy dosáhne maxima, protože jakmile je inzulín vylučován, bude hrát roli hormonu obezity. Lze předpokládat, že zahájení chůze co nejdříve se zdá být optimální pro kontrolu úrovní BS.

lidé se učí odpočívat hned po jídle a začnou chodit po uplynutí 30-60 minut. To může být dobrá rada pro lidi, kteří se necítí dobře, když začnou chodit jen po jídle, ale pro některé lidi není třeba k odpočinku po jídle, protože žádný takový nežádoucí účinky jsou pociťovány. Někteří pacienti autora, kteří se řídili touto radou, dosáhli úspěšného úbytku hmotnosti(Údaje nejsou zobrazeny).

zde popsaný experiment byl proveden dvakrát, jednou mezi jarem a začátkem léta v roce 2002 a znovu mezi létem a začátkem podzimu v roce 2006 a během obou studií bylo dosaženo úbytku hmotnosti. V roce 2002 bylo dosaženo ΣΔBS(0) 79,5 ± 20,7 a 153,8 ± 9.V roce 2006 4. Tento rozpor může vyplývat ze skutečnosti, že neleštěná rýže byla spotřebována v roce 2002 a leštěná rýže v roce 2006. Neleštěná rýže obsahuje hodně vlákniny. V Japonsku mnoho lidí konzumuje neleštěnou rýži ke snížení tělesné hmotnosti a tuku. Nicméně i v roce 2006 jsme byli schopni zhubnout, pravděpodobně pomáhali chůzí.

Ačkoliv v tomto experimentu, autor byl schopen snížit váhu úspěšně mnoho dalších studií by bylo zapotřebí objasnit, jak k poklesu hmotnosti, nebo udržet optimální hmotnost, pro zdravou státu, protože tento experiment zahrnoval pouze dva předměty a provádí pouze dvakrát.