Mono-dieta se doporučuje těm, kteří se bojí půstu, nebo těm, kteří ji praktikovali a chtějí pokračovat v účincích. Mono-dieta je doba odpočinku pro celé tělo, čištění a revitalizaci.

princip mono-diety

princip je jednoduchý, jíme pouze jedno jídlo během stejného jídla, po celý den nebo dva až tři dny. Být sledován, pokud jsme v pořádku. Obecně začínáme tím, že děláme mono-dietu jeden večer první týden, pak tři noci druhý. Třetí týden můžete strávit celý den počínaje večerním jídlem. Ideální: 3 dny v řadě v době změny sezóny.

výhody mono-dieta

trávicí systém je odpočatý, jater a žaludku čistí, střevní tranzit regulované, ledviny jsou ulevilo, a tělo energie je již převedena na trávení, ale na regeneraci.

různé mono-diety

Apple cure

spotřebuje se ve všech formách: v troubě, dušené (bez přidání cukru), v džusu nebo syrové. Usnadňuje trávení, detoxikuje střeva, tónuje tělo. To má tu výhodu, že není okyselení těla a nezpůsobuje poruchy související v některých případech s podáním nalačno.

léčba rýže

doporučujeme v zimě zvolit polokompletní rýži méně dráždivou pro trávicí systém nebo pohanku po celý den. Doplní se kořením nebo sušenými bylinkami. Podle chuti si můžete vybrat červené ovoce, čočku, brambory, banány, broskve, zeleninu, meruňky, quinoa. Důležité je omezit se na jedno jídlo.

Využití

Jakmile mono-dieta je u konce, můžete začít jídlo zotavení tím, že zamezují těchto dnech, červené maso, káva, alkohol a mléčné výrobky.