i en ideel verden ville sengetid være et øjeblik med fred og afslapning, men det er ikke altid så simpelt. Selv hvis du falder i søvn nemt, drifting off typisk åbner døren til en anden verden—den ene i dit hoved. Og mens dine natvisioner undertiden kan styres på en kølig måde, som gennem klare drømme, kan de også hurtigt blive en kilde til stress, når du begynder at bekymre dig om skøre levende drømme under det vågne liv.

især hvis din eks fortsætter med at dukke op i dine drømme…Uanset om din sammenbrud sluttede i mindelighed eller efterlod dig uglued og kæmpede for at komme over dem, er din eks “tilbage” (i dit sind, alligevel), og nu Kan du ikke synes at ryste tanken om dem, selv når du er vågen. Så hvad betyder det for dit virkelige liv, hvis din tidligere flamme fortsat ser ud til at invadere din søvn? Overraskende siger eksperter, at det ikke nødvendigvis er et tegn på, at du har uløste problemer og/eller ønsker at komme sammen igen med dem. At drømme om en eks er—selv en, du ikke har set i årevis—er normal, og normalt om noget helt andet. Her nedbryder psykologer og en drømmeanalytiker de mest almindelige grunde til, at det sker.

din eks er bare et symbol.

“mennesker har forsøgt at give mening om deres sengetids visioner siden længe før registreret historie,” siger Gary Toub, Ph. D., en senior træningsanalytiker ved C. G. Jung Institute of Colorado. “Den største fejl, du kan begå, når du prøver at fortolke din drøm, er at tro, at det faktisk handler om den person, du lige drømte om,” ifølge Toub, fordi drømme er symbolske. I stedet, siger han, fokusere på det skjulte indhold af din drøm. “Dit underbevidste sind eller din drøm vælger den bedst mulige repræsentation for noget, som det prøver at symbolisere, så hvis indholdet handler om din eks, skal du se på, hvordan den eks symboliserer noget i dig selv.”

drømmen handler faktisk om dig…ikke din eks.

tænk på menneskerne i dine drømme som skibet til dine følelser. “Du er den, der skabte din drøm. Det er som et kunstværk af dine følelser og repræsenterer alle dele af dig,” siger Marion Frank, en psykolog med speciale i Drømmeanalyse og forhold i Philadelphia-området. “Drømme hjælper os med at behandle følelser ved at kode og konstruere minder om dem. Det, vi ser og oplever i vores drømme, er måske ikke altid ægte, men følelserne knyttet til disse oplevelser er,” siger Frank.

Forskning ud af søvn-og Neuroimaging-laboratoriet ved UC Berkeley opdagede beviser, der forbinder følelser og drømme. Undersøgelsen viste, at en reduktion i REM-søvn resulterede i en reduceret evne til at forstå komplekse følelser i det daglige liv. Hvis du drømmer om din tidligere kærlighed, selvom de var en voldelig eks, spørg dig selv, “hvad er den første ting, der kommer til at tænke på, når du tænker på dem?”siger Toub.

det, vi ser og oplever i vores drømme, er måske ikke altid ægte, men følelserne knyttet til disse oplevelser er.

” selvom det kan være negativt, er det ofte de kvaliteter, og hvad de symboliserer, der peger på ting om dig selv,” siger han. For eksempel, måske havde du bare et grimt argument med din nuværende betydningsfulde anden—måske handlede du dårligt, og det argument, du havde, er at bringe en side af dig ud, som du føler vedrører, hvordan din eks plejede at behandle dig.

Okay, lad os sige, at du havde en kamp med din ægtefælle og derefter drømte om at sove med din eks…

den vrede, du følte mod din ægtefælle øjeblikket før du gik i seng, siver i din underbevidsthed. “Din eks kan have været en vred person, men alligevel har du et positivt, intimt øjeblik i din drøm med denne person, du faktisk afskyr i din bevidste verden,” foreslår Toub.

Eksen repræsenterer sandsynligvis vrede, og det er mere sandsynligt, at det er den vrede side af dig. Toub forklarer, at drømme handler om, hvad der lige skete den dag. “Alle dagens oplevelser marinerer i dit sind. Drømmen er kommentaren til, hvad der foregik, indtil du faldt i søvn.”Din drøm peger dig mod noget om dig selv.

men hvis du har tilbagevendende køn drømme om din eks, der er mere at udforske.

gå ikke i panik og tag det som et tegn på, at du hører hjemme hos din eks (du brød op af en grund!). “Du er nødt til at kaste et bredere net ind i dit liv—det køn, du har med din eks i din drøm, betyder muligvis ikke, at din nuværende køn livet er ikke godt, eller at du ikke ønsker den person, du er i et forhold med, hvis du er koblet sammen,” siger Frank. Du har muligvis brug for mere intime forbindelser fra din familie eller dine venner.

“den gentagne karakter af din drøm er, at din psyke giver dig beskeder på et andet niveau. Din underbevidsthed fortæller dig, at du ikke helt får notatet i dit bevidste liv, så overvej at analysere de symboler, du ser i din drøm,” forklarer hun. Din drøm er som en faksmaskine, der giver dig noter til at finde ud af ting, når du er vågen. “Drømme er en form for helbredelse,” tilføjer Frank.

hvad hvis din eks snydte dig IRL, men du drømmer om, at i to er glade?

din eks forrådte dig. Men her vågner du klokken 3, forvirret, fordi du gik hånd i hånd med dem på en solrig strand. “Der sker så mange metaforer i en drøm, det handler ikke om en ting, som kun Eksen,” forklarer Frank. Hun siger, at du skal arbejde med drømmen for at se lagene. For eksempel, Hvor er placeringen i drømmen (stranden), Hvad er følelsen (lyksalighed), og hvad følte du først, da du vågnede (lukning?).

din drøm peger dig mod noget om dig selv.

Hvis du ikke bor i nærheden af en strand, og du altid har tilknyttet negative følelser over for denne person, fortæller din drøm dig muligvis, at du går ind i en transformativ periode i dit liv. “Hvad er det, du kan lide ved den sindramme, du er i under denne drømmeagtige tilstand, og prøv derefter at anvende det på din hverdag,” tilføjer hun. Det kan betyde, at du er klar til en ændring: et nyt job, eller tage det næste skridt med den person, du er dating. Drømmen handler måske ikke engang om det forræderi, du forbinder med din eks, men snarere evnen til at komme videre og finde lukning med din fortid.

er det sandt, at hvis du drømmer om nogen, drømmer de om dig?

Nej. Sødt som det lyder, bliver vi ikke psykiske medier i vores søvn. Men Layne Dalfen, drømmeanalytiker og forfatter af The Have a Great Dream-serien, tror på, at folk kan dele en ekstra sensorisk forbindelse med nogen, de har været sammen med i lang tid. “Selvom dette ikke er min måde at se på Drømmeanalyse, ved jeg efter 48 år uden tvivl, at vi er i stand til ESP, og vi taler med hinanden hele tiden—nogle gange med ord og nogle gange med tanker.”

for eksempel siger Dalfen, at hun og hendes mand har været gift i 32 år, og hun siger, at det ikke er ualmindeligt, at de har en lignende ide på samme tid. “Lad os sige, at jeg ligger i sengen om morgenen og tænker på mig selv, “gee, jeg ville elske at gå til en film i aften.”Og ud går han fra brusebadet, og han siger til mig:” vil du se en film i aften?”Dette, påpeger hun, sker meget med in-sync par.”du har måske Lignende Billeder i dine drømme, men for mig ville det ikke være en psykisk slags ting,” tilføjer Dalfen. I sidste ende er der ingen grund til at antage, at de også drømmer om dig. Og de ville bestemt ikke have den samme drøm som dig på samme tid, som en romantisk version af A Nightmare on Elm Street-film. “Jeg køber det ikke,” siger Dalfen.

kort sagt drømmer vi om, hvad der bekymrer os mest.

det forklarer måske ikke, hvorfor du drømte, at du spiste en plade med fyldte svampe, når tanken om svampe gør dig kvalm. Men eksperter siger, at du er mere tilbøjelig til at drømme om en eks end din nuværende partner. “En person fra dit tidligere liv vil repræsentere noget ved dig på en måde, som din nuværende partner ikke kan,” siger Frank.

de fleste mennesker vågner op fra en drøm om deres tidligere elskere og antager straks, at de må savne denne person. Frank forklarer, at det sandsynligvis ikke er din eks, at du mangler, men et aspekt af, hvem du var, da du var sammen med dem, du længes efter. Måske er der noget i dit nuværende liv, du er utilfreds med, eller noget trækker dig ned, og du savner den ubekymrede, glade måde, du levede år før.

du savner sandsynligvis ikke din eks. Du savner et aspekt af, hvem du var, da du var sammen med dem.

ekstrapolere stemningen om, hvordan du følte og levede dit liv, og lad de mennesker, der var en del af det, være ude af ligningen. Men hvordan kan vi se, om vi virkelig savner den person, vi plejede at date i vores vågne timer? Toub siger, at vi aldrig rigtig kan vide med sikkerhed, om det at drømme om en eks år senere handler om den faktiske ydre person eller symboliserer en del af os selv. “Drømme er så personlige. Jeg vil sige, at det er op til drømmeren at beslutte—at føle sig selv.”Hvis drømmeren beslutter at følge op med den ydre person (Eksen, i dette tilfælde), og den ikke panorerer, så fortæller det drømmeren, at det virkelig handlede om noget mere subjektivt i dem.

overvej at føre en drømmejournal for at få de tilbagevendende drømme til at stoppe.

“en drøm er den samtale, du har med dig selv om et meget specifikt aktuelt problem, som du forsøger at løse problemet,” siger Dalfen. “Dit ubevidste sind får løsningen på, hvad du vil gøre ved en situation, før din bevidste får det.”

fordi menneskerne og begivenhederne i vores drømme er symboler, der er håndplukket af vores underbevidste sind, kan du lære noget ved at notere, hvad der skete, hvordan det fik dig til at føle, og hvilke minder og følelser du forbinder med de ting, du drømte om. Over tid kan der opstå et klarere billede af, hvad dine drømme opfordrer dig til at tænke på. “Prisen du får for at huske dine drømme og optage dem i en journal er, at du kan drive dine problemløsningskompetencer,” siger Dalfen.

og hvis du bare vil have den eks ud af dit drømmende liv for godt, så prøv dette enkle trick.

” måden at stoppe med at drømme om din eks, tro det eller ej, er at bede dig selv om at stoppe,” rådgiver Dalfen. “Når du falder i søvn, eller endda i løbet af dagen, skal du bare sige: ‘ved du hvad? Jeg har fået nok. Jeg vil ikke drømme om dem mere!’Og det vil du sandsynligvis ikke.”

for flere historier som denne, Tilmeld dig vores nyhedsbrev!