Mulkins jobundervisning af førskoleelever med særlige behov krævede meget af hende både fysisk og mentalt, og hendes sygdom gjorde det vanskeligt at følge med. “Jeg havde det ikke godt — det skabte kaos på mit job,” siger hun. “Jeg var bare ikke den, jeg var før.

“jeg blev virkelig frustreret og tænkte: ‘jeg kan ikke leve sådan,'” siger hun. Hun besluttede at foretage en ændring og søge efter svar — indsats, der til sidst hjalp hende med at tage kontrol over hendes symptomer og vende hendes helbred.

at få en anden mening om hendes Skjoldbruskkirtelniveauer

Mulkins praktiserende læge havde insisteret på, at hendes skjoldbruskkirtelniveauer var normale, og endokrinologen, der diagnosticerede hende med Hashimotos, sagde, at sygdommen ikke kunne behandles. På opfordring af en ven lavede Mulkins en aftale med Tricia Pingel, NMD, i Scottsdale, Arisonaog forfatteren af Total Health Turnaround.

Dr. Pingel bestilte blodprøver, og da de to kvinder satte sig sammen en uge senere for at gennemgå dem, Pingel fortalte Mulkins, at hendes krop var et rod. Mulkins tog det som gode nyheder. “For første gang i mit liv blev jeg valideret, at det ikke var alt i mit hoved,” siger Mulkins. “Mine blodniveauer viste, at alt var slukket-jeg havde binyretræthed, mine skjoldbruskkirtelniveauer var slukket, jeg havde Hashimotos, og antistofferne var meget høje på det tidspunkt. Det var aha øjeblik af ligesom ,’ denne dame vil være i stand til at hjælpe mig.”Ifølge Mayo Clinic er binyretræthed et udtryk, der bruges til at beskrive en række symptomer, herunder træthed, kropssmerter og søvnbesvær. Selvom brugen af udtrykket er udbredt, er det ikke anerkendt som en legitim medicinsk diagnose.

RELATERET: Hvad er tegn og symptomer på hypothyroidisme?

Mulkins havde også vægt at tabe — hun vejede 130 pund (lb) før sin graviditet og nåede 210 lb efter hun fødte. Hendes problemer med skjoldbruskkirtlen kan have spillet en rolle, fordi vægtøgning er et symptom på Hashimotos, ifølge Cleveland Clinic. “Jeg ville tabe mig, men sagde:” Det er ikke derfor, du er her. Vi kommer til at få alt på linje, og så hvis du gør de ting, jeg fortæller dig, din krop forhåbentlig vil gå tilbage til, hvad det var på forhånd,” siger Mulkins.Pingel foreskrev en håndfuld medicin og kosttilskud — herunder Natur-Throid, Adrenal respons og forskellige vitaminer — som Mulkins krediterer med at starte hendes tilbagevenden til sundhed. Disse kan have hjulpet Mulkins med at føle sig bedre, men det er usandsynligt, at de spillede en rolle i hendes vægttab. “Der er ingen beviser for, at et kosttilskud kan øge vægttabet,” siger Kelly Kennedy, RD, en Personale ernæringsekspert på Everyday Health. Men hvis disse medicin og kosttilskud forbedrede Mulkins skjoldbruskkirtelfunktion, kan de have hjulpet med vægttab, siger Kennedy.

relateret: 21 Tips til vægttab, der rent faktisk virker

motivere sig selv til at udøve og opbygge muskelstyrke

tre måneder efter den første aftale følte Mulkins sig klar til at tilføje motion tilbage i sit liv — det havde været på vent i otte eller ni år, fordi hun var for træt til at gøre det gennem en træning. En lørdag morgen, hun vovede sig til jabs Boksning, en kvinders eneste boksestudie i Scottsdale, Arion. “Jeg var færdig, og så kom jeg ind i bilen, og jeg kastede op og græd i 45 minutter,” siger hun. “Jeg sad i min bil og stirrede på skiltet og sagde:” jeg kommer ikke tilbage, jeg gør det ikke, jeg kan ikke gøre det, jeg er ikke klar.’Og så sagde jeg, ‘ved du hvad, nej.”Mulkins ønskede at være sund og stærk nok til at gøre det gennem klassen. Hun ønskede at få sin krop tilbage til normal. Og så gik hun tilbage til træningsstudiet-igen og igen og igen. “Jeg kan godt lide atmosfæren, fordi det er alle kvinder,” siger Mulkins. “Ingen bekymrer sig om, hvordan nogen andre ser ud. Det er bare et miljø for mennesker af alle kropstyper.”

siden den dag for seks år siden har hun trænet i 45 minutter til en time seks eller syv dage om ugen. De fleste dage træner hun på Jab, som hun siger har hjulpet hende med at opbygge muskler, hun ikke vidste eksisterede. “Erins rejse er vokset fra bare at blive ‘sund’ til nu at være stærk og fit,” siger Kimberlee hvid, medstifter og Administrerende Direktør for jabs boksning, der har været vidne til Mulkins træningsrejse. “Hendes holdning har også ændret sig drastisk.”Da Mulkins startede på Jab, siger hvid, at hun var Sky og undervurderede sine evner. Nu, siger hvid, hun træner hårdt og holder hovedet højt, når hun kommer ind og forlader studiet.

Motion har vist sig at hjælpe mennesker med underaktive thyroidea. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Archives of Medicine & Sundhedsvidenskab i 2015 forbedrede skjoldbruskkirtelfunktionerne, når hypothyroid-patienter indarbejdede en times træning om dagen i deres rutiner.

relateret: 9 Tricks til at hjælpe dig med at begynde at træne og faktisk holde fast ved det

gør over hendes kost for at hjælpe med at tæmme Hashimotos symptomer

Mulkins justerede også sin kost og eliminerede gluten (kornproteinet findes i mange brød, korn, pasta og desserter, ifølge Mayo Clinic). Forskning har vist, at efter en glutenfri diæt kan hjælpe folk med Hashimotos. en undersøgelse offentliggjort i April 2018 i Verdensjournal for Gastroenterologi bemærkede, at Hashimotos er den mest almindelige autoimmune lidelse forbundet med ikke-celiac glutenfølsomhed. Og en gennemgang offentliggjort i 2017 i Hellenic Journal of Nuclear Medicine fandt, at en diæt med lavt gluten synes at beskytte patienter mod progression og komplikationer forbundet med Hashimotos. “kroppen har en fantastisk evne til at helbrede, hvis du giver det mulighed for og behandler det rigtigt,” siger Pingel.

kort efter at Mulkins foretog disse ændringer, begyndte pundene at komme ud. “Da hun kom til mig , havde hun begge Hashimotos antistoffer,” siger Pingel. Hashimotos er forårsaget af unormale antistoffer, der forhindrer skjoldbruskkirtlen i at fungere korrekt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2014 i klinisk thyroidologi for offentligheden har omkring 90 procent af Hashimotos patienter TPO-antistoffer, og omkring halvdelen har thyroglobulinantistoffer. “I August havde hun tabt 22 pund, og den ene var helt negativ og har været negativ til denne dag, og den anden var faldet med halvdelen.”Hendes symptomer begyndte at blive bedre. Mulkins endte med at miste 70 lb om to år og følte sig mere energisk.

relateret: En omfattende Guide til en antiinflammatorisk diæt

opholder sig fast besluttet på at leve en sund livsstil med Hashimotos Thyroiditis

Mulkins siger, at der ikke var en eneste ting, der forvandlede hendes helbred. Hellere, hun siger, at det var en kombination af ting: medicin og kosttilskud Pingel ordineret, hendes træningsrutine, og hendes diætændringer, som alle krævede tid, indsats, og seriøst engagement. “Derfor synes jeg, hun er så succesrig — hun gjorde arbejdet,” siger Pingel. “Jeg fortalte hende, hvor problemet var, men hun dykkede ind.”

Mulkins indrømmer, at det ikke altid har været let, selv seks år inde i det. 5.30 om morgenen, ” siger hun. “Jeg kan ikke lide at stå op så tidligt, men er en del af min rutine nu, og det hjælper med mit endokrine system og er noget, jeg er så vant til at gøre.”

relateret: Kan vitaminer og kosttilskud hjælpe med at behandle hypothyroidisme?

hun har stadig nogle dage, hvor hun er træt — stress kan forværre nogle af hendes symptomer — men for det meste har hendes energiniveauer hoppet tilbage. “Selv min mand sagde, da jeg vågnede klokken 5:30 en morgen: hvem er du, og hvad gjorde du med min hustru?””siger hun.Pingel tilføjer, at alle er forskellige, og den rigtige behandling, kost og træningsprogrammer afhænger af individet. Hun rådgiver, hvis du er i en lignende situation som Mulkins, at du finder en praktiserende læge, der jibes med dig. For at finde en læge, der vil behandle Hashimotos holistisk, skal du søge i American Association of Naturopathic Physicians online directory eller den fra Institute for Natural Medicine. Pingel anbefaler at søge en læge, der vil kontrollere for antistoffer i starten, ikke kun når hypothyroidisme er blevet etableret, hvilket er praksis for mange læger.

endelig være villig til at forpligte sig til dit helbred, som Mulkins gjorde. “Det beløb, du begår, ændrer tidslinjen, det tager at vende,” siger Pingel. “Hvis du er 100 procent engageret, vil du se ændringer hurtigere.”