det er meningen at være den bedste tid på året, og det er. Det er sommer på den sydlige halvkugle, og mange af os er heldige nok til at få lidt tiltrængt fritid, men dette år kan få dig til at føle dig lidt underlig. Bare rolig, hvis du har det sådan, du er ikke den eneste.
det er en tid, hvor vi finder os selv reflekterende, når vi afslutter endnu et år. At tilbringe tid med familie og gamle venner kan bringe ting op, gamle følelser, gør ondt og måder at tænke på, der ikke rigtig sidder så godt med dit stadigt voksende selv. Disse følelser kommer op for dig at give slip på dem, se det som en chance for at sige Se ya. Du har ikke længere brug for disse små suckers på vej ind i et nyt år. NYT ÅR NYT (SAMME) MIG HAR JEG RET?!

Memories

måske var det den første jul uden nogen i din familie. Eller denne gang sidste år var du på ferie med hvad er hans eller hendes navn. Og selvom du har det godt og virkelig over det, er der glade par overalt, der gnider det i dit smukke enkelt ansigt.
og jeg gentager, mens du er lykkeligt single og dit liv regler, det er på denne tid af året, hvor du er mindet om det, og du kan føle sig som ‘Hvornår bliver det min tur? og du kan føle dig helt alene, eller som om der er noget galt med dig. (Der er helt ikke forresten).
folk bliver forlovet venstre højre og freaking center, og alle sender deres stoked som sommerbilleder, hvor alle ser ud til at være på en båd, har en baller som sommerpude og er på disse magiske steder, og du er som “jeg spiste noget tilbage skinke, napped i 2 timer, og det var for varmt til at bære bukser” følelse som om du skulle gøre mere med din fritid.
folk er også stærkt reflekterende over deres 2018 og udstationering om deres #bestyearever. Året de købte et hus, blev gift, havde en baby eller startede en virksomhed alle disse store ting, som absolut er værd at fejre, men når du ikke markerer disse milepæle, kan det få dig til at føle dig utilstrækkelig.
sociale medier er fantastisk, men også en tæve af en giftig ting.

forsøger at #skift

jeg har lidt på min to do-liste (som at organisere min 30-års fødselsdagsfest, sortere vores større end jeg indså haven og nogle side trængsel ting) men nogle gange for at få seje ting til at ske, skal du have en stor gammel smuk pause.
jeg har prøvet (nøgleord forsøger) at have nogle Telefon Gratis dage til fuldt ud at slukke. For at være ærlig nogle dage har jeg vågnet op og følt mig ude af slags. Det er ikke tristhed og føles ikke som angst (ingen grund til at pope min ven Lorasepam, hun er en GB).
måske er det fordi jeg er ude af rutine, eller at jeg endelig har stoppet for året, eller måske er det fordi jeg holdt op til 2.45 er binge ser Penn Badgley (aka Dan Humphrey fra Gossip Girl) ny Vis ‘You’ på Netfleks.
uanset hvad det er som en fase 5 overtænker, lader jeg mig ikke tænke over tingene så meget mere.
det er hvad det er, jeg føler mig lidt ude af det ok, hvad kan jeg gøre for at få mig til at føle mig bedre?
det hele kommer tilbage til selvpleje. Du kan læse min gå til selvplejepraksis her

det viser sig, at ‘Morgenangst’ er en ting

jeg har ofte følt mig virkelig ude af slags og ud af min krop, når jeg vågner op, hvis det giver mening. Jeg har læst om dette, det viser sig ‘morgenangst’, da det er mærket som virkelig almindeligt og faktisk er videnskab.
angst opstår, når stresshormonet cortisol frigives af binyrerne som reaktion på frygt eller stress. Forskere har fundet ud af, at cortisol er højest i den første time, hvor de vågner op, hvilket forklarer, hvorfor nogle mennesker oplever angst og kan føle sig lidt underlige om morgenen, selvom de ligger i sengen og prøver at få mere søvn (du 100% får ikke mere søvn) eller fortsætter med at binge ur kan virke som en ideel situation, kan du gøre det senere. STÅ OP GALFRIEND!
selv når jeg er på ferie, ved jeg, at jeg har brug for at bevæge min krop dagligt. Uanset om det er en tur på stranden, en HIIT-klasse eller træning i gymnastiksalen eller yoga, er det et dagligt must for mig og får mig til at føle mig så meget bedre, og jeg er så taknemmelig for, at det gør det.

mine tip til at komme igennem det:

1. stå op og bevæg din krop. Gå en tur eller løb, en gymnastiksal eller lav noget yoga.

2. har telefonfri dage og hold dig væk fra sociale medier. Det føles så godt! Plus sociale medier er ikke det bedste sted, når du føler dig lidt vulnies.

3. Læs. Det tager dit sind til et andet sted.

4. Lyt til podcasts. Jeg har lyttet til true crime podcast ‘Sværd og skala’. P. S Du kan også lytte til min podcast ‘The Self-Love Club’. # shamelessplus (OK fordømmende HASHTAG, det er min BLOG!)

5. svøm i havet. Saltvand har helbredende kræfter. Det er så godt for din krop og sind. Gå ind så ofte du kan og få hovedet under.

6. søvn. Jeg har vedtaget en lur en dag politik på min sommerferie. Vi er virkelig trætte efter et stort år, og det er en god chance for at hvile op.

7. Spis nærende mad (behandle dig selv også) og drik masser af vand og pebermynte te er min gå til.

8. positiv selvtale. Tal dig selv igennem det. “Ok Bel du kommer til at stå op, vaske dit ansigt, børste dine tænder og få din gym gear på”. Det kan føles som om du pep taler et barn, men hej det er hvad vi skal gøre.

9. fortæl nogen, hvordan du har det. Det kan føles meget bedre, når du deler, hvordan du har det med en, du stoler på.

10. Vær venlig mod dig selv. Slå dig ikke op for at føle dig. Det er ok at føle ting, det er hvordan du behandler og håndterer det, der betyder noget og virkelig er chef.
    dette er selvplejetips, som kan hjælpe, men søg professionel rådgivning fra din læge eller sundhedsperson.
    selvom dette kan være en vanskelig tid på året for nogle, skal du forblive i din magi. Du er gylden og vær venlig at vide, at så mange gode ting kommer din vej.