trin 8 I AA handler primært om tilgivelse — at skabe fred med andre og dig selv. At træde tilbage fra et liv i alkoholisme og se alle de skader, du har forårsaget, kan være ødelæggende. Dette er et vigtigt øjeblik, når du endelig kommer til udtryk med det, der kan reddes i dit liv, selvom disse ting ikke længere er de samme. Det kræver mod og bygger en bro for at fortsætte 12-trins rejsen.

hvad er trin 8 I AA?

ifølge AA.org, i trin 8 i programmet: “en liste over alle personer, vi havde skadet, og blev villige til at gøre det godt igen for dem alle.”Trin 8 fører dig til viden om, at der er ting, du kan og ikke kan ændre ved at identificere, hvem du har skadet, og hvordan du har skadet dem og derefter lave en liste. Nu er det tid til at være åben og ærlig. Tænk på eventuelle tilfælde af egoisme, grådighed, uærlighed, uagtsomhed og så videre, uanset om du havde til hensigt at forårsage skade på det tidspunkt.

at se denne liste hjælper dig med at forstå den indflydelse, du har på verden omkring dig, det ansvar, du har, og vil holde dig ansvarlig for at håndtere det. Og denne vilje til at gøre det godt igen vil være afgørende, når du er klar til at gå videre til trin 9.

er du klar til Trin 8?

gennemførelse af Trin 7 er den eneste måde at forberede sig på Trin 8. Det forrige trin, der bygger på alle de introspektive før det, kræver, at du indrømmer dine mangler og beder om, at de fjernes af en højere magt. Sårbarheden og modet, du har brug for for at fuldføre denne opgave, hjælper dig, når du står over for noget mere udfordrende: de virkelige virkninger, alkoholisme har haft på dine forhold.

spørg dig selv, om du virkelig har omfavnet ydmyghed og overgivet dig selv til en højere magt. Hvis ikke, skal du ikke fortsætte, før du ved, at Trin 7 virkelig er komplet.

sidder ned og gør trin 8

start af listen er den mest skræmmende del af trin 8 I AA, hvorfor det er så vigtigt at faktisk gøre det. Forsink ikke, fordi du er bange for at konfrontere det. Du kan føle dig urolig og bekymre dig om, hvorvidt du rent faktisk kan rette op, men glem det for øjeblikket.

mange mennesker har lettere ved at bruge et trin 8-regneark (eller lave deres egen tabel) med to kolonner: 1) person skadet og 2) skade på den person. Nogle tilføjer en tredje kolonne for mulige ændringer.

Hvis du brugte et regneark på trin 4 til at katalogisere de fejl, du har lavet, eller dine nuværende vrede, kan det være meget nyttigt at gå linje for linje og overveje, hvem der i øjeblikket blev såret af disse begivenheder. Dette kan være en fremragende prompt til dit trin 8 regneark, men det skal udvides ud over det regneark, hvis det er muligt.

uanset hvordan du laver din liste, skal du sørge for, at du ikke begrænser eller censurerer dig selv. Du kan endda medtage dit eget navn for at anerkende den selvskade, du har forårsaget og ønsker at helbrede. Det skal være ekspansivt.

Du kan finde det nyttigt at lave noter ved siden af nogle af posterne; for eksempel kan du skrive noget, du værdsætter om en person ved siden af deres navn i kolonnen skadet, eller du kan skrive en bøn eller et åndeligt uddrag ved siden af en skade, du har forårsaget. Dette minder dig om, at ånden i Trin 8 går ud over tilgivelse og inkluderer medfølelse, ærlighed, ydmyghed og andre kvaliteter opbygget i tidligere trin.

Når du har lavet en grundig liste, finder mange det nyttigt at opdele det i fire kategorier:

• ændrer at gøre nu (nu hvor du har nået ædruelighed)
• delvis ændringer (for at undgå skade eller skade på andre)
• ændrer at gøre senere
• ændrer det, der måske aldrig gøres

dette kan tage meget lang tid, måneder eller endda et år for nogle, men du skal ikke skynde dig. Andre mennesker, der har afsluttet denne opgave, kan fortælle dig, hvordan frigørelse det er, og selvom det kan være sandt, at prøve at tage en genvej er kun at begrænse den magt, som dette trin vil bringe til dit opsving.

hvad udgør skade?

overvej alt, når du laver din liste — stor og lille. Prøv ikke at bekymre dig om nogen stadig er i live eller er død, eller hvis de bryr sig om dig og hvad du gjorde.

gå videre og læg dem ned. Målet er at katalogisere alt, ligesom du tidligere gjorde med karakterfejl og den moralske opgørelse.

nogle skader kan være eksplicitte, såsom at stjæle penge, forsømme gæld, begå en forbrydelse og verbalt misbruge kære. Andre kan tage lidt sjælsøgning. Mindre direkte former for skade bør også medtages, såsom dit fravær, og når du har svigtet folk. Et godt spørgsmål at stille dig selv, når du overvejer, hvad der udgør skade, er: “er jeg skyld?”

for virkelig at tilgive dig selv og gå videre til dit nye liv, skal du tage ansvar for tidligere handlinger og komme til at acceptere dem. Dette betyder, at du måske ender med at indrømme, at du skylder mennesker, du hader, eller som har forårsaget dig skade.

Trin 8 tjekliste

trin 8 I AA kan være en af de sværeste. Den kontinuerlige selvrefleksion, du skal gøre for at gennemføre dette trin, kan rejse tvivl om dit opsving, det kan være svært at se på en liste over de skader, du har forårsaget uden at ville søge en flugt. På grund af dette er det vigtigt at arbejde gennem dette trin med din sponsor.

glem ikke, at et trin 8-bord har to dele. Du identificerer ikke kun skader, men skal også være villig til at ændre dem. Dette betyder at forstå den skade, du har gjort på en måde, der genkender din skyld og behov for ændring. Hvis du identificerer en skade, som du ikke er villig til at ændre, du har noget mere sjælsøgning at gøre i spørgsmålet!

Husk, at du snart vil beskæftige sig med konkrete artefakter fra din fortid. Før du går videre, skal du være ærlig over for dig selv ved at stille dybe, meningsfulde spørgsmål som:

• har jeg gjort noget for at vise, at jeg er villig til at gøre det godt?
• er der mennesker, jeg har listet, som jeg føler mig uvillig til at gøre det godt igen med? Hvorfor?
• er jeg bange for at gøre direkte ændringer?
• har jeg nøjagtigt redegjort for de skader, jeg har forårsaget?
• er jeg virkelig villig til at gøre det godt igen, eller er jeg interesseret i at bruge forholdet til personlig gevinst? Hvis ja, skal jeg overveje at revidere de foregående trin i programmet?
• hvordan ville mit liv være anderledes, hvis jeg allerede havde gjort disse ændringer?

Hvis sandfærdige svar på disse spørgsmål afslører, at du ikke er klar til at gå videre, eller at du måske endda skal gå tilbage til tidligere trin, skal du sætte listen til side til senere. Næste gang vil du være i en bedre position til at acceptere dine mangler og tilpasse dig stien for at rette dem.

når du beslutter dig for at arbejde med FHE Health, opdager du vigtigheden af at give dig selv tid til at komme sig. Trin 9 fungerer ikke uden tilgivelse, og vores medfølende team hjælper dig med at genopbygge dine forhold, give slip på tidligere skader og omfavne en ny livsstil uden skyld.

vores 12-trins serie:

• hvorfor 12-trins programmet stadig virker
• Trin 1: Hvorfor 12-trins rejsen begynder med Magtesløshed
• Trin 2: Hvad er en højere magt?
• Trin 3: Gud som du forstår ham
• Trin 4: Din moralske opgørelse
• Trin 5: indrømmelse af dine uret
• Trin 6: adressering af karakterfejl
• Trin 7: fjernelse af vores mangler
• Trin 8: villig til at gøre det godt
• trin 9: Gør det godt, hvordan man nærmer sig Trin 9
• Trin 10: løbende opgørelse
• trin 11: Sådan uddybes din forbindelse med en højere magt
• trin 12: deling af din åndelige opvågnen med andre
• forståelse af AA Lingo