Basketball Coaching “Basketball øvelser”

når det kommer til Kids basketball øvelser, er sjov navnet på spillet! Hvis du arbejder med børn under 10 år, er det ekstremt vigtigt at undgå de tre dødbringende L ‘ er – linjer, omgange og foredrag.

derfor udviklede trænere “games approach” til praksis. En praksisfilosofi, hvor vi i stedet for ‘øvelser’ har spillere, der arbejder gennem sjove, udfordrende spil, der arbejder på både deres tekniske og taktiske færdigheder.

med andre ord lærer de ikke bare at drible, skyde og passere – de lærer at bruge disse færdigheder mod en levende modstander i en rigtig spilsituation.

nedenfor finder du vores top 5 Basketball øvelser til børn. Hver enkelt er modelleret efter et allerede populært børnespil, derefter finjusteret lidt for at hjælpe med at udvikle en grundlæggende basketballfærdighed.

for de bedste resultater, prøv at mindst en eller to assistenttræner, forældre eller andre hjælpere til stede under træningen. Et forhold mellem voksen og barn på 3: 1 er ideelt.

udvalgte produkt

Print N’ Go Basketball praksis planer

nu kan du køre en fantastisk basketball praksis, der hurtigt øger dit holds færdighedsniveau… med kun 30 sekunder af praksis tid!”Ingen stress. Ingen ballade. Du skal bare have det sjovt med børnene og tage al æren.

Inside Print n’ Go Basketball praksis planer, får du øjeblikkelig adgang til 18 sjove basketball øvelser for børn, der dækker skydning, passerer, drible, rebounding og forsvar. Alt organiseret i 6 udskrivbare øvelsesplaner, du kan tage lige til gymnastiksalen!

Klik her for at komme i gang.

#5. Hajer og dværge

formål

Tag er et klassisk legeplads spil for en grund! I denne kids basketball drible, vi indarbejde drible, tvinger spillerne til at arbejde på bolden håndtering, hastighed, smidighed, kontrol og rumlig bevidsthed.

opsætning

• Vælg to spillere til at være ‘sharks’, der starter ved halfcourt-linjen.
• resten af holdet – de ‘dværge’ vil blive spredt ud på baseline.
• Alle elritse har basketballs.

instruktioner

1. på ‘go’ vil nisserne alle forsøge at drible fra den ene ende til den anden, mens hajerne forsøger at banke deres bolde væk.
2. hvis en spiller får deres bold slået væk af en haj, slutter de sig til hajholdet.
3. spillerne vil nulstille og derefter forsøge at gå ende til ende igen, fortsætter indtil alle spillere er blevet hajer.

Coachingtips

mind minderne om at holde hovedet op – de mest succesrige spillere vil være dem, der kan drible med hastighed, kontrol, alt sammen mens de holder øje med hajerne!

gør det sværere: for at give en større udfordring til hajerne, få dem til at jage elverne rundt om banen, mens de dribler. Du kan også gøre elritse drible to bolde til virkelig udfordre deres ballhandling.

gør det lettere: Hvis hajerne har det svært, kan du tilføje en ekstra haj for at starte spillet. Hvis dværgene kæmper, kan det hjælpe at skære den afstand, de har brug for for at rejse ned til halfcourt-linjen.

#4. Home Run

formål

en sjov, tempofyldt basketball øvelse for børn-arbejder på at skyde frikast under tryk og højhastigheds ballhandling.

opsætning

• Opdel holdet i to grupper, og få dem til at danne to linjer – skydeholdet ved frikastlinjen med to bolde og driblingholdet, hvor sidelinjen møder baseline, hver med deres egen bold.

instruktioner

1. driblingsteamet fungerer som ‘baserunners’, mens skydeteamet forsøger at få dem ‘ud’ ved at ramme et jumpshot.
2. på trænerens signal vil dribleren drible ud til halfcourt og ned ad den modsatte sidelinje og forsøge at komme tilbage til ‘hjem’ så hurtigt som muligt.
3. hvis en spiller gør det hele vejen rundt, før shooteren kan lave et jumpshot, får de 1 point.
4. hvis shooteren scorer, mens de stadig kører, er de ‘ude’ og skal sidde ude, indtil hele deres hold er ude, og holdene bytter roller.
5. hver skydespil tager et skud og samler deres rebound, før de går til bagsiden af linjen.

Coachingtips

spil rundt med forskellige pletter til skydeteamet – nøglen er at finde et sted, der er udfordrende nok baseret på deres færdighedsniveau, så du kan have et konkurrencedygtigt spil, du vil også sørge for, at skydeteamet råber højt og tydeligt ‘fryser’ på et lavet skud.

gør det sværere: giv det løbende hold kun 3 outs, før de skal bytte sider og gå på forsvar. Også-udfordre Dribling holdet til at drible udelukkende med deres svage hånd eller at arbejde på bestemte bevægelser ved hvert linjekryds.

gør det lettere: Giv skydeholdet to bolde, så de hurtigt kan få flere skudforsøg op.

#3. All Star Shootout

formål

et konkurrencedygtigt skydespil, hvor spillerne arbejder med at skyde i et sjovt miljø.

opsætning

• Opdel holdet i to grupper, og få dem til at komme ind i linjer på modsatte basislinjer.
• Placer kegler eller en slags markør på 6-8 forskellige steder på banen.
• hvert hold har brug for en bold.

instruktioner

1. på trænerens signal løber den første spiller i køen ud til et af pletterne og tager et skud.
2. på en make, De grab at kegle, deres rebound, og bringe dem tilbage til linjen.
3. på en miss tager de rebound og vender tilbage til bagsiden af linjen.
4. det første hold, der med succes laver et skud fra hvert sted og bringer alle keglerne tilbage til deres hold, vinder!

Coachingtips

det er vigtigt, at du vælger pletterne klogt – fokuser på skud med høj procentdel – du vil styrke, at dette er udseende af høj kvalitet, som spillerne skal slå ned med en høj procentdel.

gør det sværere: hvis du har et ældre eller mere dygtigt team, kan du udelukkende arbejde på 3 point shots, selv med nogle dybere rækkevidde 3 point shots også.

gør det lettere: for yngre spillere vil du flytte pletterne meget tættere – i 15 fods rækkevidde, med et par endnu tættere på bøjlen også.

#2. Orm

formål

en fysisk, konkurrencedygtig basketballboremaskine til børn – hvor succes kommer ned på indsats, sejhed og den, der ønsker det mere.

opsætning

• Opdel holdet i to linjer og få dem opsat på basislinjen.
• stå midt i malingen med en basketball.

instruktioner

1. når du er klar, skal du rulle bolden ud mod 3-punkts linjen.
2. den første spiller til at corral bolden er på offensiv, med den anden spiller på forsvar.
3. lovovertrædelsen vil derefter forsøge at score.
4. på et lavet eller savnet skud eller en stjæle er boret forbi, og de næste to spillere træder op i køen.

Coaching Tips

vær sikker! Mens vi ønsker, at spillerne skal gå hårdt, de skal stadig være opmærksomme på deres holdkammerat og sørge for, at de ikke dykker ud af kontrol.

gør det sværere: at virkelig udfordre spillere, tvinge dem til at vinde en løs bold for at komme ud af banen – ellers bliver de på og skal fortsætte mod nye holdkammerater, indtil de kan sikre en løs bold.

gør det lettere: for at gøre boret lidt lettere kan du lade lovovertrædelsen kontrollere bolden til forsvaret og starte derfra, snarere end bare hvor de vinder bolden. Du kan også få forsvaret til at spille med deres hænder i deres shortslommer for at give mere bevægelsesfrihed for ballhandleren.

#1. Krig

formål

et sjovt spin på klassiske 1 på 1 matchups, der inkorporerer reaktionstid og udvikler spillernes evne til at udføre under pres.

opsætning

• få spillerne til at komme i en linje og tildele hver spiller et nummer.
• har de lige tal linje op på den ene sidelinje, og de ulige tal linje op på den modsatte side.
• træneren vil stå lige midt på banen med en basketball.
• Tildel en kurv til hvert hold.

instruktioner

1. ring et lige tal og et ulige tal og lob bolden op i midten af banen.
2. disse to spillere bryder derefter for bolden, med den første spiller, der får bolden i lovovertrædelse.
3. den offensive spiller forsøger at score på sit holds kurv.
4. spillerne spiller derefter en mod en, hvor runden slutter, når en af spillerne har scoret.

Coaching Tips

prøv at gøre matchups så lige som muligt med hensyn til størrelse og dygtighed. Prøv også at kaste bolden til den ene side eller den anden for at give en spiller en fordel – ellers vil du ende med nogle store kollisioner, hvis det er en rigtig 50/50 bold.

gør det sværere: du kan også have spil på 2 på 2 eller 3 på 3 – Bare ring numrene og få spillerne til at spille til 3 point for sejren.

gør det lettere: vent et ekstra slag eller to, før du kaster bolden ud, hvilket giver spillerne lidt mere tid til at reagere og sætte op på forsvar og lovovertrædelse.

flere sjove Basketball øvelser til børn

• løs bold Scramble, glade håndfuld relæer
• Skyd afstanden, musikalske Basketball
• Følg lederen, drible Limbo
• dumme Hastighedsrelæer, 3 benede Basketball
• svimmel drible relæer
• rødt lys grønt lys, Simon siger
• skør konditionering relæer
• abe i midten, skøre H-O-R-s-e
• candy cane knockout, Jingle Bell Grab
• sjove relæ øvelser til børn

brug for hjælp til at undervise de grundlæggende elementer i spillet? Prøv vores nybegynder basketball øvelser for lidt inspiration.

eller, hvis du leder efter et bestemt færdighedssæt, skal du tjekke vores afsnit om” Dribling, shooting, rebounding, defense and passing.