Hvis du er en af de 10% af voksne, der lider af sinusinfektioner, ved du ifølge Royal College of Surgeons, hvor smertefulde de kan være. Tilføjelsen af sinus infektion tand smerter forårsaget af tryk i næsehulen kan være desto mere foruroligende, hvis du ikke er opmærksom på denne bivirkning.

det er vigtigt at afgøre, om en sinusinfektion er årsagen til din tandpine. Kontakt din læge, hvis du har en forkølet sinus infektion, eller kontakt din tandlæge, hvis smerten stammer fra dine tænder.National Health Service (NHS) definerer bihulebetændelse som hævelse af bihulerne, og ofte opleves en akut sinusinfektion efter forkølelse eller flu. Dette begynder i dine maksillære bihuler, der ligger lige over dine molære tænder rødder, og kan svulme med opbygningen af bakteriel eller viral slim. Det pres, det lægger på dental nerveender, kan forårsage en smertefuld fornemmelse på en eller flere af dine tænder.

Hvis du har en sinusinfektion, er den bedste måde at slippe af med din tandsmerter at målrette efterslæbet af slim. Prøv disse fem tips til at lindre sinus infektion tand smerte:

1. Drik væsker og brug damp

vand hjælper med at tynde slimet, som kan være nyttigt, ifølge Harley Street Nose Clinic. Så har væsker til rådighed for at forblive hydreret.

Hvis du er blevet dehydreret, kan det ifølge European Hydration Institute skyldes en ubalance i vand-og elektrolytindtag. Du kan derfor tilføje kokosvand til din kost, som indeholder elektrolytter som magnesium, kalium og natrium. Ligeledes understøtter magnesium dit immunsystem, hvilket hjælper med at bekæmpe både bakterielle og virale sinusinfektioner.

tilføj også et dampende brusebad eller en pebermyntedampopløsning til din daglige pleje. Pebermynte og damp hjælper begge med at reducere overbelastning og smerte (desto mere grund til at drikke te, når det er koldt).

2. Spis krydret mad

selvom du har en følsom gane, skal du ikke være bange for at fylde mad, der har et spark, såsom peberrod eller chili peber. Ingredienserne i begge disse har slimfortyndende egenskaber og kan give dig en øjeblikkelig følelse af lettelse. Men ikke alle krydret mad fungerer lige; kontakt din læge først for at være sikker på, at du ikke forårsager mere skade end gavn.

3. Brug en slimløsende

nøglen til at lindre sinusinfektion tandsmerter er at dræne slimet og mindske trykket i dine bihuler. Over-the-counter (OTC) dekongestanter og ekspektoranter kan give hurtig lindring, men på forskellige måder. Som opsummeret af The Independent påvirker ekspektoranter slimproduktion og clearance for at hjælpe med at bringe slim op, mens dekongestanter indsnævrer blodkar for at tillade mere luft gennem næsen. Kig efter en nasal ekspektorant, men tag dig tid til at læse instruktionerne om, hvordan du skyller området, og hvor mange gange om dagen du skal gøre det. Hvis symptomerne vedvarer forbi den foreskrevne brug, bør du dog altid konsultere din læge.

4. Hum dig selv til at sove

søvn er et af de vigtigste midler til at øge din krops generelle modstande. Under søvn producerer din krop proinflammatoriske cytokiner, som er vigtige aktører i samspillet mellem immunsystemet og centralnervesystemet, ifølge en artikel i hjerne, adfærd og immunitet. Men når du har en smertefuld sinus tandpine, er det svært at slappe af nok til at hvile.

overraskende har humming været forbundet med et fald i sinussmerter. Luftstrømmen i området fungerer på samme måde som vand for at hjælpe med at rydde og dræne slimopbygning, som observeret af en undersøgelse foretaget af Sveriges Karolinska Institutet.

Hvis du har taget en slimløsende, men stadig befinder dig om natten, kan du prøve at nynne i forskellige toner. Humming vibrerer naturligt din ansigts” maske”, og du kan blødt nynne den tone, der bedst engagerer det betændte område. Spædbørn er beroliget og lullet i søvn ved lignende rocking, og dette kan også hjælpe dig med at slappe af nok til at få tiltrængt hvile.

5. Placer dit hoved for den bedste dræning

Når du hviler, skal du holde hovedet i en støttet, vippet position. Liggende vandret kan forårsage blokering og fortsat pres, men at sove med noget af din overkrop støttet er en bedre måde at dræne smerten på.