trykket bygger i din pande, din næse løber, og du har det bare ikke godt. Du har mistanke om, at du kan have en sinusinfektion eller bihulebetændelse. De fleste sinusinfektioner løser sig selv om syv til 10 dage, bare ved at tage sig af dig selv derhjemme.

Hvad skal man gøre for sinustryk og smerter derhjemme

Her er de 10 bedste hjemmebehandlinger, der hjælper med at lette din sinussmerter og betændelse for at slippe af med din sinusinfektion hurtigere.

1. Flush. Brug en Neti pot, en terapi, der bruger en salt-og vandopløsning, til at skylle dine næsepassager. Nasal kunstvanding ved hjælp af Neti pot har været en gennemprøvet sinus behandlingsmetode i århundreder. Jeg har patienter, der sværger ved Neti potter og bruger dem dagligt eller ugentligt for at holde deres bihuler flydende godt. Husk kun at bruge destilleret vand.
2. Spray. Brug en over-the-counter nasal decongestant spray, der indeholder saltvand for at hjælpe med at holde dine næsepassager fugtige, fjerne blokering af overbelastning og behandle betændelse. Nogle sprayer, som Afrin karrus, kan kun bruges i højst tre dage. Hvis du overskrider tre dage, får du “rebound” eller værre næsestop. Andre næsesprayer, som fluticason, er mere effektive, jo længere du bruger dem.
3. hydrat. Drik meget væske-vand og / eller juice—for at hjælpe med at tynde dit slim. Undgå koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer, som kan forårsage dehydrering.
4. hvile. Få masser af hvile for at hjælpe din krop med at bekæmpe infektion og fremskynde genopretningen. Mens du sover, prop dig op med et par puder. At blive forhøjet kan hjælpe dig med at trække vejret mere behageligt.
5. damp. Indånd damp fra en gryde eller skål med varmt (ikke for varmt!) vand eller tag et varmt brusebad. Du kan også placere et varmt, vådt håndklæde på dit ansigt efterfulgt af et køligt håndklæde. for at hjælpe med at lette sinussmerter og åbne dine næsepassager.
   
6. krydderi. Spis krydret mad for at hjælpe med at rydde dine næsepassager. Tilsæt varm peber, varm sauce, peberrod eller isabi til dit måltid.
7. Tilføj Fugtighed. Brug en luftfugter eller fordamper i dit værelse, mens du sover for at tilføje fugt til luften og hjælpe med at reducere overbelastning. Tør luft, tobaksrøg og chloreret vand kan irritere slimhinderne i næsen og skabe et miljø, der er modent for sinusinfektion.
8. OTC medicin. Tag over-the-counter decongestants, antihistaminer (hvis allergier er synderen) og smertestillende midler for at reducere sinus smerter og tryk. Sørg for at tjekke med din læge først, hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer eller tage andre lægemidler. Giv aldrig dekongestanter eller kold medicin uden recept til børn under 4 år. Nasal sugning er den bedste form for “decongesting” for små børn. Dette reducerer også post-nasal dryp og generel lungeirritation.
9. C er nøglen. Dette kan hjælpe med at bekæmpe sinusinfektion hurtigere, reducere sinusbetændelse og lindre varigheden af en sinusinfektion eller forkølelsessymptomer.
10. Kend dine udløsere. Ved hvad der kan udløse en forkølelse eller sinusinfektion og være forberedt. Begynd at tage en antihistamin før allergisæsonen, eller brug en Neti-gryde med det samme ved begyndelsen af en forkølelse.

sinusinfektion vs. COVID-19 symptomer

nogle sinusinfektioner og COVID-19 symptomer kan overlappe hinanden. Begge sygdomme kan forårsage feber, hovedpine, næsestop, træthed eller ondt i halsen. Symptomer, der er unikke for COVID-19, inkluderer smerter i kroppen, kvalme, åndenød og opkast. Lær forskellen mellem kulde, flu og COVID-19 baseret på dine symptomer.

Hvornår skal du se en læge for sinussmerter

Hvis dine sinussymptomer ikke bliver bedre med hjemmebehandlinger, og hvis dine sinussymptomer varer længere end syv til 10 dage, skal du se en læge til behandling. Allina Health har mange praktiske plejemuligheder til pleje, fra online besøg til pleje, for at hjælpe dig med at blive bedre hurtigt.

Hvis du har hyppige eller gentagne bihuleinfektioner, kan du se et øre, næse og hals (ENT, otolaryngologist) for dine behandlingsmuligheder.