opdateret 28.januar 2021

medicinsk gennemgået af: hvid Hvid, MS. CMHC, NCC., LPC

i dette indlæg vil vi se på temperament i den psykologiske sammenhæng. Hvad er det? Hvad er de forskellige typer temperament, og hvordan forholder de sig til forskellige problemer, vi måtte have?

Hvad er Temperament?

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: pexels.com

Temperament refererer til et sæt træk, der organiserer en din tilgang til verden omkring dig. Det er et aspekt af personlighed, der beskæftiger sig med følelsesmæssige dispositioner og reaktioner. Temperament bruges til at beskrive den fremherskende eller typiske stemning hos en person. Nogle mener, at temperament erusynlig fra hvem du er og til stede fra fødslen. Andre mener, at det er helt lærtog kan formes. Temperament selv påvirker og former, hvordan et barn lever deres liv og vokser.

de oprindelige fire temperamenter

i lang tid troede man, at folk havde fire forskellige temperamenter, der kunne beskrive dem. Filosoffer, herunder Hippokrates, har postuleret disse forskelle gennem årene. Men det har været klart i nogen tid, at fire temperamenter bareikke præcis nok til fuldt ud at beskrive nuancen i personligheder. Folk kan ikke nøjagtigt opdeles i kun fire typer temperament.

kilde: Peksel.com

Temperamentegenskaber i dag

Temperament kan påvirke, hvordan nogen opfører sig, især i barndommen. Hvordan et barn opdrages sikkert påvirker og formerderes adfærd.Men alle er også født med naturlige træk og dispositioner. I dag ser psykologer på flere aspekter af temperament. Disse er:

aktivitet

kilde: pexels.com

Dette måler, hvor aktiv nogen er. Når det kommer til børn, vil nogle løbe rundt og vil altid synes at være aktive. I mellemtiden er andre børn mere afslappede end andre.

regelmæssighed

sådan er konsistent nogen med biologiske funktioner. Vi kender alle mennesker, der går i seng og står op på samme tid hver dag. Vi kender dog også mennesker, der er uforenelige med, hvor meget de sover, og hvornår de går i seng. Regelmæssighed kan også gælde for appetit og andre vaner.

tilgang Versus tilbagetrækning

Nogle mennesker er naturligt snakkesalige over for fremmede. I mellemtiden har andre en tendens til at være genert eller helt undgå nye mennesker. Udover mennesker kan dette temperament også gælde for andre begreber, som at rejse eller prøve nye ting. Nogle mennesker elsker at prøve nye ting, mens andre holder sig til det, de ved.

tilpasningsevne

som du sikkert har fundet ud af, er tilpasningsevne, hvordan nogen kan overgå fra noget, de ved, til noget, der er fremmed for dem. For eksempel har en tilpasningsdygtig person mindre vanskeligheder med at flytte til et nyt sted eller tilpasse sig et tab i familien. Nogle mennesker kan nemt tilpasse sig og kan håndtere forandring med nåde. Andre tager lang tid at tilpasse sig og kan kæmpe i lang tid.

Persistens

kilde: pexels.com

Nogle mennesker er naturligvis vedholdende, når det kommer til at forfølge deres mål. Uanset hvor mange forhindringer der kommer deres vej, uanset hvor mange gange de fejler, vil de fortsætte med at prøve. I mellemtiden kan andre give op ved første øjekast af et problem. Det andet, de støder på vanskeligheder, kan de miste interessen og prøve noget andet.

intensitet

Sådan reagerer nogen på en situation. Når personen står over for en positiv eller negativ stimulus, reagerer personen roligt, eller reagerer de aggressivt? Nogle reagerer på store nyheder eller ændringer med knap et skuldertræk. For andre vil den mindste variation i deres dag producere en enorm reaktion.

Distractibility

Nogle mennesker er let distraheret. Selvom de nyder aktiviteten, kan de stadig finde en måde at blive distraheret af noget andet. Andre mennesker kan bevare fokus, selvom aktiviteten ikke er så interessant. At være i stand til at lukke distraktionerne omkring dig kan være fantastisk til at fokusere.Men samtidig skal du sørge for, at du ikke lader verden passere dig forbi.

sensorisk tærskel

den sensoriske tærskel er den følsomhed, man har til en stimulus. Nogle mennesker, især børn, bliver generet af høje lyde, lys, teksturer i mad og andre små detaljer. Andre kan i mellemtiden ikke blive generet af noget.

humør

stemningen hos en person kan også være biologisk. Nogen kan altid være i et surt humør eller være glad hele tiden. Niveauet af positivitet man har kan også bestemmes af biologi til en vis grad. Nogen kan altid se på den lyse side af livet, mens andre altid kan se på alt gennem en pessimistisk linse.

de tre temperamenttyper

psykologerne Stella Chess og Aleksandr Thomas skabte en anden teori om temperament. De mente, at de ovennævnte træk kunne kombineres for at skabe tre typer temperamenter. Med det sagt gælder disse tre kategorier ikke udtømmende for menneskeheden. De beskriver kun fælles patterns.It 65 procent af børnene kunne beskrives af et af Thomas’ og Skak’ temperamenter. De er:

let

dette temperament, der beskriver omkring 40 procent af børnene, indikerer, at en person er fleksibel eller afslappet. Dette er, når et barn har et positivt humør for det meste og kan tilpasse sig forskellige oplevelser. De har en rutine og kan forblive rolige under pres.

svært

dette temperament, som gælder for omkring 10 procent af børnene, beskriver, hvornår et barn er aktivt, feisty eller svært at håndtere. Dette er, når et barn altid ser livet negativt og reagerer som sådan. Et vanskeligt barn kan græde meget, være inkonsekvent i deres rutine og have svært ved at tilpasse sig en ny oplevelse. Når de er vrede eller ked af det, kan de have svært ved at berolige sig.

langsom

kilde: pexels.com

det langsomme temperament, som kan påvirke omkring 15 procent af børnene, indebærer, at barnet føler sig som om de skal være forsigtige, når det kommer til nye oplevelser. De kan tage lidt tid at justere. Barnet kan være negativt, men ikke helt. De er normalt rolige i humør og har lave aktivitetsniveauer.

som nævnt før passer ikke alle børn ind i disse kategorier pænt. Mange af dem kan have alle ovenstående. Det skal også bemærkes, at temperament ikke nødvendigvis er permanent. Selvom dine gener har favoriseret et træk, kan du altid justere dit temperament og være i stand til at tilpasse dig. Man kan dog have brug for professionel hjælp eller uddannelse for at opnå dette.

Temperament og personlighedsforstyrrelser

Du har måske bemærket, at der er en smule lighed mellem ‘personlighed’ og ‘temperament.’Temperament beskriver træk, der former, hvordan en person nærmer sig verden. Personlighed opstår i personen og er adskilt fra temperament. Det kan hjælpe at tænke på temperament som lærred og personlighed som kunstværket, der går på lærredet. Det er indlysende, at temperament kan spille en rolle i udviklingen af personlighed og andre lidelser.

søg hjælp!

der er også tilfælde, hvor folk kan udvikle psykisk sygdom, der involverer deres temperament.Eller, hvis nogen, du kender, udvikler en psykisk sygdom, du bemærker måske deres temperamentskift.

Hvis der opstår problemer med temperament—enten din egen eller andres—kan du overveje online rådgivning. Et stigende antal mennesker henvender sig til online terapi for dets behandling, bekvemmelighed og tilgængelighed. Nogle er stadig skeptiske over for en mental sundhedspersoners evne til at yde behandling gennem digital kommunikation. Denne tvivl er heldigvis ubegrundet. Forskning gennem de sidste mange år har løbende vist, at online terapi leverer de samme resultater som personlig behandling.

Hvis du er bekymret for, hvordan dit temperament har udviklet sig, skal du ikke bekymre dig. Temperament kan ændres på trods af dets dybe rødder. Du kan ændre og forme din adfærd med hjælp. Hvis du er bekymret for dit temperament og dets indvirkning på dit liv, kan det at tale med en autoriseret rådgiver hjælpe dig med at lære vigtige mestringsevner. En terapeut kan hjælpe dig med at navigere mønstre af situationer i dit liv. De kan hjælpe dig med at indse, hvordan dit temperament former, hvordan du tænker. Du kan tilmelde dig online rådgivning ved at besøge BetterHelp for at få forbindelse til en terapeut i dag. Læs hvad andre har at sige om deres erfaringer med BetterHelp rådgivere nedenfor.

“Tamara er den første terapeut, som jeg føler virkelig interesserede mig på et dybere niveau. Andre terapeuter, jeg gik til, var primært fokuseret på mine problemer, men slet ikke på mine personlige interesser og hobbyer, og jeg føler, at dette er virkelig vigtigt for dem at forstå min personlighed og mine likes/antipatier. Jeg sætter også pris på, at hun er proaktiv, og hun sender mig ting at læse og regneark at arbejde på. Jeg føler mig virkelig sikker med at fortælle hende om mine problemer.”

” Joy bemærkede aspekter af min personlighed med det samme og foreslog en opgavebaseret plan, der havde klare mål for hvert trin. Hun hjalp mig med at isolere emner og holde fokus, når tingene var stressende og rodet op i mit sind. Hendes håndtag på BetterHelp hjemmeside er utroligt-hun har regneark og målmærker og er meget kommunikativ via chatten. Hun fik mig til at føle mig hørt fra selv mine daglige tidsskrifter. Hendes opmærksomme pleje var fast og selvsikker, hvilket hjalp mig med at føle, at jeg har kontrol over mit liv igen.”