översikt

Hip tendonit, även känd som hip flexor tendonit eller tendonit i höften, kan utvecklas när musklerna är överanvända och dra i senorna fästa vid benet runt höften. När detta inträffar kan höften bli irriterad och inflammerad.

personer med inflammerade eller irriterade senor upplever ofta smärta, mild svullnad och ömhet nära den drabbade höftleden.Hip tendonit är vanligare hos idrottare som löpare, cyklister, balettdansare och simmare som upprepade gånger använder liknande muskler när de deltar i sin sport.

höft tendonit orsakar

vanligtvis kommer höft tendonit att uppstå när en onormal mängd stress appliceras på senan från aktivitet du inte är van vid att göra.

andra orsaker till höft tendonit inkluderar:

• repetitiv stress relaterad till överanvändning
• träning plötsligt utan ordentlig träning

Hip tendonit symptom

det vanligaste symptomet är smärta i höften som gradvis utvecklas över tiden.

andra symtom inkluderar:

• obehag vid kontraktion av höftmuskeln
• höftstyvhet på morgonen eller efter att ha varit stillastående under lång tid
• ömhet i höften
• smärta som förvärras ju mer du använder höften

höft tendonit komplikationer

om den inte behandlas kommer höft tendonit att förvärras med tiden, vilket orsakar minskad eller fullständig förlust av höftrörelse.

Hip tendonit riskfaktorer

• ålder: när du åldras blir dina senor mindre flexibla och mer mottagliga för skador.
• specifika sporter: Sport som gymnastik, löpning, cykling, balettdans, huk eller lyft ger dig en högre risk att utveckla höft tendonit.
• ökad träning: personer som plötsligt ökar träningsintensiteten och varaktigheten har högre risk att utveckla höft tendonit.

höft tendonit förebyggande

för att minska dina chanser att utveckla höft tendonit, följ dessa förslag:

• Stretch: ta dig tid att sträcka efter träning för att maximera ledrörelsen.
• förbättra teknik: ta dig tid att lära dig rätt aktivitet eller träningsteknik.
• minska aktivitetsnivån: undvik aktiviteter som sätter stress på dina senor under långa perioder.
• blanda upp det: om en aktivitet kontinuerligt orsakar smärta, prova något annat.

höft tendonit diagnos

din läkare kommer att kunna diagnostisera dig genom en fullständig fysisk undersökning. Under undersökningen kommer han eller hon att ta en fullständig medicinsk historia och utvärdera ditt rörelseområde, flexibilitet och höftledsstabilitet.

en röntgen eller MRI kan beställas för att ytterligare bedöma skadan.

höft tendonit behandling

målet med höft tendonit behandling är att minska inflammation och smärta i den drabbade höften.

om det fångas tidigt kan behandlingen innefatta vila, is och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

svårare att behandla fall kan kräva ytterligare behandling, såsom:

• fysioterapi: används för att minska smärta och minska inflammation.
• mediciner: din läkare kan ordinera dig med smärtstillande, kortikosteroid eller blodplättsrik plasma (PRP).
• kirurgi är en sista utväg alternativ för patienter som inte har svarat på icke-kirurgiska behandlingar. Kirurgiska behandlingar inkluderar:
  • torr nålning: processen att sätta små hål i senan med en fin nål för att stimulera läkning.
  • ultraljudsbehandling: processen att ta bort senärrvävnaden med ultraljudsljudvågor.
  • kirurgi: kirurgiskt reparera en sena, speciellt om senan slits bort från benet.

När ska jag se Vård?

om du upplever höftsmärta eller andra symtom relaterade till höft tendonit, kontakta din läkare för att boka tid.

nästa steg

din läkare kommer att utveckla en anpassad behandlingsplan för ditt fall. Du kan uppleva lättnad genom att vila, isbildning och ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Om du är aktiv eller deltar i aktiviteter som sätter stress på dina höftsenor, se till att vidta försiktighetsåtgärder som att sträcka eller utbilda dig själv om lämpliga aktivitetstekniker för att minimera risken för att utveckla höft tendonit.

om dina symtom förvärras och påverkar dina dagliga aktiviteter, kontakta din läkare för att schemalägga en uppföljningstid.