Breakups är svåra. De är svåra att acceptera och de är svåra att gå vidare från, särskilt om du var kär i den här personen.

När du är kär, kommer du att känna att ditt hjärta bryter eller splittras i en miljon små bitar som du aldrig kommer att kunna gå vidare från. Som om det inte ens finns tillräckligt med lim i världen för att sätta ihop alla bitar igen. Det är svårt, jag vet.

även känna att du inte ens kan andas eller leva utan den här personen i ditt liv, men du kan.

Du kanske till och med vill bara ligga i sängen, inte ta en dusch och gråta dig själv över en gallon chokladglass. Men det är OK att göra först om du behöver det. Alla är olika i hur du hanterar breakups. Men fastna inte i den rutan. Du kan gå framåt, håll dig inte ansvarig. Mest troligt är du inte huvudorsaken.

När ett uppbrott händer är det viktigt att påminna dig själv om att det finns bättre saker där ute för dig. Du kommer att hitta din lycka igen och du kommer att bli lyckligare med den här nya personen.

ensamhet kommer bara att vara din vän en liten stund, för att ge dig själv lite tid att känslomässigt läka från ditt hjärtskär. Det är bra att inte återhämta sig snabbt efter ett uppbrott eftersom du kommer att agera på dina upprörda känslor och ditt behov av kärlek och uppmärksamhet, som du inte får. Men ibland är det bäst att ta lite tid för dig själv och växa till vem du är. Ta reda på vem du är efter förhållandet.

Kom ihåg, relationer kommer och går. Du kommer att hitta något bättre där ute nästa gång, så känn inte att du har förlorat din enda sanna kärlek och inte ge dig själv en chans till sann lycka.

Här är några uppmuntrande citat för att påminna dig om att du inte är ensam och att du kan komma över denna uppdelning starkare än du var före den.

något bättre finns där ute för dig.

” något bra saker falla sönder så bättre saker kan falla ihop.”- Marilyn Monroe

ingen kan minska ditt värde.

” ditt värde minskar inte baserat på någons oförmåga att se ditt värde.”- Okänd

du måste plocka upp bitarna.

” Du kan bryta ner en kvinna tillfälligt, men en riktig kvinna kommer alltid att plocka upp bitarna, bygga om sig själv och komma tillbaka starkare än någonsin.”- Okänd

du måste förlåta, men du kommer aldrig att glömma.

”det som är trasigt är trasigt – och jag skulle komma ihåg det som det var än att reparera det och se de trasiga platserna så länge jag bodde.”- Margaret Mitchell

det finns bättre kärlek där ute för dig.

” muntra upp, söt, vacker flicka. Du kommer att bli kär igen och det kommer att bli fantastiskt.”- Okänd

ibland måste du bara låta ditt förhållande sluta.

”relationer är som glas. Ibland är det bättre att lämna dem trasiga än att försöka skada dig själv och sätta ihop det igen.”- Okänd

kom ihåg det förflutna för vad det är.

” han kommer att vara ledsen att han förlorade dig, så sluta oroa dig. Glöm det förflutna, glöm smärtan och kom ihåg vilken otrolig kvinna du är.”- Okänd

läkning tar tid.

” giftet lämnar bit för bit, inte allt på en gång. Ha tålamod. Du läker.”- Yasmin Mogahed

ibland är det du förtjänar inte vad du har.

” Ibland måste du gå bort från det du vill hitta det du förtjänar.”- Okänd

du är bättre att börja om.

”Du kommer inte att läka genom att gå tillbaka till det som bröt dig.”- Okänd

det är inte världens ände.

” ditt förhållande slutade. Inte ditt liv.”- Okänd

ditt förflutna har förändrat dig redan.

” Ibland vill vi ändra vårt förflutna, men vi måste inse att det förflutna redan har förändrat oss.”- Okänd

kärlek är aldrig praktisk.

”hjärtan kommer aldrig att vara praktiska förrän de görs okrossbara.”- Trollkarlen från Oz

du kommer att lära dig att älska igen.

” det tar ett starkt hjärta att älska. Och det tar ett riktigt starkt hjärta att älska igen efter att ha skadats.”- Karen Salmansohn

du är speciell.

”älska aldrig någon som behandlar dig som om du är vanlig.”- Oscar Wilde

du kan komma ihåg något men aldrig vill ha det igen.

” Jag tycker att det är viktigt att inse att du kan sakna något, men inte vill ha det tillbaka.”- Paulo Coelho

du måste släppa taget.

” förr eller senare måste vi alla släppa vårt förflutna.”- Dan Brown

du måste ta reda på vem du är.

” en av de bästa tiderna för att räkna ut vem du är, vad du verkligen vill ha ut av livet? Strax efter ett uppbrott.”- Mandy Hale

det blir bättre.

” Du kommer igenom det här. Och jag vet att det är omöjligt att tro just nu, men det blir bättre. Lita på mig.”- Susane Colasanti

du kan alltid välja att göra saker bättre.

”smärta är oundvikligt. Lidande är frivilligt.”- M. Kathleen Casey

var i ett förhållande som gör dig bättre än vem du är.

”respektera dig själv tillräckligt för att gå bort från någon eller något som inte längre tjänar dig, växer dig eller gör dig lycklig.”- Okänd

du kan väder någon storm.

” hon stod i stormen, & när vinden inte blåste sin väg justerade hon seglen.”- Elizabeth Edwards

du hittar något bättre där ute.

”gråt inte när solen är borta, för tårarna låter dig inte se stjärnorna.”- Violeta Parra

fortsätt framåt.

” varje gång du trodde att du inte kunde fortsätta framåt gjorde du det. Ta en stund att uppskatta din styrka.”- Okänd

du har låtit dig gå vidare.

” förlåta dig är min gåva till dig. Att gå vidare är min gåva till mig själv.”- Okänd

Emily Francos är en författare som täcker astrologi, popkultur och relationsämnen.