Boston, MA — forskning fortsætter med at bekræfte, at omega-3-fedtsyrerne, der findes i olieholdige, mørkekødede fisk, giver ægte sundhedsmæssige fordele, siger Harvard-Mænds Sundhedsur. At spise fisk regelmæssigt kan hjælpe med at afværge de alvorlige hjerterytmeforstyrrelser forbundet med pludselig hjertedød. Det ser også ud til at reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde, mental tilbagegang i alderdommen og prostatacancer.

sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie& Omega 3

fiskeolie er en måde at få omega-3 ‘ er på, men Harvard Mænds Sundhedsur påpeger, at spise fisk giver andre vigtige næringsstoffer som selen, antioksidanter og protein. Hvad mere er, folk, der spiser fisk, har en tendens til at forbruge mindre kød og ost, og de kan tilføje andre sunde fødevarer til deres kostvaner, såsom grøntsager og brun ris.