en 23-årig deler virkeligheden ved at have en autoimmun hudtilstand midt i koronaviruspandemisk panik.

Psoriasis kan være en prøvelse i de bedste tider. For mange mennesker med denne kroniske autoimmune sygdom tager det at prøve at håndtere symptomer under nedlukning sin vejafgift. Stassi Schroeder kan relatere. Vanderpump Rules-stjernen delte en makeupfri selfie på Instagram i sidste uge med en billedtekst, der henviste til hendes “psoriasis-dækkede ansigt.”

Schroeder er bestemt ikke den eneste. Andre mennesker med psoriasis deler deres nedlukningshudhistorier, såsom den 23-årige Hannah Vilhelms, der bor i Storbritannien. Hun sendte et grafisk ansigtsfoto på Instagram og skrev i billedteksten, “hvis nogen undrer sig over, hvordan min nedlukning går… ikke godt… men i det mindste kan ingen se, hvor dårlig min hud ser rn ud.”

” al usikkerhed lige nu og at være i lås har øget mine stressniveauer, hvilket har fået min hud til at bryde ud, ” fortæller Hannah Health. Hun blev først diagnosticeret med psoriasis i en alder af 13 år. “Det startede på min hovedbund og rejste til sidst ned i min krop,” minder hun om. “I løbet af de sidste par år er jeg gået fra at være klar til dækket hoved til tå. I øjeblikket er det hovedsageligt på mit ansigt.”

relateret: 5 måder at håndtere din angst under Coronavirusudbruddet

Hannah behandler hendes psoriasis med en kombination af fugtighedscreme, en topisk kortikosteroidcreme og Dovobet, en receptpligtig medicin. Hun får også komfort og stressaflastning ved at forbinde med andre mennesker med psoriasis på Instagram.

“det er rart at se følelsen af fællesskab; alle er villige til at dele de tips og tricks, der virker for dem,” siger han. “At se alle gennemgå deres egne cyklusser, mens jeg prøver at leve igennem dette øjeblik, får mig til at føle mig mindre alene.”Connecticut-baserede dermatolog Rhonda Klein, MD, fortæller Health, at mange af hendes psoriasispatienter oplever blusser lige nu. “Det er ikke en overraskelse i betragtning af vores øgede stressniveauer,” forklarer hun. Selvom forskere stadig ikke ved præcis, hvad der forårsager psoriasis, er stress en velkendt udløser, ifølge National Psoriasis Foundation. Samtidig kan en psoriasis flare forårsage stress, hvilket resulterer i en frustrerende ond cirkel.

relateret: forårsager Coronavirus udslæt? Hvad du har brug for at vide

Hvis du ikke kan se din hudlæge lige nu for at få hjælp på grund af nedlukningen, kan det også øge stressniveauet. Dr. Klein siger, at hun hovedsageligt ser patienter ved telemedicin, men hun er i stand til at tilbyde personlige konsultationer, når det er nødvendigt i overensstemmelse med retningslinjer for social distancering.

i stedet for at stresse over ikke at kunne se din derm personligt, så prøv at se fordelene ved et virtuelt besøg, hvis din læge tilbyder det. Californien-baserede hudlæge Ava Shamban, MD, fortæller Health, at psoriasispatienter ofte bare har brug for” bekræftelse af en flare og en recept eller en anbefaling af produkter, vi kan sende, eller de kan hente kantsten, ” siger Dr. Shamban og tilføjer, at dette kan gøres via telemedicin.

for at hjælpe psoriasispatienter med at reducere stressniveauer generelt anbefaler Dr. Shamban meditation og afslapningsøvelser. Men undgå en lang blød i et varmt bad, så tiltalende som det kan lyde. For din huds skyld, jo mindre tid i varmt vand, jo bedre. “Tag et beroligende bad med havregryn, men gør det hurtigt,” siger hun. “Gå efter kortere og mere lunkne brusere og bade.”

RELATERET: Hvad er’COVID tæer’? Dermatologer siger, at Fodlæsioner kan være nyt Coronavirus-Symptom

i mellemtiden skal du prøve at gøre alle de ting, du gør under normale omstændigheder for at lette dine psoriasis-symptomer og undgå en opblussen: følg den behandlingsplan, der er anbefalet af din hudlæge, få masser af søvn, bære løst bomuldstøj og give afkald på junkfood til fordel for hele, uforarbejdede fødevarer som frugt og grøntsager. Dr. Klein anbefaler at skære ud inflammatoriske ingredienser som sukker, alkohol og mejeri og øge dit indtag af antiinflammatoriske valg som bær, laks og gurkemeje.

de yderligere hygiejneforholdsregler, som vi alle praktiserer for at forhindre spredning af COVID-19, kan også tage deres vejafgift på mennesker med psoriasis. “Pas på med den ekstra håndvask,” rådgiver Dr. Klein. “En blid rengøringsmiddel, der bruges korrekt (mindst 20 sekunder med varmt vand), gør jobbet. Undgå alkoholbaserede håndrensere, som virkelig kan tørre ud kompromitteret hud som psoriasis.”

brug af ansigtsmasker og handsker og brug af kemiske desinfektionsmidler i hjemmet kan også forværre kroniske hudtilstande og øge tørheden, hvilket kan forværre psoriasis. For at holde huden fugtig anbefaler Dr. Shamban at bruge en tykkere fugtighedscreme på din krop både dag og nat. “Efter dit bad eller brusebad skal du” forsegle “din hud med en salve, som en akvaforsalve,” siger hun. “Hvis du ikke har en eller ikke kan få en hurtigt, skal du lave din egen med vaselin og olivenolie. Påfør dette på berørte områder natten før sengetid og dæk dem med noget—endda plastfolie—for at bevare fugt.”

en anden måde at opretholde fugtighedsniveauer i huden er at bruge en kølig tåge luftfugter. Dr. Klein anbefaler at have en seng eller ved dit hjemmekontor, hvis du er i disse dage.

for at få vores tophistorier leveret til din indbakke skal du tilmelde dig nyhedsbrevet Healthy Living

alle emner i Psoriasis

gratis medlemskab

få ernæringsvejledning, sundhedsrådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health