de fleste mennesker investerer i disse dage i at finde den bedste og mest komfortable madras nogensinde. Endnu, samtidig, et stigende antal mennesker beslutter at grøfte sengen, som vi kender den. Faktisk vælger de at sove på gulvet. Et blik på japanerne viser dig, at praksis med at sove på gulvet er dybt forankret i forfædre. Desuden har det også en hel del sundhedsmæssige fordele.

så, hvem er i højre her?

skal vi alle vinke farvel til senge, som vi kender dem, boksfjedre, rammer og alt?

lad os finde ud af det sammen!

Tatami: et ord om traditionelle japanske gulve

Du kan ikke have traditionelle sovearrangementer i japansk stil uden signaturen tatami-gulve, så lad os starte i begyndelsen.

Tatami er en gulvmåtte lavet af tørret vævet rushgræs viklet rundt og syet i en risstrå kerne. Blid, men alligevel fast, de har været en del af de traditionelle japanske hjem i århundreder nu.

men i de sidste 150 år eller deromkring har der været et støt fald i brugen af traditionelle japanske interiører. Som du kan forestille dig, har tatami givet plads til relativt “vestlige” hjemmedesign. En af hovedårsagerne er, at tatami er langt mere udfordrende at rengøre end standardgulve.

det betyder dog ikke, at tatami bliver glemt.

det er stadig en vigtig del af arv, kultur og japansk national identitet. Desuden er det ikke ualmindeligt at finde et tatami-mattet værelse i mange hjem. Dette gøres ofte i et forsøg på ikke at miste kontakten med deres rødder. Således besluttede mange familier at beholde dette ene rum i japansk stil i deres ellers “vestlige” hjem.

og ja, du finder nogle japanske mennesker, der stadig vælger at sove på en futon placeret oven på tatami-måtter. Mere om det senere.

For nu vil jeg gerne have dig til at huske, at tatami i modsætning til trægulve har en mere naturlig give. Dette gør det så meget behageligt at sove på det. Også de futons, vi taler om her, er intet som dem, du måske har haft i dit kollegieværelse. Snarere ligner de tynde madrasser, der let kan rulles op og opbevares i skabet, når de ikke er i brug.

vidste du, at autentiske tatami-måtter kan have en beroligende effekt på dig?

græsset, der bruges til at fremstille dem, slipper en naturlig duft ud, der i det væsentlige fungerer som aromaterapi. Det er særligt potent i regnfulde og fugtige dage, og det fremmer afslapning og hjælper dig med at sove bedre. Den blotte lugt af tatami kan have næsten den samme beroligende effekt på dig som at tage en tur i skoven!

Hvis du tænker på at gå fuldt japansk stil og tænke på at installere tatami-måtter, regnede jeg med, at jeg ville give dig endnu en grund til, at det måske er den bedste beslutning i dit liv. Alt fra udseendet til den faktiske lugt af tatami gør det til en velkommen tilføjelse til ethvert hjem, japansk eller på anden måde.

praktisk eller mere: Hvad gør sovende japansk stil fantastisk?

medmindre du har besøgt Japan før, kan ideen om at sove på gulvet lyde mærkeligt. Det sagt, det har sine frynsegoder.

Her er et par eksempler!

det er lettere på tegnebogen

der er ingen argumenter for, at senge kan blive ret dyre. Uanset om du tæller de grundlæggende ting, som puder, sengetøj og tæpper. Desuden tilføjes omkostningerne ved at købe en madras, en ramme, et hovedgærde og en kassefjeder. at sove på gulvet kræver dog en minimal initialinvestering-alt hvad du virkelig har brug for er en futon af høj kvalitet, puder og et sengetøjssæt. Det er det – det er alt, hvad der kræves for at få dit soveområde klar til brug.

det fremmer pladsbesparende boligarrangementer

Sovende japansk stil kan være den bedste beslutning, du nogensinde tager, fordi det sparer meget plads. Når futon er foldet op og gemt væk, er dit soveværelse ikke længere et soveværelse. Området kan derefter udnyttes på mange forskellige måder.

Du ser, japanske huse er typisk mindre end dem, du kan se i Europa, endsige USA. I stedet for at oprette et soveværelse, hvor den faktiske seng fylder hele rummet, de vælger at sove på gulvet. “Sengen” er kun der, når du har brug for det. Når futon er sat væk i løbet af dagen, kan de bruge plads til andre ting.

det er nemt at skabe mere soveplads

medmindre du tilfældigvis har et gæstesoveværelse eller to til overs, når du har venner, der sover på dit sted, er de dømt til at sove på sofaen.

Nå, ikke i Japan. Da en del af ledig gulvplads og en ekstra futon (som forresten er relativt billig og nem at opbevare, når den foldes) er alt hvad du behøver, er det nemt at skabe et soveværelse til et hvilket som helst antal gæster.

det skaber et sikrere miljø

selvom ikke alle lande er ramt af jordskælv i samme, ofte ødelæggende grad, for japanske mennesker sker jordskælv så ofte, at de stort set betragtes som en del af deres daglige liv.Manglen på sengestel, stole og borde medfører et vist sikkerhedsniveau, når det kommer til pludselige jordskælv. Hvorfor? Der er mindre møbler til at blokere din vej eller få dig i en muligvis livstruende situation. Det kan ikke være så tydeligt ved første øjekast; dog kan sove direkte på gulvet være et spørgsmål om sikkerhed, også.

går ud over praktisk: er der sundhedsmæssige fordele ved at sove på gulvet?

Hvis du gik på en campingtur før, er du bekendt med ideen om at sove på gulvet. Omgivelserne kan være forskellige, men konceptet forbliver det samme. Ingen boksfjedre, ingen sengestel, det er bare dig, din sovepose og jorden under dig.

det var ikke så slemt, nu, var det?

plus, madrasser er relativt nye koncepter, alligevel – vores forfædre havde dem ikke, Og de formåede stadig at sove fint. Naturen havde givet os en måde at hvile godt før comfy hukommelse skum madrasser var nogensinde en ting, og det kaldes instinktiv sovende(1).

Sig farvel til rygsmerter

når det kommer til de sundhedsmæssige fordele ved at sove på gulvet, vil du helt sikkert føle de fleste af dem i ryggen. Alt fra smerte til kropsholdning vil begynde at forbedre langsomt men sikkert. Det er en af de første effekter, de fleste mennesker vil opleve, når de skifter.

eliminering af rygsmerter virker som en fed påstand. Når alt kommer til alt lover de fleste madrasser, der er tilgængelige på markedet, at gøre det samme. Imidlertid, mange mennesker oplever dybe forbedringer i dette aspekt. Dette skyldes, at uden den” synkende ” følelse, som nogle senge giver, tvinger den relativt hårde overflade kroppen – ryg, nakke, skuldre og hofter – i en lige linje. Som jeg er sikker på, at du allerede ved, er korrekt spinaljustering alt, når det kommer til behandling (og forebyggelse) smerter og smerter.

naturlig sovestilling

som art har mennesker sovet på jorden siden første dag. Vi har dog forladt konceptet til fordel for plys, bløde madrasser. Vi har glemt, at sove på jorden er den naturlige orden af ting.

Vi giver ikke vores kroppe nok kredit-de er perfekt i stand til at håndtere at sove på noget andet end en blød seng. Og som mange mennesker, der sover på gulvet, vil fortælle dig, når al den ekstra dæmpning er væk, har kroppen en chance for at finde sin naturlige kropsholdning og justering.

igen tilpasser vores kroppe sig meget hurtigere, end vi tror, og vil fordele trykket på den bedst mulige måde for at sikre justering og uhindret blodgennemstrømning i hele kroppen.

hvile og energiniveauer

selvom de fleste mennesker er meget opmærksomme på, hvordan de har det, når de vågner op, bortset fra den lejlighedsvise mentale vurdering af, om de har brug for en ekstra kop kaffe den dag eller ej, og årsagen bag det er, at vi læres at skabe forbindelsen mellem, hvordan vi har det efter søvn, og hvor meget vi sover.

Nå, at sove på gulvet kan hjælpe dig med at ændre det – ved at opleve søvnkvalitet på sit bedste og ikke have en alt for behagelig seng til at skyde din dømmekraft, vil du bemærke en betydelig forbedring i dine morgenenerginiveauer. Du vil føle dig mere udhvilet, og du vil være klar til at stå op og starte din dag – simpelthen fordi du ikke føler dig fristet til at blive i sengen lidt længere.

hvad med ulemper?

der er ikke så mange bemærkelsesværdige ulemper ved at slippe af med sengestel og vælge at sove på gulvet – hvis du er et sundt individ, det er.

selvom jeg anser dette for at være sund fornuft, og jeg er ikke sikker på, at det endda tæller som en legitim ulempe, vil jeg alligevel påpege det:

Hvis der er medicinske grunde, der kræver, at du bruger en specialiseret madras, endsige en hospitalsseng, skal sove på gulvet være den sidste ting i dit sind. Du har brug for en bestemt madras af en grund – lad det ikke glide dit sind.

da det er ude af vejen, lad os tale om den ene faktiske ulempe, der tæller her – potentielle temperaturrelaterede problemer. Du har sikkert gået rundt i dit hjem barfodet, så du ved, hvordan kølige områder uden tæpper kan få. Indrømmet, det hele afhænger af den type gulve, du har i dit hjem – fliser og betongulve vil være meget koldere end trægulve, for eksempel, og slet ikke behageligt – så, det er noget, du bør faktor i, før du smider din seng ramme. Tatami er den ideelle gulvmulighed, men medmindre du bor i et traditionelt japansk hjem, er chancerne for, at dit hus ikke har det installeret.

Åh, og en ting mere:

Med intet mere end en futon som en buffer mellem dig og gulvet, vil du være meget tættere på alt støv og allergener, der gemmer sig der også. Kort sagt, hvis du undlader at holde området rent, skaber du et uhygiejnisk sovemiljø for dig selv. Der vil være en, der heller ikke ser næsten lige så indbydende og behagelig ud. Og selvom det ikke nødvendigvis er skadeligt at sove på gulvet uden regelmæssig rengøring, og hvis der er dårlig indendørs luftkvalitet, er åndedrætsproblemer og allergier en reel mulighed.

Endelige tanker

Jeg forventer ikke, at du smider hele din seng ud, så snart du er færdig med at læse dette. Det var ikke meningen med denne artikel, alligevel.

lyt, at sove på gulvet kan være noget værd at overveje, hvad enten det er lige nu eller engang i fremtiden. Hvis du beslutter at foretage overgangen, skal du sørge for at gøre det gradvist.