den enkleste måde at fjerne smegma på er at justere din personlige hygiejnerutine.

hos mænd betyder det korrekt rengøring af dine kønsorganer, herunder omkring og under din forhuden.

din krop producerer et smøremiddel, der hjælper forhuden med at trække sig tilbage. Det smøremiddel kan opbygges under din forhuden sammen med andre naturlige olier, døde hudceller, snavs og bakterier. Derfor er denne tilstand mindre almindelig hos omskårne mænd.

korrekt rengøring af din penis er den nemmeste måde at fjerne smegma på.

1. træk forsigtigt din forhuden tilbage. Hvis smegma er hærdet, kan du muligvis ikke trække den tilbage hele vejen. Tving det ikke, da det kan forårsage smerter og rive huden, hvilket kan føre til infektion.
2. brug en mild sæbe og varmt vand til at vaske det område, der normalt er dækket af din forhuden. Undgå hård skrubning, da det kan irritere den følsomme hud. Hvis smegma er hærdet, forsigtigt gnide olie på området før rengøring det kan hjælpe løsne op ophobning.
3. skyl grundigt al sæbe af, og klap derefter forsigtigt området tørt.
4. træk forhuden tilbage over spidsen af din penis.
5. gentag dette dagligt, indtil smegma forsvinder.

det er vigtigt at undgå at skrabe smegma med skarpe enheder eller bomuldspindler. Det kan forårsage yderligere irritation.

Hvis smegma ikke forbedres efter en uges korrekt rengøring, eller hvis det bliver værre, skal du kontakte din læge.

Du bør også se din læge, hvis din penis er rød eller betændt. Du kan have en infektion eller en anden tilstand, der kræver medicinsk behandling.

hygiejne hos uomskårne babyer og børn

Smegma hos spædbørn kan se ud som hvide prikker eller “perler” under forhuden.

hos de fleste babyer trækkes forhuden ikke helt tilbage ved fødslen. Fuld tilbagetrækning forekommer normalt efter alder 5, men kan også ske senere hos nogle drenge.

forsøg ikke at tvinge dit barns forhuden tilbage, når du bader ham. At tvinge forhuden tilbage kan forårsage smerter, blødning eller skade på huden.

i stedet forsigtigt svamp bade kønsdelene med vand og sæbe eksternt. Du behøver ikke bruge bomuldspindler eller kunstvanding på eller under forhuden.

Når tilbagetrækning forekommer, kan lejlighedsvis rengøring under forhuden hjælpe med at reducere smegma. Efter puberteten skal dit barn tilføje rengøring under forhuden til sin normale hygiejnerutine.

at lære dit barn, hvordan man gør dette, hjælper ham med at udvikle gode personlige hygiejnevaner og reducere risikoen for ophobning af smegma.

trinene til rengøring af et uomskåret barn er de samme som trinene for voksne:

1. hvis din søn er ældre, skal han forsigtigt trække forhuden væk fra enden af penis mod skaftet. Hvis din søn er for ung til at gøre dette selv, kan du hjælpe ham med at gøre dette.
2. brug sæbe og varmt vand til at skylle området. Undgå hård skrubning, fordi dette område er følsomt.
3. skyl al sæben af og klap området tørt.
4. træk forsigtigt forhuden tilbage over penis.