trinoptælling har været en tidskendt fitness-metrisk i årtier, selvom 10.000-trins tommelfingerregel var baseret på en japansk marketingstrategi snarere end noget, der ligner videnskab. De ældre blandt os kan huske mekaniske skridttællere, som vi har fastgjort til vores bælter for at spore vores trin hele dagen. I disse dage antager digitale bærbare stoffer som Apple-uret den rolle.

men hvad med iPhone? Du er måske ikke klar over det, men iPhone er også en fitness-tracking-enhed, som er praktisk for dem, der ikke har købt et Apple-ur.

trinoptælling er indbygget i iPhone med tilladelse fra M-serien motion coprocessor og Health-appen. Ingen tredjepartsapp er påkrævet, selvom sådanne apps kan tilføje brugervenlighed og nyttige funktioner. Jeg testede et par af dem—mere om det snart. Men lad os først grave i de grundlæggende iPhone-funktioner.

Kom godt i gang med trinoptælling

for at gøre din iPhone til en trintæller skal du muligvis justere et par indstillinger.

først skal du sørge for, at dine kropsmålinger er indstillet korrekt i appen Health. Højde er en vigtig måling, da den gør det muligt for iPhone at måle dit skridt mere præcist. Tryk på Gennemse nederst, og gå derefter til kropsmålinger > højde > Tilføj Data for at indtaste din højde.

Når du er færdig i sundhed, skal du gå til Indstillinger > Motion & Fitness til Kontroller, at fitness tracking er aktiveret. Du skal også aktivere sundhed i applisten nedenfor. Gør det samme for alle tredjeparts skridttællerapps, du prøver.

din sundhedsapp er nu klar til at tælle trin! For at overvåge dine daglige fremskridt lettere skal du gøre dine trindata front og center i sundhed. Gå til Health-appens oversigtsskærm, og tryk på Rediger i øverste højre hjørne. Tryk på den stjerne, der svarer til trin, på listen, der vises. Tryk På Udført. Trindata vises nu som en favorit på oversigtsskærmen, som også viser Trintrends over tid.

andre målinger, som du måske vil gøre mere synlige, inkluderer Træningsminutter, flyvninger klatret og gå + løbeafstand. Når du gør det, vises de også som kort på oversigtsskærmen.Apples sundhedsapp fungerer godt nok til, at en tredjeparts step tracker ikke er en nødvendighed, men der er nogle gode derude, der forbedrer din brugeroplevelse på forskellige måder. Her er to af mine favoritter: ActivityTracker skridttæller og skridttæller++.

ActivityTracker skridttæller

ActivityTracker skridttæller er gratis, selvom du kan låse ekstra Pro funktioner til en engangs $4,99 betaling. Det er min favorit app af denne art (og jeg har prøvet masser) primært på grund af dens grænseflade, som er farverig, elegant, opfindsom og nem at bruge.

startskærmen til ActivityTracker skridttæller viser dit antal trin for dagen sammen med en ring, der måler, hvor tæt du er på at nå dit forudbestemte daglige benchmark. Nedenfor er målinger af dine forbrændte kalorier, træningsminutter, miles gik, og flyvninger klatrede.

yderligere data er blot en knalde eller et tryk væk. Cykle gennem oversigtsskærme for tidligere dage ved at trykke øverst, eller ved at stryge til højre. Tryk på den vigtigste trin-count udlæsning for at se timeløn aktivitet diagrammer. Tryk på en af dagsknapperne langs bunden for et dagligt aktivitetsdiagram—og tryk på en hvilken som helst bjælke for den dags timedata.

yderligere funktioner omfatter en daglig påmindelse meddelelse og en dag kontrol. Der er også en mulighed for at importere din sundhedsapps Historiske data, hvis du planlægger at stole primært på ActivityTracker skridttæller fremad, eller bare vil have de gamle sundhedsdata gemt i tredjepartsappen.

ActivityTracker skridttæller er ikke afhængig af GPS, som er et primært salgsargument, da det sparer på batteriets levetid.

Hvis du vil gå Pro, tilbyder appen yderligere funktioner, der inkluderer:

• daglige fremskridt og ugentlige påmindelsesmeddelelser
• valget af to yderligere statistikudlæsninger i Today-kontrollen
• Dataimport eller eksport (praktisk til brug uden for appen eller til overførsel til en ny iPhone)
• en annoncefri hovedskærm

skridttæller++

gratis skridttæller++ har Dyden af enkelhed, en af grundene til, at jeg kan lide det. Det har også et par funktioner, jeg ikke har set i andre trinoptællingsapps.

appens hovedgrænseflade er en stor graf, der viser trinoptællinger om dagen. Ovenfor er den aktuelle dags optælling, sammen med miles gik og gulve klatrede.

et Præstationsafsnit via den båndformede knap øverst til højre hjælper dig med at ramme en række mål (f.eks. Dette er især rart for iPhone-brugere, der ikke har et Apple-ur med enhedens signaturpræstationsmærker.

tryk på ikonet Indstillinger øverst til venstre for en række muligheder, der omfatter:

• en stride-målekontakt, der giver dig mulighed for at vælge mellem at få appen til at estimere den eller indtaste den selv
• fire apptemaer sammen med mørk tilstand
• tolv farveindstillinger for appikonet
• Dataimport og eksport uden beregning

mindre irritationer inkluderer en let dateret interface-stil (som ser skrigende ud med mørke grænseflader) og en annonce i bunden af hovedskærmen (noget, der forståeligt nok er vanskeligt at undgå med gratis hent skridttæller apps). Du kan fjerne annoncen med en $1.99 in-app betaling, men du får ingen ekstra funktionalitet, som jeg kan se.

iPhone vs Apple ur

som jeg sagde, Der er mange andre trin-tælle apps derude. Hvis mine valg ikke gør det for dig, skal du søge i App Store på “trin skridttæller” for at få en smagsprøve på, hvad der er derude. Vær advaret om, at nogle apps har aggressiv reklame på fuld skærm, Facebook login come-ons, abonnementsgebyrer i stedet for engangsgebyrer for at låse op for premium-funktioner, og andre irritationer.

uanset appen er tricket til at bruge iPhone som en skridttæller at sikre, at du altid har den med dig. I modsætning til Apple-uret, som altid er fastgjort til dit håndled, er det alt for let at lade din iPhone ligge i sofaen eller på dit skrivebord på arbejdspladsen, når du rejser dig for at gå rundt. Så kom i vane med at gribe det.

Jeg er tilbøjelig til at glemme min iPhone, hvorfor et Smartur er den eneste realistiske mulighed for mig at spore min fitnessaktivitet nøjagtigt. Hvis du har råd til Apple-uret, vil jeg opfordre dig til at tage springet; det er bare en mere bekvem sundhedssporing (og forresten har mange iPhone-trinoptællingsapps Apple-urfunktioner).

men hvis du har et stramt budget, eller hvis du bruger din iPhone til fitnesssporing, er mere din stil, kan Health-appen være tilstrækkelig til dine behov, og hvis det ikke er tilfældet, tilbyder ActivityTracker skridttæller og skridttæller++ alternative grænseflader gratis.