Jeg plejede at være dronningen for at nå ud til ekser på meget uhensigtsmæssige tidspunkter.

Hvis jeg så en fyr, der lignede min eks, ville jeg fortælle min eks om det. Hvis jeg havde en drøm om min eks, ville du vædde på, at han ville vide det. Hvis jeg gik på en date med en anden fyr, og det fik mig til at savne min eks, det ville jeg sandsynligvis fortælle ham, også.

i det væsentlige nåede jeg ud til fyre, jeg plejede at date af alle de forkerte grunde: at gøre dem misundelige, skabe drama, tvinge dem til at huske mig og indsætte mig tilbage i deres liv.

Jeg mener, er der et rigtigt tidspunkt at kontakte en eks? Jeg kunne ikke rigtig tænke på nogen positive grunde.

så jeg nåede ud til dating og forholdsekspert Jen Kirsch for at spørge hende, hvornår det er acceptabelt at nå ud til en eks efter en sammenbrud. Og det viser sig, du kan faktisk ringe til den fyr, du plejede at gå sammen med en gang imellem.

da bruddet var venligt

Kirsch har nogle personlige erfaringer om emnet. Hun og hendes sidste eks brød sammen i mindelighed og tjekker stadig lejlighedsvis ind.

” Vi kæmpede aldrig, og vi respekterede begge hinanden og gør det stadig. Jeg har ikke løbet ind til ham i over et år, men jeg tænker meget på ham og ved, hvem der får ham, vil være en meget heldig dame,” fortæller hun Elite Daily. “I dette tilfælde føler jeg, at det er helt acceptabelt at nå ud til ham, og det er altid rart for mig at se hans navn dukke op på min telefon lejlighedsvis.”

hvis splittelsen er konsensus, og begge partnere forlader som venner, kan indhentning lejlighedsvis være både positiv og terapeutisk, hvis det gøres korrekt.

Kirsch siger om sin eks, “han skrev mig en tekst omkring 6 p. m. på min fødselsdag ønsker mig tillykke med fødselsdagen og sender gode ønsker, og jeg gjorde det samme i sidste uge på vores engang delte hunds fødselsdag. Det var en simpel udveksling med gode intentioner.”

men det er bestemt ikke altid så skåret og tørt.

“nogen jeg kender fejrede deres fødselsdag den anden dag, og deres eks rakte ud. Han var virkelig forstyrret over at høre fra hende, selvom det var en simpel tekst,” fortsætter hun. “De havde et tumultuøst on-and-off forhold i årevis, argumenterede et ton, og han fandt hendes besked meget beregnet; en måde for hende at ‘komme tilbage i hans hoved’, efter at de ikke har talt i flere måneder.”

Jeg har bestemt været i den modtagende ende af den upassende “happy birthday” – tekst, og jeg har også sendt et par i min levetid.

når dine intentioner om at nå ud er helt rene

det første spørgsmål for nogen at stille sig selv, før de når ud til en eks, er “” hvorfor når jeg ud? Hvad er mine intentioner?”Hvis dine intentioner ikke er rene, skal du ikke handle,” siger Kirsch.

hun beskriver også de tidspunkter, hvor det er en dårlig ide at nå ud til din eks:

1. Du gør det for at gøre din nuværende partner misundelig.2. Du ønsker at få en stigning ud af dem.3. Du vil gøre dem misundelige.4. Du vil få dem til at føle sig som sh*t/savner dig/vil have dig tilbage.

Husk, at nå ud under nogen af disse omstændigheder vil resultere ikke kun i dårlige samtaler, men også i dårligt forhold karma.

Kirsch tilbyder også nogle scenarier, hvor dine intentioner kan være mere rene, og at nå ud til din eks ville være OK:

1. Du er på god fod.2. Du vil have det bedste for dem.3. Du sluttede tingene godt.4. Du er i et positivt headspace.5. Du ville være OK, hvis de ikke reagerer.6. Du vil ikke have noget til gengæld.7. Du så en stor mulighed for dem (som et nyt jobpost eller en åben mikrofonaften), der kan være af værdi for dem.

det kan være en god ide at skærmbillede denne liste og opbevare den i din telefon, når du er beruset og har lyst til at nå ud til den eks, du stadig ikke er helt sikker på, om du skal tale med, for som Kirsch siger,”grænser efter sammenbrud er vigtige”:

du kan ikke fortsætte med at være afhængig af din eks, når du har delt. Det er, hvad dine venner er til. Så hvis du hører en lyd i dit hus, der skræmmer dig (a la Annie Hall) eller du er fuld og har brug for en elevator hjem fra baren eller et sted at gå ned, så er din eks ikke den person, du skal nå ud til.

så i det væsentlige er din eks kæreste ikke længere din nødsituation. Han er ikke den fyr, du kalder for edderkopper, flade dæk eller rides.

“men hvis det er deres fødselsdag, eller et andet familiemedlem spurgte om dem, og du vil sende deres kærlighed og lade ham vide, at selvom du splittede, er han stadig elsket og plejet, så er det helt fint,” konkluderer Kirsch.