Sådan undgår du og mindsker problemer med Gas
dette materiale må ikke bruges til kommercielle formål eller på noget hospital eller medicinsk anlæg. Manglende overholdelse kan resultere i retssager.
medicinsk gennemgået af Drugs.com. sidst opdateret den 4. Marts 2021.
- Care Notes
- oversigt
- decharge Care
- en espa Larsol
Hvordan kan jeg undgå eller mindske problemer med gas?
problemer med gas kan være forårsaget af visse fødevarer, indtagelse af for meget luft og visse medicinske tilstande. Nogle af disse tilstande inkluderer kirurgi i tarmen, irritabel tarmsyndrom (IBS) og laktoseintolerance. Laktoseintolerance er en tilstand, der forhindrer din krop i at fordøje lactose (sukker i mælk). Du kan muligvis lindre gas, oppustethed og ubehag ved at undgå fødevarer, der forårsager gas. Ændringer i spisevaner og fysisk aktivitet kan også hjælpe.
hvilke retningslinjer skal jeg følge?
ikke alle almindelige gasdannende fødevarer påvirker alle på samme måde. Prøv at undgå alle gasdannende fødevarer i et par uger, indtil du har det bedre. Prøv derefter at tilføje 1 gasdannende mad tilbage til din diæt ad gangen. Fortsæt med at tilføje 1 gasdannende mad hvert par dage, indtil du finder de fødevarer, der skaber problemer for dig. Undgå kun de gasdannende fødevarer, som du ved, skaber problemer for dig. Dette giver dig et større udvalg af fødevarer at vælge imellem, så du kan spise en afbalanceret diæt. Du kan muligvis tolerere små portioner af nogle gasdannende fødevarer.
hvilke fødevarer er gasdannende?
- grøntsager og bælgfrugter:løg, porrer og purløg
- Pickles og sauerkraut
- Broccoli, rosenkål, kål og blomkål
- agurker og grøn peber
- løg, porrer og purløg
- Pickles og sauerkraut
- radiser, rutabaga og majroer
- æbler, pærer og ferskner
- svesker og rosiner
- store mængder fuldkornsfødevarer, såsom fuldkornsbrød eller korn
- øl, ales og andre drikkevarer, der indeholder alkohol
- kulsyreholdige drikkevarer, såsom sodavand
- Mannitol og sorbitol er sukkeralkoholer, der tilsættes til mad og sukkerfri tandkød og slik
hvilke andre ændringer kan jeg foretage?
- brug ikke strå eller drik fra flasker med smalle åbninger. Drik mindre sodavand, øl og andre kulsyreholdige drikkevarer.
- Spis og drik langsomt. Tyg ikke tyggegummi eller sug på hårde slik.
- Forøg ikke dit fiberindtag for hurtigt. Forøg mængden af fiber, du spiser langsomt, ved at spise 1 Ny fiberrig mad hver 2.eller 3. dag. Dette giver din krop mere tid til at vænne sig til fiberen uden at forårsage gasproblemer. De fleste mennesker kan vænne sig til en fiberrig diæt over en periode på flere uger.spørg din læge om laktaseintolerans, hvis du har laktoseintolerans. Disse piller hjælper med at nedbryde lactose. Du kan også prøve laktosefrie mælkeprodukter. Disse kan hjælpe dig med at reducere gas og oppustethed forårsaget af lactose.
- fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at passere gas, hvis du har problemer med oppustethed.
plejeaftale
du har ret til at hjælpe med at planlægge din pleje. Diskuter behandlingsmuligheder med din sundhedsudbyder for at beslutte, hvilken pleje du vil modtage. Du har altid ret til at nægte behandling. Ovenstående oplysninger er kun en uddannelsesstøtte. Det er ikke beregnet som medicinsk rådgivning til individuelle tilstande eller behandlinger. Tal med din læge, sygeplejerske eller apotek, før du følger et medicinsk regime for at se, om det er sikkert og effektivt for dig.
information om ophavsret IBM Corporation 2021 er kun til slutbrugerens brug og må ikke sælges, omfordeles eller på anden måde bruges til kommercielle formål. Alle illustrationer og billeder, der er inkluderet i CareNotes Kurt, er ophavsretligt beskyttet ejendom af A. D. A. M., Inc. Læs mere om, hvordan du undgår og mindsker problemer med Gas
IBM Mikromedeks
- gas og oppustethed
Leave a Reply