Hvis du ønsker at leve et stressfrit liv, er der ingen tid som nu til at komme i gang. Nu er det perfekte tidspunkt at forenkle dit liv for at eliminere stress. Og det er ikke for sent at lave nogle mål for 2020, da du forestiller dig, hvordan det at leve et stressfrit liv ville se ud.

Bemærk venligst, at dette indlæg kan indeholde tilknyttede links og annoncer, Læs min fulde afsløring her.

betydningen af at eliminere stress i dit liv

se på definitionen af stress fra dictionary.com: handlingen på et legeme af ethvert system af afbalancerede kræfter, hvorved belastning eller deformation resulterer.

Stress lægger pres på vores systemer, mentale, fysiske, følelsesmæssige, åndelige og kan resultere i deformation.

tænk over det! Stress deformerer os. Det tager os fra, hvad der er sundt og normalt, og det begynder at deformere vores liv. Dette tager os fra Guds bedste design for vores liv og resulterer i et tab af skønhed, vansiring eller et misdannet liv.

Vi er ude af form, skæmmet eller vansiret, når vi tillader stress at dominere og påvirke ethvert område af vores liv.

den gode nyhed er, at vi har valg om, hvad vi tillader at påvirke vores liv. Vi kan vælge at sigte mod et stressfrit liv.

et stressfrit liv kan forbedre dit helbred

Jeg gik til lægen for et par uger siden, og vi talte om mine igangværende sundhedsudfordringer. Hendes råd til mig: fjern så meget stress som jeg kan. Hun sagde: “Stress er din fjende.”

selvfølgelig vidste jeg det, men det var forfriskende at høre en læge bekræfte det og opmuntre mig til at søge en afbalanceret livsstil med livskvalitet som fokus. Når du mister dit helbred, kan det tage lang tid at genvinde.

eliminering af stress kan sænke dit blodtryk, forbedre dit immunsystems evne til at bekæmpe sygdom, hjælpe dig med at sove bedre, hjælpe dig med at tabe dig, give dig mere energi og give din krop en chance for at helbrede.

et stressfrit liv vil give dig mere fred

på et tidspunkt i mit liv, hvor det føltes som om jeg ikke kunne tage endnu en negativ interaktion eller endnu en stressor, husker jeg, at jeg tænkte: “alt, hvad jeg vil have, er fred.”

lad os se det i øjnene. Når stress er en konstant i vores liv, har fred ikke en chance. Du er nødt til at være hensynsløs med stress, hvis du vil opleve fred.

fred er opnåelig, men det skal være en prioritet for dig at skabe et stressfrit liv. Fokuser på det, du ønsker, og fjern derefter det, du ikke gør. En vigtig ting at tænke på, når du søger fred som en del af dit stressfrie liv, er konstant at spørge dig selv, “hvad er de ting, der betyder mest?”og tilpas derefter dit liv med disse ting.

et stressfrit liv vil forbedre dine forhold

Vi bringer alle energi med os, uanset hvor vi går. Har du nogensinde været omkring nogen, der udstrålede stress eller nervøs energi? Du følte dig sandsynligvis bedre, når personen forlod din tilstedeværelse. Men hvad nu hvis du er den person? Hvad hvis du er den person, der får andre til at føle sig stressede over at være i nærheden?

Ah, ikke en behagelig tanke, men det er vigtigt at tage opgørelse over dit liv.

er det stress, du bærer, påvirker dine forhold? Undgår dine familiemedlemmer samtaler med dig, fordi de ved, at det bliver en stressende begivenhed? Sniger dine kolleger sig ud af kontoret til frokost uden dig? Forstyrrer dit stressniveau din evne til at have tid til venner?

Jeg kan huske en tid, hvor jeg næppe kunne svare på en tekst eller en e-mail fra venner, fordi jeg var for travl og for stresset! Nu Kan jeg sige ja til en kaffedato med en ven eller tage mig tid til omhyggeligt at besvare en e-mail, fordi jeg har indbygget margin i mit liv.

er det muligt at leve et stressfrit liv?

det er muligt at leve et stressfrit liv. Det betyder ikke et perfekt liv. Et stressfrit liv er et, hvor du lærer at fjerne de ting, der forårsager stress og træffe valg, der stemmer overens med fred.

et stressfrit liv betyder ikke, at ting ikke vil ske, der introducerer stress i dit liv. Det betyder, at du bevidst styrer, hvad du tillader i dit liv og laver planer og strategier til at håndtere stress, når det er ude af din kontrol at eliminere.

Sæt grænser for at eliminere stress

det er op til dig, hvad du tillader i dit liv, i dine tanker og i din dag. Du styrer stressniveauet ved at sætte grænser. Hvis dine tanker løber væk med din fred, regere dem i!

Hvis dine forhold bringer uønsket stress ind i dit liv, skal du søge rådgivning om, hvordan du sætter grænser med familie og venner, eller overveje, hvordan du kan gå væk fra giftige forhold, der ikke tilføjer glæde eller fred til dit liv.

lad din chef vide, at du ikke længere er i stand til at arbejde 60 timers arbejdsuge. Hvis hun ikke kan forstå dette, skal du finde et nyt job.

Du er i kontrol. Du kan sætte grænser for at give dig selv et stressfrit liv.

Opret strategier til at håndtere, reducere og eliminere stress

forarmet er bedre end at leve reaktivt eller defensivt. Tag dig tid til at bestemme, hvordan du vil håndtere stress i dit liv. At have nogle go-to protokoller eller strategier vil hjælpe dig med at håndtere stress, når det løfter sit grimme hoved.

udvikling af en pause-og nulstillingsprotokol er en god strategi til at begynde med. Dette vil give dig en ramme til at arbejde gennem stress, når det kommer ud af ingenting, eller når det truer med at overvælde dig.

Deltag i Simple Life Simple Faith Facebook-gruppen og fortæl os om din pause og nulstil protokol!

Hvis du taler med eller arbejder med bestemte mennesker, ramper stressniveauet i dit liv, skal du oprette nogle nøgleord, som du vil bruge, når du støder på vanskelige mennesker. Udvikle strategier, der ikke tillader dem at trykke på dine knapper.

Jeg har besluttet, at når ” venner “på Facebook forsøger at engagere mig i skænderier eller æg mig til at gå i defensiv tilstand, vil jeg sige noget som:” tak for din mening.”og nægter at svare. De kan ikke tilføje stress til mit liv, hvis jeg ikke tillader dem at!

hvordan levende simpelthen kan hjælpe dig med at leve et stressfrit liv

vores stressniveauer vil gå op, når livet bliver kompliceret. Vi kan kun håndtere så meget, og at tilføje mere og mere til vores tallerkener er en opskrift på et stresset, udbrændt liv.

du tror måske, at du gør et godt stykke arbejde med at dreje alle pladerne, men i sidste ende vil noget glide. Når livet spinder ud af kontrol, er den eneste modgift at begynde at fjerne de ting, der forårsager stress. Du skal lære at leve et afbalanceret liv.

fjern de ting, der forårsager stress

Du behøver ikke gøre alle tingene. Prøv at tage en oversigt over dine forpligtelser, og hvordan du bruger din tid. Kryds af de ting, der ikke bringer glæde. Begynd derefter at fjerne dem. Fortsæt ikke med at gøre ting ud af skyld. Hvis det er et område, som du ikke kan fjerne med det samme, skal du begynde at forestille dig, hvordan dit liv ville se ud, hvis dette område kunne ændre sig og begynde at løse problemet med en ændring.

reducer på alle områder for at reducere stress

reducer tidsforpligtelser. Reducer udgifterne. Reducer størrelsen på dit hjem. Reducer dine regninger. Reducer antallet af timer, du bruger på kontoret. Reducer de ting, du melder dig frivilligt til eller tilmelder dig. Reducer rod. Reducer forpligtelser. Sig ikke mere.

Vælg hvordan du lever og bevæger dig væk fra stress

Nogle gange tager det en drastisk tilgang til at skabe et stressfrit liv. Men hvis din mentale eller fysiske sundhed afhænger af det, så er det det valg, du måske skal gøre. Hvis stress skaber kaos i dit liv og ødelægger dine forhold, Hvad er for drastisk, virkelig?

det kan være tid til at ændre den måde, du tænker på stress. Er det virkelig et nødvendigt onde, som vi er blevet ført til at tro, eller er det noget, du kan kontrollere i dit liv? Jeg tror, det er ikke kun nødvendigt at leve et stressfrit liv, jeg tror, det er muligt! Hvis du er klar til at starte i dag, bifalder jeg dig og vil heppe på dig!

lad os ikke acceptere, hvad der er deformeret og vansiret som den måde, vi skal leve på. Lad os skabe stressfrie liv og vise verden, at der er en alternativ måde at leve på.