ingen følelse er så smertefuld som smerten i det menneskelige hjerte…

en af mine klienter, da de blev spurgt, hvordan det var at føle sig lukket og afvist af sin partner, brugte ordet “sjælknusende” til at beskrive hendes smerte

faktisk beskrives hjertesorg og hjertesorg ofte af mennesker gennem metaforer af brokenness.

hjertesorg og hjertesorg ødelægger bogstaveligt talt noget inde i os. Vi føler, at vi er faldet i stykker, som om vores liv er i ruiner, og som om hvem vi er, og hvad vi lever for, ikke længere er intakt.

hvad videnskaben siger:

forskning viser, at hjertesmerter og hjertebrud ikke kun er smertefulde oplevelser metaforisk set, men at de bogstaveligt talt påvirker de samme dele af hjernen som fysisk smerte. Så når vi siger, at vores hjerte gør ondt,er det bogstaveligt talt.

hvad du behøver at vide om hjertesorg og hjertesorg:

Heartbreak, som beskriver smerten ved et sammenbrud, og hjertesorg, som er en mere generel beskrivelse af smerten i hjertet, vi føler, når en, vi elsker, dør, ligner på mange måder udtrykket “psykepine”, som er et udtryk, der bruges til at beskrive smerten ved at være i live, ofte rapporteret af mennesker, der er selvmord.

alle tre udtryk udtrykker en smerte ved eksisterende, som kun mennesker kan føle. Og der er virkelig kun to svar til at håndtere det. Vi kan skrumpe over for det og gøre vores bedste for at undgå det, eller vi kan gå ind i det og blive klogere af det.

De to måder at håndtere smerten ved et knust hjerte:

undgå smerten:

smerten ved hjertesorg og hjertesorg er så vanskelig at tolerere, at vores naturlige instinkt er at ønske at løbe fra det.

Vi løber fra smerten på forskellige måder:

Hvis vi lige har brudt op med nogen, der betyder meget for os, kan det være fristende at bare blive involveret med en anden person og springe over den omhyggelige proces med at sørge for tabet. Et knust hjerte er imidlertid ikke klar til at elske igen, før det er helet, og helbredelse tager tid. Dette er grunden til, at et rebound-forhold aldrig er den bedste måde at håndtere et knust hjerte på.

en anden måde, vi kan distrahere os selv på, er at holde os travlt og forsøge at distrahere os selv gennem aktiviteter, projekter, arbejde eller at være social. I denne tilgang forsøger vi simpelthen aldrig at være alene eller aldrig helt forblive længe nok i øjeblikket til virkelig at føle vores smerte. Selvfølgelig, sådan en flyvning fra os selv, er bundet til at mislykkes i det lange løb. Da vi ikke rigtig beskæftiger os med smerten, begynder helingsprocessen aldrig rigtig, og vi ender bare med at udskyde det uundgåelige.

en tredje måde at håndtere tarmskærende smerter på er at lukke sorgprocessen ved at bedøve os selv til vores følelser og hærde vores hjerte. Smerten ved at leve håndteres her ved at blive lidt mindre levende. Selvom dette måske føles at foretrække frem for at føle smerten ved eksisterende, den langsigtede pris på denne strategi er stejl, og vi ender ofte med at føle os fremmedgjorte og afskåret fra alt, hvad det gode liv har at tilbyde.

at lære af smerten:

fordi ethvert forsøg på simpelthen at undgå vores smerte er bestemt til at mislykkes i det lange løb eller komme med en tung pris, er en klogere vej at følge at lytte til budskabet om det knuste hjerte selv.

Hvis du gør dette, vil du opdage følgende: dit hjerte er knust, fordi du turde elske og lade andre gøre noget.

nu i mangel af din elskede har du mistet et stykke af dig selv og er ikke længere hel. Din eksistens, uden den anden person, føles ikke længere fuld eller tilstrækkelig. Kærlighed åbnede livets rigdomme, og nu hvor den har lukket disse rigdomme ned, er den smerte, du føler, smerten ved fraværet og meningsløsheden i et liv uden sådan kærlighed.

og selvom dit hjerte forsøger at advare dig om ikke at skynde dig tilbage i den samme slags sårbarhed, der efterlod dig berøvet, har det også lige afsløret meningsfuldheden, glæden og værdien af et liv, der betyder noget for nogen og lader nogen betyder noget for dig.

dens budskab er derfor ikke at undgå at elske, men at tage sig tid til at reflektere over de store spørgsmål, der opstår ved mødet med den uundgåelige smerte og glæde ved et åbent hjerte.

• hvad har kærlighed og tab afsløret for dig om, hvad der virkelig er vigtigt i livet?
• hvad har det afsløret for dig om dig selv og om andre?
• har du begået fejl og har du fortrudt?
• hvilke lektioner kan du bære med dig ind i dit næste forhold?

kun hvis du fuldt ud går ind i disse ofte smertefulde og ret svimlende spørgsmål om meningen med dit liv, låser du op for den visdom, der er indeholdt i dit hjertesorg.

så vil du leve for at elske igen og være lidt mere forberedt på livets uundgåelige hjertesorg og hjerteslag.

tomme hjerter og fulde hjerter:

som Jon Fredrickson, en socialarbejder og praktiserende psykodynamisk terapeut har sagt:

den person, hvis Hjerte er blevet brudt og giver op med at elske, ender med et tomt hjerte.

den person med et knust hjerte, der fortsætter med at elske, har et fuldt hjerte, vel vidende at alle, vi elsker, mister vi gennem død eller opgivelse.

derfor er der kun to slags hjerter: tomme hjerter og kærlige hjerter.

det kræver mod at møde de uundgåelige tab og alligevel, på trods af det hele, at fortsætte med at elske og være åben for livet