de er lidt mere specifikke med, hvor meget ensymatisk aktivitet påvirkes. AA er noget dårligere stillet end AG.

Trin 8: Hvad skal man gøre næste?

personligt har jeg GT-varianten til rs1801131 og GG-varianten til rs1801133, så jeg er kun påvirket af polymorfismen på rs1801131.

ikke desto mindre får jeg et rigtigt spark fra et godt folatholdigt b-vitamin. Du kan også, hvis du har en af disse polymorfier.

vær forsigtig med at supplere, fordi du måske får dig i problemer. For eksempel er folsyre noget, du vil undgå, men det er let at blive forvirret og stirre på et supplementmærke.

for at komme forbi denne forhindring vil jeg anbefale at tale med en ekspert eller finde en relevant blog/podcast fra en betroet kilde.

Jeg stoler personligt på Dr. Rhonda Patrick, en hyppig gæst i Joe Rogan-Oplevelsespodcasten, og hun har dette at sige om MTHFR-polymorfier her. I denne samtale nævner hun, at:

“hundredvis af gener interagerer med mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer, som vi tager ind. For eksempel har halvdelen af befolkningen en polymorfisme, der ændrer den måde, din krop metaboliserer folat og folsyre, den iltede form af folat.folat hjælper os med at lave methylgrupper, som bruges til forskellige biologiske funktioner. MTHFR-genet hjælper med denne proces, så folk med en genetisk polymorfisme skal tage et methylfolat 5 supplement.”

hun nævner et methylfolat 5 supplement, som du kan finde her. Jeg kan godt lide Thorne og Jarve formler, men selvfølgelig har du din egen præference baseret på pris og mærker, du allerede stoler på.

Dr. Ben Lynch er en anden ekspert at lære af. Han er meget dedikeret til MTHFR-polymorfier og hjælper mennesker med sundhedsmæssige problemer i forbindelse med reduktion af MTHFR-aktivitet.

hans hjemmeside er her, og hans bog er tilgængelig på her. Jeg ville være begejstret, hvis du brugte dette link til at købe hans bog på , fordi jeg tjener et lille tilknyttet tilbageslag.

tak for læsning. Jeg håber du har lært noget nyttigt!