folk bruger en række naturlige midler til behandling af vedvarende hoste. Nedenfor forklarer vi de 12 vigtigste retsmidler mere detaljeret.

te med honning

Del på Pinterest

ifølge nogle undersøgelser kan honning lindre hoste.

der er en undersøgelse af behandlinger for nathoste hos børn. Det sammenligner resultaterne ved hjælp af mørk honning, dekstromethorphan, et hostehæmmende middel og ingen behandling.

selvom fordelene ved honning var lavere end fordelene ved dekstromethorphan, vurderede forældre honning som den mest gunstige af de tre muligheder.

for at bruge honning som hostebehandling blandes 2 spsk med varmt vand og en urtete. Drik denne blanding en eller to gange om dagen. Undgå, at børn under 1 år indtager honning.

ingefær

ingefær kan lette astmatisk eller tør hoste, da den har antiinflammatoriske egenskaber. Det kan også lindre kvalme og smerte.

en undersøgelse antyder, at nogle antiinflammatoriske komponenter, der er til stede i ingefær, kan slappe af membranerne i luftvejene og reducere hoste. Forskerne studerede hovedsageligt virkningerne af ingefær på cellerne hos mennesker og dyr, selvom der er behov for mere forskning.

Forbered en ingefærte med 20-40 gram friske ingefærskiver til en kop varmt vand. Lad det køle af i et par minutter, før du drikker. Tilsæt honning eller citronsaft for at forbedre smagen og yderligere berolige hosten.

Husk, at te med ingefær i nogle tilfælde kan forårsage forstyrrelse eller halsbrand.

væsker

det vigtigste ved hoste eller forkølelse er at forblive hydreret. Forskning viser, at drikkevæsker ved stuetemperatur kan lindre hoste, løbende næse og nysen.

personer med yderligere symptomer på forkølelse eller flu kan dog drage fordel af varme drikke. Den samme undersøgelse viser, at disse kan forbedre symptomerne endnu mere, herunder ondt i halsen, kulderystelser og træthed.

lindring af symptomer er øjeblikkelig og fortsætter et stykke tid efter afslutning af den varme drikke.

blandt de varme drikke, der kan være trøstende, finder vi:

• klare bouillon;
• urtete;
• koffeinfri sort te;
• varmt vand eller
• varme frugtsaft

vanddamp

våd hoste, hvoraf den ene producerer slimhinde eller slim, kunne forbedres med vanddamp. Tag et varmt brusebad eller bad og lad badet fylde med damp. Bliv inde i et par minutter, indtil symptomerne forbedres. Drik et glas vand bagefter for at køle af og forhindre dehydrering.

alternativt forberede en skål damp. For at gøre dette skal du fylde en stor skål med varmt vand. Tilsæt urter eller æteriske olier, såsom eukalyptus eller rosmarin, som vil hjælpe med at forbedre dekongestionen. Læn dig over skålen og dæk hovedet med et håndklæde. På den måde bliver dampen fanget. Indånd dampene i 5 minutter. Hvis du føler dampens varme på din hud, skal du stoppe, indtil den køler af.

personer med en våd hoste eller brystbelastning bør følge anbefalingerne fra US National Heart, Lung og Blood Institute. UU. (NHLBI) og brug en dampbefugter i dit hjem.

Skumfidusrod

Skumfidusrod er en urt, der er meget brugt gennem historien som en behandling af hoste og ondt i halsen. Urten kan forbedre hosteirritation på grund af dets høje slimhindeindhold. Det er et tykt, klæbrigt stof, der dækker halsen.

en anden lille undersøgelse afslørede, at en urtehostesirup med skumfidusrod, timian og vedbend lindrede hoste forårsaget af forkølelse og luftvejsinfektioner. Efter 12 dages indtagelse af sirupen vurderede 90 procent af deltagerne dens effektivitet som god eller meget god.

skumfidus rod er også tilgængelig som en tørret urt eller en te i poser. Tilsæt varmt vand og drik straks eller lad afkøle først. Jo længere skumfidusroten forbliver i vandet, jo mere slim vil du drikke.

bivirkninger kan omfatte forstyrret mave, men du kan modvirke det ved at tage ekstra væsker.

Du kan købe skumfidusrod i sundhedsproduktbutikker eller online.

saltvand gurgler

Dette enkle middel er en af de mest effektive til behandling af ondt i halsen og våd hoste. Saltvand reducerer slim og slimhinde i ryggen af halsen, hvilket kan mindske behovet for at hoste.

rør en halv teskefuld salt i en kop varmt vand, indtil det er opløst. Lad opløsningen afkøle langsomt, før den bruges til at gurgle. Opbevar blandingen i slutningen af halsen et øjeblik, før du spytter blandingen ud. Gurgle med vand og salt flere gange hver dag, indtil din hoste forbedres.

undgå at give saltvand til yngre børn, da de ikke kan gurgle ordentligt, og hvis de sluger saltvand, kan det være farligt.

Bromelain

Del på Pinterest

Bromelain er et ferment, der kommer fra ananas og er mest udbredt i hjertet af frugten.

Bromelain har antiinflammatoriske egenskaber og kan også have mucolytiske egenskaber, hvilket betyder, at det kan mindske slimhinden og fjerne det fra kroppen.

nogle mennesker drikker ananasjuice dagligt for at reducere slimhinden i halsen og eliminere hoste. Der er dog ikke for meget bromelain i saften til at lindre symptomer.

Bromelain kosttilskud kan findes i en butik og kan være mere effektive til at eliminere hoste. Det er dog bedst at tale med en læge, før du prøver nye kosttilskud.

Du kan være allergisk over for bromelain. Derudover kan denne urt forårsage bivirkninger og interagere med medicin. Folk, der tager specifikke blodfortyndere eller antibiotika, bør ikke tage det.

timian

timian har både kulinariske og medicinske anvendelser og er et almindeligt middel mod hoste, halsirritation, bronkitis og fordøjelsesproblemer.

en undersøgelse viste, at en hostesirup med timian og vedbend lettet hoste mere effektivt og hurtigere end en placebo sirup hos mennesker med akut bronkitis. De antioksidanter, der udgør planten, kan være ansvarlige for dens fordele.

for at behandle din hoste med timian skal du kigge efter en bestemt sirup, der indeholder timian. Alternativt bryg en kop te og tilsæt to spiseskefulde tørret timian til en kop varmt vand. Lad stå 10 minutter før filtrering og drikke.

kostændringer for syre refluks

syre refluks er en almindelig årsag til hoste. At undgå fødevarer, der kan forårsage sur tilbagesvaling, er en af de bedste måder at kontrollere denne sygdom og reducere hosten, der ledsager den.

hver enkelt person kan have forskellige syre refluksudløsere for at undgå. Folk, der ikke er sikre på, hvad der forårsager det, kan starte med at fjerne de mest almindelige udløsere fra deres kost og overvåge deres symptomer.

fødevarer og drikkevarer, der forårsager syre refluks oftest omfatter:

• alkohol
• koffein;
• chokolade;
• citrus fødevarer;
• fede fødevarer og stegt;
• hvidløg og løg;
• mynte;
• fødevarer med krydderier og salt, eller
• tomater og produkter, der indeholder dem.

glat elm

traditionelt brugte indianere glat almbark til behandling af hoste og fordøjelsesproblemer. Slippery elm ligner skumfidusrod, idet den indeholder et højt niveau af slimhinde, som hjælper med at blødgøre hoste og halsirritation.

lav en glat Alm te og tilsæt en spiseskefuld af den tørrede urt til en kop varmt vand. Lad stå mindst 10 minutter før du drikker. Det er vigtigt at bemærke, at glat elm kan forstyrre absorptionen af mægling.

Du kan finde glat elm i kapsel eller pulverform i en bestemt sundhedsbutik eller på internettet.

acetylcystein

Acetylcystein er et supplement afledt af aminosyren L-cystein. Du kan tage en daglig dosis for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af våd hoste, da det fjerner slimhinde fra luftvejene.

en metaanalyse af 13 undersøgelser antyder, at acetylcystein kan reducere symptomerne markant hos mennesker med kronisk bronkitis. Dette er en langvarig betændelse i luftvejene, der forårsager slimudskillelse, hoste og andre symptomer.

forskere foreslår en daglig dosis på 600 milligram (mg) til personer uden luftvejsobstruktion og op til 1.200 mg, hvis der er en obstruktion. acetylcystein kan have alvorlige bivirkninger, herunder nældefeber, hævelse, feber og åndenød. Hvis du tror, du har nogen af disse problemer, skal du tale med din læge.

probiotika

Del på Pinterest

probiotika lindrer ikke direkte hoste, men de kan øge immunsystemet ved at afbalancere bakterier i tarmen.

et stærkt immunsystem kan hjælpe med at bekæmpe infektioner eller allergener, der forårsager hoste.

ifølge en undersøgelse giver en type probiotika, en bakterie kaldet Lactobacillus, en moderat fordel ved koldforebyggelse.

kosttilskud indeholdende Lactobacillus og andre probiotika kan findes i en sundhedsproduktbutik eller apotek.

nogle fødevarer er naturligt højt i probiotika, herunder:

• miso suppe;
• almindelig yoghurt;
• kimchi eller
• sauerkraut.

antallet og mangfoldigheden af probiotiske enheder i fødevarer kan dog variere. Det kan være bedre at tage probiotiske kosttilskud end at spise mad rig på probiotika.