14.505 ft over havets overflade, den højeste top i det sammenhængende USA, og en bog ende af den berømte John Muir Trail – Mt. Det er en perle, som enhver Californisk bør opleve.

Du skal bruge en tilladelse for at gøre denne vandretur. Dette er parks service ‘ s måde at holde folkemængderne til et kontrolleret antal. Hvis du klikker her, vil det tage dig til en nationalpark service syn, der vil fortælle dig alt hvad du behøver at vide.

men inden du får dig en tilladelse, skal du vide, hvad du vil stå over for. At komme til toppen af denne top er ingen tur i parken, men med lidt ekstra tid og beslutsomhed, min lillebror kom til toppen af dette bjerg, da han var 12 år gammel.det er en 22 mile (35 km) tur-retur vandretur med en højdeforøgelse på over 6.100 ft (1.860 m). En af de sidste ting, du rammer før toppen, vil være en serie på 97 omskiftninger. Jeg siger ikke disse ting for at skræmme dig, men ved, at det er helvede for alle, der gør det, og at det er ok at føle, at det er helvede, når du gør det.

Jeg kan ikke sige meget om processen med backpacking op til toppen. Der er steder på sporet til lejren, hvis du vælger at Rygsæk. Dette kan være en god mulighed for folk, der er højdefølsomme. Jeg vil kun anbefale at medbringe en mindre pakke til dag 2, så du ikke behøver at slæbe en stor rygsæk længere end du skal. Personligt, imidlertid, Jeg nyder og er sikker på, at du vil nyde tilgangen til at gøre det op og tilbage på en dag.

at spise et godt måltid natten før vil være meget vigtigt for at gøre den næste dag vellykket. Jeg anbefaler, at du planlægger at køre ind i Lone Pine omkring middagstid for at indlæse carbo på fabrikken. Jeg sværger ved forskellen en god skål med Fettuccine Alfredo vil gøre mod højden næste dag.

næste, du vil gerne køre op for at tilbringe din første nat på portalen. Første gang jeg ankom til Portal, bankede mit hoved lige fra drevet op. Højde vil være en af de største udfordringer for dig på vandreturen. En god søvn på portalen vil gøre hele forskellen på vandreture Den næste dag. Du kan nemt slå et hurtigt telt op eller endda sove i din bil, hvis det er behageligt.

baseret på din gruppes behov kan du planlægge din vågne tid i overensstemmelse hermed. Men hvis du bor inden for køreafstand fra bjerget, vil jeg anbefale at stå op omkring 4:00am og ramme stien ved 4:30am for at slå varmen og give dig selv tid nok til at gøre det hjem, brusebad og sove i din egen seng.

uanset hvornår du vågner op, skal du sørge for at spise god mad, drikke vand, tage en masse solcreme, tage den medicin, du måtte have brug for til højden (jeg anbefaler Ibuprofen, medmindre du har brug for noget stærkere), og prøv meget hårdt at gå på toilettet. Det er en lang vandretur, og min antagelse er, at du hellere vil bruge et toilet end en Vagtaske.

mangel på væsker vil være en sikker brand måde at bremse din krop akklimatisering proces. Så sørg for at stoppe for mad og vand regelmæssigt. Hvis du begynder at føle dig kvalm, skal du straks stoppe og placere dit hoved mellem dine knæ. Kvalme på dette bjerg er intet at rode rundt med. Hvis tingene ikke begynder at føle sig bedre, bliver du nødt til at gå ned ad bjerget. Jeg har kun nogensinde haft akut højdesyge, men lad mig være den ene til at fortælle dig, at det ikke er sjovt, og det vil følge dig ind i den næste dag.

ligesom alle andre langdistance fysiske aktiviteter vandreture kan være overvældende et sind spil. Når jeg har vandret Mt. Jeg har mærket vejafgiften på højden hele tiden. Nogle gange ser jeg, at det rammer folk hårdt lige uden for flagermusen, andre gange ser jeg nogen praktisk talt løbe op på omskifteren kun for at se dem blå og rystende at skulle vende tilbage så tæt fra toppen. Kend dig selv. Oftere end ikke folk kan gå længere, end de tror, de kan gå, men højden er intet at rode rundt med.

vigtigst, glem ikke at hygge dig, mens du er på dette bjerg. Hvis du vælger at vandre før solen er ude, har du lige tjent dig selv en af de bedste solopgangssteder, jeg nogensinde har set. Vær klar til at tage en god pause et ur som den engang mørke mountain scape lyser op i al sin skønhed. Sierraerne bliver lyserøde fra solopgangslyset. Sæt det i blød. Du har fortjent det.

dette bjerg er grunden til, at jeg blev forelsket i vandreture og til dels blev forelsket i udendørs. Vandring Mt. Det er en af de mest fysisk udmattende ting, jeg nogensinde har gjort, men det er uden tvivl den mest mentalt og følelsesmæssigt foryngende ting, jeg endnu ikke har oplevet. Dine knæ kan skade, men du vil ikke fortryde oplevelsen vandreture dette smukke bjerg.

træning for Hvidney

Hvis du læser alt dette og bliver lidt bange, skal du ikke bekymre dig. Du kan tage nemme skridt for at sikre, at du vil være okay, når du er oppe på bjerget.

enhver form for kardioarbejde vil gøre dig vidundere, mens du er oppe på det bjerg. Hvis du går på løb eller rammer gymnastiksalen, er din ting, så gå efter det. Trappemestre er en fantastisk maskine at bruge, hvis du har adgang til en. Det vil være en god simulering af, hvad du vil gøre på bjerget. Men hvis du er som mig, så vil du gerne gøre noget af din træning, der rent faktisk vandrer bjerge.

Her er fire store SoCal bjergvandringer, der vil være en fantastisk måde at varme op til Hvidney:

1. Santiago Peak (aka Saddleback Mountain)
2. Mt. Baldy
3. San Jacinto
4. San Gorgonio

Hvis du kun har tid til en, anbefaler jeg stærkt San Gorgonio. Dette er en af mine all time favorit vandreture. At sætte dig på 11.503 ft dette er den højeste top i SoCal, dette Bjerg vil give dig en smag for højde. Jeg har kun nogensinde vandret bjerget på en dag på Vivian Creek trail. Der er dog mange muligheder for at komme til topmødet, herunder flere backpacking muligheder, hvis det er den oplevelse, du leder efter.

kom nu til det, så du kan tilføje dit navn til denne liste. Bare glem ikke at få fat i nogle in-n-out, når vandreture over!