menținerea unei igiene genitale bune este necesară indiferent de perioada lunii, dar de ce este atât de importantă igiena menstruală?

buna igiena menstruala ajuta la protejarea sanatatii intime de infectii bacteriene, iritatii ale pielii si alte probleme de sanatate. Poate ajuta la menținerea încrederii, stimei de sine și ne poate asigura că ne simțim confortabil cu corpul nostru atunci când acestea sunt menstruale.

citiți mai departe pentru a afla sfaturile noastre de top despre cum să mențineți igiena menstruală în timpul ciclului.

schimbați periodic protecția împotriva menstruației

spălați-vă întotdeauna pe mâini și schimbați produsul la fiecare 2-4 sau 4-6 ore, în funcție de tipul de produs și de cât de greu este fluxul. Schimbarea regulată a produsului ales va împiedica creșterea bacteriilor pe sânge, ceea ce poate crea un miros rău și vă poate lăsa mai predispus la infecții.

ce produs perioadă ar trebui să utilizați? Alegerea depinde de tine! Alegeți un produs care vi se pare confortabil și care este potrivit pentru fluxul dvs.

Păstrați-vă zona labială curată

poate că nu știți acest lucru, dar femeile sunt puțin mai predispuse la infecții bacteriene atunci când sunt în perioada lor din cauza schimbării nivelului PH-ului. Distractiv, nu? Medicii recomandă spălarea organelor genitale de două ori pe zi, chiar și atunci când nu sunteți la menstruație.

asigurați-vă că vă spălați corect. Evitați utilizarea săpunurilor puternic parfumate-acestea sunt garantate a fi umplute cu substanțe chimice care pot perturba flora naturală a vaginului. Cel mai bine este să folosiți apă caldă, dar dacă simțiți că trebuie să folosiți un săpun, asigurați-vă că are o formulă ușoară, naturală, care este blândă pe pielea intimă. Vaginul se autocurățează, așa că nu încercați să spălați interiorul vaginului (cunoscut și sub numele de duș). Acesta este un mare nu-nu, chiar și în perioada ta! Pur și simplu curățați-vă ușor vulva și zonele înconjurătoare, iar corpul dvs. se va curăța Magic.

încercați șervețele pentru prospețime în mișcare

menstruația vă poate face să simțiți că trebuie să aveți o curățare rapidă ‘acolo’ mai regulat, mai ales dacă fluxul dvs. este greu. Purtătorii de tampoane sunt mai predispuși la uscarea sângelui menstrual în jurul vulvei. Pentru a vă ajuta să vă împrospătați din mers, de ce să nu încercați țesuturi umede care pot fi spălate? Te vor lăsa să te simți mai curat între schimbările de produs de perioadă și sunt cu adevărat sigure pentru a arunca toaleta!

în timpul perioadei, temperatura corpului este mai caldă, ceea ce înseamnă mai multă transpirație. Dacă sunteți îngrijorat de miros sau tocmai v-ați întors de la o sesiune de gimnastică, purtați niște șervețele naturale intime cu dvs. pentru o împrospătare rapidă.

puteți rula în continuare o baie!

doar pentru că ești în perioada ta nu înseamnă că nu te poți relaxa și răsfăța cu ceva timp. De fapt, perioada dvs. este momentul perfect pentru a face acest lucru. Având o baie în timp ce pe perioada este un mare stres-reliever pentru mulți. În plus, apa caldă poate ajuta și la ameliorarea crampelor menstruale!

S-ar putea să vă faceți griji că sunteți în apă în timpul perioadei, dar știați că puteți merge chiar și la înot atunci când menstruați? Nu vă refuzați o baie relaxantă atunci când sunteți la mijlocul fluxului pentru a vă ajuta să vă relaxați.

asigurați-vă că baia este curată în prealabil, deoarece sistemul imunitar este ușor slăbit atunci când menstruați.

mențineți o igienă bună noaptea

nu este nimic mai rău decât acel sentiment îngrijorător de scurgere pe perioada dvs., chiar înainte de a începe să dați din cap. Dar nu vă faceți griji! Puteți purta în continuare tampoane sau tampoane în timpul somnului. Doar asigurați-vă că vă schimbați protecția împotriva perioadei chiar înainte de a vă culca și imediat ce vă treziți. Dacă fluxul dvs. este greu sau nu veți putea schimba tamponul în decurs de 6 ore, utilizați în schimb un tampon de noapte.

vedeți aici dacă doriți mai multe sfaturi despre cum să opriți scurgerile de perioade pe timp de noapte.

indiferent de produsul pe care îl alegeți, asigurați-vă că conține materiale naturale și bumbac organic care permit pielii să respire. Materialele sintetice pot crește umiditatea și căldura în zona genitală, lăsându-vă predispus la infecții (nu vă deranjează să vă simțiți inconfortabil!).

eliminați igienic produsele pentru perioada uzată

menținerea unei igiene intime bune în timpul perioadei este importantă, dar v-ați gândit vreodată cum să eliminați cel mai bine produsele pentru perioada uzată?

odată folosit, înfășurați produsul de protecție a perioadei și puneți-l într-un coș. Nu spălați niciodată tampoane, garnituri de chiloți sau tampoane pe toaletă. De fapt, ar trebui să spălați doar 3 P (pipi, hârtie și poo) – mai ales pentru a evita fatbergs.

pentru a elimina cu adevărat produsele de epocă utilizate în siguranță și igienic, utilizați numai tampoane biodegradabile și organice, garnituri de chiloți și tampoane, deoarece aceste produse menstruale pot fi compostate și returnate în sol. Nu vă faceți griji dacă nu faceți compost acasă. Produsele biodegradabile se vor descompune în siguranță în depozitele de deșeuri și nu vor rămâne pe planetă timp de 500 de ani – ceea ce nu este o igienă bună a mediului!